דומדמניות שחורות - טוב ורע

בקיץ, אתה יכול לטפל בעצמך פירות שונים גרגרים, אשר לא רק טעים, אלא גם שימושי. כמו דומדמניות אדומות, פירות יער שחורים שימושיים במשקל. תזונאים ורופאים אומרים כי דומדמניות שחורות הוא אוצר אמיתי, המכיל נוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים.

דומדמניות שחורות - טוב ורע

התוכן של חומרים שונים מספק מספר מאפיינים התורמים לירידה במשקל:

1. המאפיינים של דומדמניות אדומות דומים פירות יער שחור, שכן הרכב ויטמין שלהם זהה כמעט.
2. השפעות חיוביות של פירות יער על הפעילות של מערכת העיכול והם גם לנרמל את הצואה.
3. ברי עוזרת לשפר את התפקוד של מערכת העצבים, המאפשר לגוף להעביר טוב יותר את הלחץ שהוא חווה במהלך הרזיה.
4. תוכן קלורי של דומדמניות שחורות הוא קטן, אז, עבור 100 גרם יש 62 קלוריות. לכן, גם עם השימוש של פירות יער בכמויות גדולות, אתה לא לפגוע בדמות.
5. הרכב של פירות יער כולל חומצה לינולנית, אשר לוקח חלק פעיל בתהליך של פיצול שומנים שומן.
6. דומדמניות שחורות עוזר להפחית תיאבון.
7. תכונות שימושיות יש ועלים דומדמניות, אשר ניתן להוסיף לסלט, כמו גם בשר ודגים.

פציעה דמדמנית יכולה להביא לאנשים שהראו אי-סובלנות אישית למוצר. בעת שימוש בגרגרים בכמויות גדולות במשך תקופה ארוכה של זמן, עשוי להיות קרישה מוגברת של הדם. זה לא מומלץ לאכול אנשים דומדמניות שחורות עם חומציות גבוהה של הבטן, כיבים ודלקת הקבה. כדאי לשקול כי ויטמינים בדומדמניות במהלך הטיפול בחום ארוך נהרסים, כך לצרוך את גרגרי בצורת טרי.

כיצד להשתמש דומדמניות שחורות?

אתה יכול לאכול פירות יער בדיוק ככה, וגם להכין משקאות שונים על בסיס אותם. לאחרונה, הפופולריות הרבה נהנית על ידי שייקים מן דומדמניות שחורות. משקה כזה יכול להיות נצרך כמו חטיף, וגם כמו קינוח במהלך הארוחות העיקריות.

המצרכים:

• דומדמניות שחורות - 200 גרם;
• מים או חלב דל שומן - 0.5 ליטר;
• מותק, קרח.

הכנה

מערבבים את כל המצרכים ומציפים בבלנדר עד שהקרח הופך לפירורי. המשקה יכול להיות מעוטר גרגרי שלם או עלי מנטה.

אפשרויות הרזיה

אם אתה רוצה להיפטר מעודף משקל בעזרת דומדמניות שחורות, אתה יכול להשתמש בתזונה המיועדת לחודש והוא מבוסס על חילופי של 2 ימים.

יום מס '1

• ארוחת בוקר: ביצה מבושלת, 30 גרם גבינה של ציונים מוצקים, 1 כף. שימורי דומדמניות שחורות;
• ארוחת ערב: חתיכה קטנה של חזה עוף מבושל, סלט כרוב, פלפל בולגרית ועשבי תיבול, לבושים בשמן זית ו 350 גרם של גרגרי יער.
• ארוחת ערב: 200 גרם של גבינת קוטג 'דל שומן עם 1 כף. כפית של שמנת חמוצה 200 גרם של פירות יער דומדמניות שחורות.

יום מס '2

• ארוחת בוקר: 200 גרם של גבינת קוטג 'דל שומן מעורבב עם 150 גרם של דומדמניות שחורות;
• צהריים: פירה מרק ירקות ללא תפוחי אדמה, פנקייק סקווש עם 1 כף. כף של שמנת חמוצה, קומפוט שחור דומדמניות;
• ארוחת ערב: מנה של תבשיל ירקות ללא תפוחי אדמה 1 כף. יוגורט טבעי עם תוספת של דומדמניות.

יש תפריט נוסף שבו אתה יכול להשתמש להרזיה על דומדמניות, המיועד 5 ארוחות:

• ארוחת בוקר: שיבולת שועל במים או חלב דל שומן, תה ירוק ו 300 גרם של פירות יער דומדמניות שחורות;
• ארוחת בוקר שנייה: 1 כף. שימורי דומדמניות שחורות;
• ארוחת צהריים: חלק מדגים או עגל דל שומן, ירקות אפויים וקומפוטי דומדמניות שחורות;
• חטיף: 350 גרם של פירות יער דומדמניות שחורות;
• ארוחת ערב: מנה של סלט ירקות, אשר חייב להיות מלא שמן זית.

אל תשכח בשלב זה לשתות תה ירוק ללא סוכר, וגם מים טריים עדיין.