היתרונות של זרעי חמניות

גרעיני חמניות הם אחד המעדנים האהובים דרכים להעביר את הזמן. עם זאת, לא כולם יודעים כי זרעים הם מוצר מאוד יקר ומספק, כל כך הרבה תזונאים לדבר על היתרונות שאין לערער על הגוף האנושי. אנו לומדים מהו השימוש של גרעיני חמניות.

היתרונות של זרעי חמניות גלם

כפי שאתם יודעים, זרעים ניתן להשתמש הן גלם מטוגן. בואו נתחיל בסדר. גרעיני חמניות גולמיים הם מחסן שלם של חומרים שימושיים וחיוניים. הם מכילים ויטמינים A , B, D, C, E. מגוון כזה של ויטמינים פעילים משפיעים על מידת העיכול על ידי הגוף של סידן, אשר הגוף שלנו צריך בכל גיל.

בנוסף ויטמינים, גרעיני חמניות יש יסודות קורט כגון נתרן, יוד, סיליקון, סידן, מגנזיום, ברזל, סלניום, אבץ וזרחן. הם מעוררים אכול, לשפר את תפקוד הכבד, לנקות את צינורות המרה. כל זה תורם טיהור הכללי של הגוף ואת התחדשות של תאים.

חומצות שומן, שהן גם חלק מהזרעים, משפרות את פעולת המוח. עם זאת, יש הבנות שלהם דיאטה על דיאטה בכמויות מוגבלות, שכן ערך האנרגיה של גרעיני חמניות הוא גבוה מאוד 520 קלוריות לכל 100 גרם של המוצר.

היתרונות של גרעיני חמניות מטוגנים

למרות העובדה כי יסודות קורט ערך יקר להישאר במידה רבה יותר של זרעים לאחר צלייה, עדיף להשתמש בהם גלם בצורת מיובש מעט. הרופאים הבחינו כי לא זרעים טריים או מטוגנים חזק הופכים למוצר מזיק, שכן הם מתחילים להכיל קדמיום. חומר זה יכול לגרום למחלות קשות של מערכת העצבים והכליות.

השימוש זרעי חמניות לנשים

אם אנחנו מדברים על היתרונות של זרעי חמניות לנערות, אז יש לציין כי צריכת זרעים בצורת גלם, אתה עוזר לעור להישאר גמיש, לשפר את התזונה והצבע. אבל, מסכם את כל האמור לעיל, הם צריכים אותם במספר מוגבל, מיובש טוב יותר, ולא מטוגן, ואם אפשר טרי, על מנת למקסם את הגוף עם חומרים שימושיים.

מוסיפים זרעי חמניות לסלטים, אופים לחם ולחמניות בלחם. כל זה יאפשר לך לגוון את הדיאטה היומית שלך ללא נזק רב לתזונה או תזונה התוכנית.