מגנזיום, להיות בשפע בגוף האדם במקום הרביעי לאחר סידן, אשלגן וברזל, מעורבת ביותר מ 300 תהליכים מטבוליים ותהליכים חיוניים אחרים.
עם תזונה מאוזנת, בריאה, אדם אינו מתמודד עם מחסור במגנזיום , שכן מזונות רבים מכילים את האלמנט החשוב הזה. הרבה מגנזיום זרעים, במיוחד דלעת, אגוזים, דגנים ודגים. אבל זה ראוי להזכיר תכונה אחת של Mg, כלומר, תחת לחץ, הוא יורד במהירות בגוף, כלומר, עודף של הורמונים הלחץ בגוף מוביל מחסור של מגנזיום.
עם מחסור במגנזיום, הביטויים יכולים להיות כדלקמן: לחץ דם מוגבר, התכווצויות בשרירי השוק , כאבי ראש מתמשכים, עצבנות מוגברת, עייפות, תחושת חולשה, הפרעות עיכול, נשירת שיער. ואם כל התנאים הללו נגרמים על ידי מחסור של Mg, נרמול התזונה ואת צריכת תרופות המכילות מגנזיום יתרום חיסול שלהם.
עם זאת, עם צריכת ההכנות מגנזיום אתה צריך להיות זהירים יותר, כי למרות הרעילות לגוף האדם, מגנזיום עודף בגוף גורם לא פחות סימפטומים לא נעימים מאשר חוסר שלה.
תסמינים של עודף מגנזיום בגוף
אצל אדם עם מערכת הפרשות בריאה, מגנזיום עודף מופרש על ידי הכליות, עם זאת, אם העבודה שלהם מופרעת, עשויים להתרחש:
- האטה בקצב הלב ולחץ דם נמוך;
- ליקוי בתפקוד הכליות;
- הפרעות במערכת העיכול;
- עייפות מוגברת;
- חולשת שרירים;
- הפרת תיאום ודיבור.
עם עודף של מגנזיום, אדם מרגיש צמא unquenchable, כמו גם יובש של ממברנות ריריות.
אצל נשים, המגנזיום העודף בגוף מתבטא בתסמינים אופייניים: אי סדרים במחזור החודשי, תופעות מוגברות של PMS ועור יבש.
לכן, אם אדם מתבונן סימפטומים דומים בעת נטילת תרופות המכילות מגנזיום, עליך להתייעץ עם רופא כדי לתקן את המינון ובדיקה נוספת אפשרית.