יום פריקת אורז

פריקה ימים רבים הם עזרה חירום אמיתי, במיוחד אחרי חג גדול. הם עוזרים להקל על העומס של מערכת העיכול, לחסל את הקלוריות ולחזור לנורמל את נפח הבטן, אשר ימנע אכילת יתר בעתיד. אורז פריקה היום פופולרי במיוחד היום.

איך לבלות יום פריקה אורז?

ישנן אפשרויות שונות עבור "פריקה" זה. אחד מהם הוא יום על אורז ותפוחים. כדי לעשות זאת, יש צורך להשרות במשך שלושה ימים 100 גרם של אורז, מעת לעת לשטוף את המים. אז זה אורז צריך להיות מבושל ללא מלח מחולק 3 מנות - ארוחת בוקר, צהריים וערב. בנוסף דגני בוקר, מותר לאכול כמה תפוחים בינוניים. יום כזה פריקת אורז הוא נהדר עבור ירידה במשקל, כמו צריכת היומי של קלוריות היא מינימלית, תפוחים ואורז נקלטו בקלות על ידי הגוף. גם מאוד יעיל הוא יום פריקת האורז, אשר הומלץ על ידי אלנה Malysheva. אתה צריך לאכול 150 גרם של אורז מבושל כל שעתיים. הארוחה הראשונה צריכה להיות בשעה 8.00, ואת האחרון - ב 18.00. במרווחים בין הארוחות, מומלץ לשתות מים עדיין או תה ירוק ללא סוכר.

יום פריקת האורז שלו פותח על ידי מרגריטה קורולבה, תזונאית ידועה. גם בערב, להשרות 250 גרם של אורז, לשטוף ביסודיות בבוקר, יוצקים מים רותחים (עד 1 חלק של אורז, 2 חלקים של מים רותחים) ומבשלים במשך 15 דקות. הוא האמין כי דרך זו של בישול עוזר לשמור על מקסימום של חומרים שימושיים. אורז מוגמר מחולק לשש מנות שוות ולאכול אותם במהלך היום, רק לזכור כי הארוחה האחרונה צריכה להיות לא יאוחר מ 20 שעות. בנוסף, עבור היום אתה צריך לאכול 3 כפות של דבש טבעי בנפרד מן האורז, וגם לשתות לפחות 2.5 ליטר מים עדיין.

עקרונות יסוד של צום ימים על אורז

כדי להבטיח את יום פריקת האורז מביא לך את התועלת המקסימלית, שים לב לכללים הבאים.

1. נסו לבחור אורז זהוב, חום או אורז בסמטי. זה סוגים אלה של קשרים שימושיים ביותר.
2. אורז צריך לאכול ללא מלח ותבלינים אחרים.
3. זכור כי אתה לא יכול להוסיף חמאה על המוכן דגנים, כי אחת המטרות של יום צום היא לצרוך כמות מינימלית של קלוריות.

לבסוף, לא להתחיל את היום על אורז, אם מצב הבריאות או מצב הרוח נכשל, במקרה זה, לדחות את "פריקה" עד פעמים טובות יותר.