אם כמה אנשים אוהבים את המוצר הזה תמיד מבשלים עם זה מגוון של מאכלים, אז תזכורת של זה גורם יותר צחוק מאשר שמחה אצל אחרים. עם זאת, לא כולם יודעים כי דיאטה אפונה הוא אחד היעילים ביותר במאבק קילוגרמים עודפים.
האם אפונה שימושי כאשר לאבד משקל?
מי שרוצה למצוא דמות יפה מתעניינים לעתים קרובות במה הוא השימוש של אפונה לירידה במשקל. הגוף סופג בצורה מושלמת צמח זה שעועית, אשר יכול אפילו להיקרא שריפת שומן המוצר . הוא יכול להיות עוזר אמין בטיפול במחלות שונות ולכן אינו גורם נזק לבריאות. אפונה יעזור:
- לשפר את חילוף החומרים;
- לטהר את המעיים, אשר תהיה השפעה מועילה על תפקוד הגוף;
- יש השפעה מועילה על העיכול;
- להסיר סיגים ורעלים;
- לנרמל את לחץ הדם.
אפונה בתזונה נחשב יעיל מאוד, כי זה רווי את הגוף משחרר את תחושת הרעב. במאבק נגד עודף משקל, זה גם טוב כי זה מכיל ליזין. בשל זה מטבוליזם חומצת האמינו הוא מואצת במידה ניכרת. הצמח מכיל ויטמינים שימושיים עבור הגוף (קבוצות B, H, PP, K) ואת יסודות קורט (מגנזיום, אבץ, נחושת, סיליקון, קובלט, מוליבדן), אשר לא רק תורם לירידה במשקל, אלא גם את בריאות הגוף.
אפונה דיאטה לירידה במשקל
אחד היעילים ביותר נחשב שיטה זו של שינוי כמו דיאטה על אפונה. דיאטה של אפונה בת שבעה ימים היא דל קלוריות וכוללת שלוש ארוחות ביום ללא חטיפים. קבוצה של מוצרים שמהם מורכבת דיאטה:
- שיבולת שועל עם תפוח;
- קפה ללא סוכר;
- דייסה עם צמח שעועית;
- חזה עוף מבושל עם אפונה משומר;
- kefir;
- מרקים;
- דגים;
- פירות.
עם שלושה ימים דיאטה מונו, אתה יכול לאכול רק דייסה ולשתות לפחות שני ליטר מים. בעת ירידה במשקל עם אפונה ירוקה, אתה צריך להחליף יומיים עם השימוש של סלט מיוחד, הכולל שמן זית לבוש אפונה ירוקה, תפוחים, ירקות וגזרים.
- בתזונה של היום הראשון והשלישי צריך להיות קלוריות קלוריות, ולארוחת צהריים בהכרח - סלט.
- התפריט של היום השני כשלעצמו כולל רק סלט.
דיאט אפונה - 10 ק"ג לשבוע
בעזרת אפונה, אתה יכול לאבד 10 ק"ג. אפונה מבושלת עם דיאטה נחשב יעיל מאוד. הקצבה המשוערת של כל אחד מהימים נראית כך:
| 8:00 | שיבולת שועל מבושלת במים , תפוח |
| 13:00 | מרק אפונה ודייסה, נזיד ירקות |
| 18:00 | אפונה שימורים, חזה עוף בצורת מבושל, או דגים לזוג. |
דייסת אפונה - דיאטה לירידה במשקל
מנה זו היא צלחת בצד מעולה והוא מאוד שימושי, כי הוא עשיר חלבונים, ויטמינים ואלמנטים קורט. על זה רק בשבוע יש הזדמנות לרדת במשקל על ידי חמישה ק"ג . מערכת כוח מופתית:
- ארוחת בוקר: גבינת קוטג 'עם פירות, תה או קפה.
- חטיף: - תפוח, אגס או כתום.
- צהריים: מנה של אפונה (לבחירה) וירקות מבושלים.
- חטיף: מיץ פירות.
- ארוחת ערב: - נזיד ודגים.
עם צלחת כמו דייסה אפונה, הדיאטה היא פשוטה מאוד שימושי. מוצר מתובל זה משלב בצורה מושלמת מנות שונות עם כל הירקות. זה לקשט הוא מזין מאוד ולכן במשך זמן רב לא טורחים להרגיש רעב. שיטה זו תהיה שימושית עבור אלה הסובלים:
- יתר לחץ דם;
- אנמיה;
- אנמיה;
- מחלות דרמטולוגיות.
עם זאת, תזונאים לא מומלץ לנצל את המנה הזאת, כי זה יכול לגרום לגזים. לא מומלץ להשתמש בה כאשר:
- סוכרת;
- מחלות של מערכת העיכול;
- צנית.
דיאט "מרק אפונה"
המתכון של מרק מועדף על ידי רבים מאיתנו אינו מתאים טרנספורמציה, כי זה מבושל על מרק שומן עם תוספת של rusks ותפוחי אדמה, שהוא גבוה מדי קלוריות. חשוב לדעת איך לבשל כראוי אפונה מרק עם דיאטה. עבור כל מי שרוצה להיפרד עם קילוגרמים מיותרים, יש אנלוגי נהדר. זה מרק אפונה עם דיאטה יהיה העוזר הטוב ביותר.
מרק אפונה תזונתי
המצרכים:
- מים - 5 l;
- שורש סלרי - 200 גרם;
- גזר - 2 יח '.
- אפונה - כוס אחת;
- בצל - חתיכה אחת;
- שמן זית - 1 ליטר.
הכנה:
- בערב, לשפוך אפונה מים קרים.
- בבוקר, צמח שעועית מכוסה מרק ירקות מבושל מראש.
- מבשלים עד מוכן.
- בעת בישול מרק, גזר לגזר ובצל.
- גזר ובצל מועברים לתנור מחומם.
- ירקות אפויים לשים מרק במשך כמה דקות עד מבושל.
- מלח ותבלינים מוסיפים לפי הטעם.
דיאט על אפונה ושעועית
בדרך זו של טרנספורמציה, כמו לאחרים, יש פגמים. בסופו של דבר, חשוב לא לעלות עודף משקל שוב. מסיבה זו, זה הגיוני לטפל הדרך הנכונה, לאכול מנות מאוזנות וקטנות. לאחר שש שעות עדיף לא לאכול באותו זמן בשגרת היומיום שלך כוללים פעילות גופנית. אפונה מבושל לירידה במשקל הם המרכיב העיקרי. תפריט "שעועית" יום יכול להיות כדלקמן:
| ארוחת בוקר | גבינת קוטג 'דל שומן עם צימוקים |
| צהריים | סלט מתובל עם כרוב כבוש ובצל ירוק עם שעועית מבושלת |
| ארוחת ערב | אפונה ודגים רזים |