פטל הוא מועדף של תושבי הקיץ, מכובד על ידי אותם עבור יומרות, ההתנגדות כפור, וכמובן, תועלת. ישנם שני סוגים עיקריים של פטל - יער וגינה. פטל יער קטן יותר, מתוק, יותר ארומטי וטעים יותר. עם זאת, למרבה הפלא, תרבות הגן, בנוסף לנוחות של אוסף, כי הוא גדול יותר, יש גם מספר יתרונות בהרכב. עליהם ולדבר.
הרכב
על היתרונות של פטל ידע את היוונים הקדמונים, אשר, למעשה, והחל לטפח אותו. פטל גינה מכילים גלוקוז, פרוקטוז סוכרוז, חומצות אורגניות, טאנינים, פקטין וסיבים . אנחנו חייבים גם לקחת בחשבון את העובדה כי 80%, אשר נראה די יבש, ברי מורכב מים.
מ חומצות אורגניות ב פטל הרבה תפוח, חומצת לימון וחומצה סליצילית:
- חומצת לימון גורם תכונות מועילות של פטל על העור, שכן יש לו את המאפיין של החלקת קמטים, אחראי על הנשימה הסלולרית והתחדשות התא;
- חומצה מאלית - מפעיל את חילוף החומרים, מנקה כלי כולסטרול מזיק;
- חומצה סליצילית - מפחיתה דלקת, מפחיתה את הסיכון לשבץ.
גם פטל יש תוכן גבוה למדי של הוויטמינים הבאים:
- ויטמין C (100 גרם של פטל מכיל מחצית הנורמה היומית של חומצה אסקורבית);
- ויטמינים B1, B2, B9;
- ויטמין E;
- betacarotene (פרוביטמין A);
- ויטמין PP.
אלמנטים מיקרו-מאקרו:
- ברזל;
- אבץ;
- פלואור;
- מנגן;
- סודיום;
- סידן;
- מגנזיום;
- אשלגן;
- נחושת.
כולם יודעים את השימוש של פטל במהלך הטיפול הצטננות. לברי יש מאפיין דיאפורטי, אנטי-פטרייתי ומשכך כאבים, ולכן במהלך מחלות פטל מפטל יבש צריך להכין תה, ובמקרה הרע, יש להשתמש בריבת פטל (אין כמעט בוויטמינים, אבל זה יעזור להזיע).
כמו כן, בשל התוכן של בטא- sitosterol בדגנים שלה, פטל הוא אנטיסקלרוטי.
תכונות מועילות של פטל צריך להיות מוערך על ידי חולים עם radiculitis, אנמיה, טרשת עורקים, כי רק 50 גרם של פירות יער ביום יכול לשפר את חסינות ולנקות את הכלים. בשל גבוה (כמו מזונות צמחיים) תוכן ברזל, פטל לתרום סינתזה של המוגלובין.
פטל מסיר מהגוף את החיידקים והווירוסים, כגון סטפילוקוקוס אוראוס, סוגים שונים של פטריות ונבגי שמרים.
גרגרי פטל יש לאכול באופן קבוע לאנשים עם עצבים "עצבני" - עם קשיים בעבודה, מתח , עבודה נפשית, ומצבים דיכאתיים, פטל יהיה להסדיר לנרמל את מערכת העצבים.
בנוסף, פטל להכיל רק 40 קק"ל לכל 100 גרם. מיותר לציין כי אלה שני פריטים אחרונים, אות טוב להשתמש פטל לירידה במשקל.
פטל לאבד משקל
המהות של שימוש בפטל עבור הרזיה ותזונה על פטל הוא, כמובן, הצריכה של גרגרי כמו רבים ככל האפשר. אז, במשך שלושה ימים של דיאטה פטל, בסך הכל תוכלו לאכול כ 2 ק"ג של פירות יער.
תפריט:
- ארוחת בוקר - 1 כף. kefir ו 100 גרם של פטל;
- ארוחת בוקר שנייה - ריבת פטל ו 200 גרם פטל עם דבש ואגוזים;
- ארוחת ערב - פילה עוף מבושל וירקות טריים;
- ארוחת ערב - 200 גרם raspberries עם אגוזים.
במהלך הדיאטה פטל היא צריכת התווית של קמח (כולל לחם), מלח, מזון מעושן ומזונות נוחות, כמו גם ממתקים. התפריט הוא די חוסך, העוף יכול להיות לסירוגין עם דגים או עגל, אם אתה מטריד משעמם, אתה יכול לבשל עבור זוג או לאפות. וכמגישה של מתוק, פטל עם דבש ואגוזים - זה באמת תחליף מותרות עבור סוכר בחנות.
דיאטה כזו לא רק לחסוך לך שלושה קילו עודפים בתוך שלושה ימים, אבל זה יהיה גם לשפר את ההתנגדות של הגוף.