יום מרגיע על אורז - האפשרויות היעילות ביותר

גם אנשים שאין להם משקל עודף, תזונאים מומלץ לארגן דיאטה detox שבועי, אשר מסייעים לטהר את הגוף של רעלים ורעלים. תוצאה מצוינת ניתנת על ידי יום צום על אורז, ישנם מספר סוגים שונים של דיאטות, ביניהם קל לבחור את המתאים ביותר.

איך מבשלים אורז ליום צום?

יום הפריקה על האורז הוא אופטימלי כי יום אחד הוא איבד עד 1 ק"ג, ללא רצון עז לאכול ועייפות. העיקר הוא לאכול unhurriedly, ללעוס על האוכל כראוי. אורז הוא enterosorbent מעולה, הוא מסיר לא רק את סיגים, אלא גם את הנוזל עודף. לתזונה, הדגנים שעברו טיהור מקסימלי מתאימים: אורז חום או פראי. מותר לבשל אורז עם צבע לבן, אבל לא מודבק. יום צום על אורז ללא מלח ייתן השפעה טובה אם המוצר מבושל כראוי. ישנן שלוש אפשרויות לבחירה:

1. ארבעה ימים לפני הדיאטה, כוס דגנים מוזגים מים קרים, מרעננים אותה מדי יום. לפני הבישול, קליפה כפי שהוא צריך להיות שטף ויוצקים מנה אחת לשתיים. מרתיחים עד שהגרעין רך, ואז בולטים כחצי שעה.
2. קח אורז מים רותחים, 1-2, מבושל עד עשר דקות. ואז לשנות את המים ומבשלים עד מוכן.
3. משרים את החפיסה ללילה. ואז לשנות את המים, ומבשלים עד רכות של דגנים.

פריקה ימים על אורז לירידה במשקל

אורז פריקה יום, על פי כל דיאטה, דורש הקפדה על הכללים התזונתיים, אחרת ההשפעה עשויה להיות הפוכה ישירות. הדרישות הן פשוטות:

1. רייס תמיד נשטף שוב ושוב.
2. מלח, סוכר ותבלינים לא ניתן להוסיף.
3. לשתות במשך היום על שני ליטר מים.
4. אל תכלול אלכוהול.
5. האוכל מחומם רק למצב חם.
6. כדי לשתות תה משלשל, מן האורז יכול להיות עצירות.
7. לסעוד עד כמה שעות לפני מצעים.
8. הימנע מאמץ פיזי גדול.
9. אורז מוכן מיד מחולק למספר מנות.
10. אם הדיאטה מתוכננת מדי יום, עדיף לבחור יום קבוע בשבוע עבור זה.

אורז פורקת יום ממרגריטה קורולבה

איך לבלות יום פריקה על אורז מ Margarita Koroleva, היום הם יודעים לא רק "כוכבים", ההמלצות של הרופא הזה למדעים עזר רבות. טיפים מתכון הם פשוט מאוד, העיקר הוא לדבוק בהם בבירור:

1. לפני יום הדיאטה לשפוך מעל 250 גרם של אורז לילה עם מים צוננים.
2. לשטוף בבוקר עד שהמים מתנקים.
3. מוסיפים שתי כוסות מים רותחים, מבשלים במשך 15 דקות.
4. מחלקים ל -6 חלקים.
5. ארוחת ערב לא יאוחר משמונה בערב.
6. לשתות יום לשני ליטר מים.
7. אתה יכול לאכול שלוש פעמים כפית דבש, בנפרד מן האורז.

אורז פורק יום ממלישבע

דיאטה פריקה על אורז טוב כי ביבול זה יש יחס מצוין של אשלגן ונתרן. סודיום מעכב נוזלים בגוף, אשלגן משחרר את הנוזל הזה. מאז אשלגן באורז הוא גדול פי חמישה, השפעה אופטימלית מושגת. גריסים הם מזינים מאוד, ולכן אין רצון עז לאכול משהו. המתכונים שלהם מוצעים על ידי רופאים מנוסים אחרים, יום פרודוקטיבי מאוד עבור אורז על Malysheva הוא יעיל מאוד:

1. מרתיחים כוס אחת של אורז בשתי ליטר מים, לא מלח.
2. מחלקים ל 8 חלקים.
3. לאכול בסדר הזה: מנה של אורז, אחרי שעה - 250 גרם של מים, ושוב אורז.

