כאשר אתם אוכלים ענבים, אתה לא יודע כמה חומרים שימושיים להיכנס לגוף שלך. בואו לתקן את זה, ואנחנו להבין מה הם ויטמינים בענבים, ולמה זה כל כך שימושי. זה ברי הקיץ - יסייע לשמור על הבריאות שלך במצב מושלם.
מה ויטמינים מכילים ענבים?
ראשית, בואו להבין מה הם מכילים ויטמינים ענבים.
- ויטמינים B הם תרופות נוגדות דיכאון מעולה עבור כל אדם, ולכן, לאחר אכלו כמה פירות יער או שיכור מיץ אתה מיד לשפר את מצב הרוח שלך. גם ויטמינים של קבוצה זו יש השפעה חיובית על מצב השיער שלך, מסמרים ועור. הודות אלה berries אתה יכול להיפטר acne ו סדרים אחרים על הפנים שלך. ויטמין B9 משפר באופן משמעותי את תהליך hematopoiesis. וכך, ב 100 גרם של פירות יער הם: B1 - 0.05 מ"ג, B2 - 0.02 מ"ג, B5 - 0.06 מ"ג, B6 - 0.09 מ"ג ו B9 - 2 מיקרוגרם.
- ענבים מכילים ויטמין C, על 6 מ"ג. באמצעות ברי זה, אתה לא יכול לפחד כי תוכל לאסוף כל וירוס. אז העור שלך יהיה תחת פיקוח מתמיד, כלומר זה ייראה חלקה מאוד גמיש. לקבלת קליטה מהירה של ויטמין C, פירות יער מכילים ויטמין P (0.3 מ"ג), אשר מאחסן אותו גם בגוף, יתר על כן, מנרמל את הלחץ.
- ויטמין A - 5 mcg, E - 0.4 מ"ג, H - 1.5 mcg, ובטא-קרוטן - 0.03 מ"ג.
ענבים חייבים לאכול, עם מחלות של הבטן, הלב, המעיים וכלי הדם, כמו גם בעיות עם הריאות ואת הסימפונות. ויטמינים הכלולים ענבים לעזור לך לשמור על הגוף במצב מושלם.
מיקרואלמנטים בענבים
עכשיו בואו להבין מה הם יסודות קורט בענבים. ביניהם יש אשלגן, אשר ב 100 גרם הוא כ 225 מ"ג, בזכותו את העבודה של הלב והכליות הוא השתפר מאוד. גם ענבים הם: סידן (30 מ"ג), מגנזיום (17 מ"ג), נתרן (26 מ"ג), זרחן (22 מ"ג) ו קצת יותר כלור, גופרית, ברזל, אבץ, יוד, נחושת ומנגן.
באופן כללי, ענבים מכילים חומרים ביולוגיים רבים שהופכים אותו כל כך שימושי. חשוב מאוד לאכול לא רק את הבשר, אלא גם את הקליפה ואת העצמות. עדיין הרבה חומרים שימושיים נמצאים עלים. לכן, אכילת ברי זה, אתה יכול לשפר את הבריאות שלך, להיפטר מכאב במפרקים, כמו גם לשפר את המצב הפסיכולוגי שלך. מיץ ענבים לוקח את המקום הראשון בין היתר, כפי שהוא גוונים מעלה ומחזק את הגוף, מסייע לשחזר כוח להיפטר מעייפות.