בין מספר גדול מאוד של דיאטות כי לסנוור אתרים של נשים, רבים רוצים למצוא דיאטה יעילה וזולה לירידה במשקל. רבים מערכות הרזיה דורשים עלויות נוספות משמעותיות עבור פירות אקזוטיים, פירות ים יקרים ואפילו מעדנים. אז האם יש דרך יעילה לרדת במשקל ללא הוצאות משמעותיות?
בחירת דיאטה
בעת בחירת דיאטה, כמה היבטים חשובים צריכים להילקח בחשבון, כך לאחר מכן לא סובלים הפרעות עיכול, הפרעות הורמונליות ולא לפגוע בבריאות שלך. היבטים אלה הם:
- גיל - עבור נערות ונערות בגיל מכובד, דיאטה דיאטה שונים.
- הסכום האמיתי של עודף משקל - בשביל זה אתה צריך לחשב את BMI, וגם לקחת בחשבון את סוג של מבנה העצם ואת הפרופורציות של שריר ושרירי רקמות.
- נוכחות של מחלות כרוניות של מערכת העיכול ומערכת האנדוקרינית - מחלות רבות הן אינדיקציה נגד ירידה חדה במשקל ותזונה דלה.
לפני קבלת החלטה קרדינל לרדת במשקל יש לבדוק או אפילו להתייעץ עם רופא.
דיאטות הזול ביותר
מומלץ ללוות את הדיאטה עם גוון עד הליכים של העור לפחות עם מאמץ פיזי קטן, כמו ירידה במשקל חדה יכולה להיות השפעה שלילית על העור.
כדי דיאטות זולות ביותר, אבל הם יעילים:
- kefir דיאטה;
- דיאטה כוסמת;
- זנגביל דיאטה;
- דיאטה אורז;
- דיאטה במים;
- מונו דיאטה על בסיס תפוחים, תפוחי אדמה, בננות.
התזונה הזולה ביותר לירידה במשקל יכולה להיקרא דיאטה מימית . כאשר הוא נצפה, לא הקרדינל
כאשר תנאי המים חשוב דיאטה הם:
- להשתמש רק מים עדיין;
- כדי להסיר מן נקניקיות המזון שלהם;
- כדי למזער את השימוש בסוכר;
- לא כולל תה, קפה וכל משקאות אלכוהוליים;
- לשתות כוס מים לפחות 20 דקות. לפני הארוחות ולא פחות מ -30 דקות. אחריו;
- להתחיל ולסיים את היום עם כוס מים;
- נותנים עדיפות מנות מבושלות, מבושלות ומאפות.