יום פריקה על אורז פראי

זה מאוד יעיל כדי לפרוק יום על אורז אדום, כי מוצר זה מכיל הרבה ויטמינים וסיבים. זה נקרא גם נוגד חמצון חזק, אשר מקטין את הסיכון לסרטן. נפיחות במעיים, מספק לחלוטין רעב. מאז האורז האדום לא מלוטש, זה צריך להיות מסודר החוצה כדי להיפטר קליפות, לשטוף היטב. הוא מוכן מאוד בפשטות:

1. כוס דגנים שופכים שתי כוסות מים רותחים.
2. כאשר הוא רותח, להפחית את החום, להסיר את הקצף.
3. מבשלים 30-40 דקות עד שהגרגרים רכים.
4. אין צורך למלח אותו, קצת שמן זית מותר.
5. מחלקים ל 6-7 מנות.

תזונאים מומלץ לבחור עבור התאוששות יום צום על אורז חום, אשר נקרא גם חום. ההכנה אינה מספיקה, מאשר שונה מגרסאות קודמות:

1. לפני הבישול, לשפוך את הגרון במשך 2 שעות.
2. יש לשטוף כמה פעמים.
3. על כוס אורז הוא 2 כוסות מים רותחים, מבושל עד שהזרעים הופכים רכים.
4. מותר לשים כף של שומשום עם תיבול כורכום או קארי, אבל בלי מלח.
5. מחלקים ל -6 מנות, שותים תה ירוק או מים מינרליים שאינם מוגזים.

יום מרגיע על אורז ותפוחים

אלה שאינם מעדיפים אורז או לא יכול לעשות בלי מלח לחלוטין, מסופקים עם פריקה רכה על אורז. אחד מהם הוא אורז עם תפוחים. התוכן של כוס דגנים מבושלים מחולקים לשלושה חלקים, בין אכילה הם שותים מיץ תפוחים או לאכול תפוחים טריים, לא יותר משלוש חתיכות ביום. הנוזל הוא בלתי מוגבל. עבור אלה המנסים בפעם הראשונה ליום צום, אפשרויות תפריט עדין מפותחים:

1. בבוקר, לאכול שני תפוחים אפויים ממולאים באורז. השתמש דגנים מוכנים למחצה, אתה יכול לפזר עם קינמון.
2. אחר הצהריים - סלט אורז ופירות.
3. בערב, תערובת של "אורז מחית פירה מתפוחים אפויים." אתה יכול להוסיף קמצוץ של זנגביל.

יום מרגיע על אורז ומים

אורז אורז נוקשה ביותר נחשב להרזיה על המים. דגנים צריך להיות מבושל בתוך סיר לחץ, מים מינרליים בלבד או מטוהרים, לשתות 15 דקות לפני הארוחות ואחרי 30 - אחרי. הקצבה היומית נראית כך:

1. בבוקר, לאכול חלק אורז מבושל עם ירקות.
2. אחר הצהריים מבשלים בצל ושום שום, על כוס 2 כפות של אורז מתווספים.
3. בערב - אורז, מתובל עם זנגביל ופלפל שחור.

יום מרגיע על אורז וירקות

קל יותר להעביר דיאטה אורז עם השימוש בירקות, רבים אפילו מעדיפים מזון כזה לתזונה הרגילה. איך להכין יום צום על אורז עם ירקות? תפריט:

1. ארוחת בוקר: אופים אורז עם עגבניות, חצילים וירקות. המצרכים - 5 עד 1, אופים במשך 15 דקות.
2. אחר הצהריים - סלט מלפפונים, אבוקדו, ארוגולה ואורז.
3. לארוחת הערב, לבשל פלפלים אפויים, לא יותר משני חלקים. אתה עושה בשר טחון מ אורז, גזר וירקות, אתה יכול להוסיף שום שן. אופים במשך 15 דקות.

פריקת יום על אורז ומלפפונים

לא רע הוכיח להיות כזה יום בצום, כמו דיאטה על אורז עם מלפפונים. מאז זה ירקות 95% מים ו 5% סיבים טהורים, אתה יכול לשתות פחות נוזלי. תוכנית הכוח היא פשוטה מאוד:

1. מרתיחים כוס אורז, מתחלקים לחמישה חלקים.
2. לכל מנה מלפפון מוחל, ביום מותר להם להשתמש עד חצי קילו.
3. לשתות רק תה ירוק מים מינרליים עדיין.

מה נותן יום צום על אורז? הסיבות לניקוי הגוף בדרך זו הן מספר:

• אורז דוחף את הרעלים ונוזל עודף;
• את חומרי הזנה של דגנים זה לחסום את הרצון לאכול;
• באורז יש חלבונים ופחמימות התורמים לשריפת שומן ;
• ליום הוא איבד עד קילוגרם אחד;
• על דיאטה אורז, לשנות את הדיאטה, אתה יכול לשבת במשך זמן רב, ללא נזק לבריאות.