בעולם המודרני, אנשים נחשפים יותר ויותר למחלות שונות וירידה מתמדת של כוח, מנסה לשמור על הקצב עם הזמנים, נעים בקצב של העיר הגדולה.
חוסר שינה ומנוחה, מתח מתמיד תזונה לקויה הן הסיבות של שיער שביר, מסמרים, הידרדרות של העור ואת נטייה קבועה למחלות ויראליות.
כבר היום אתה יכול להיפטר מכל זה על ידי מתחיל לפקח על הבריאות שלך, נותן לו רק כמה דקות יותר מהרגיל. יש רשימה שלמה של ויטמינים עבור אנרגיה וחיות, ואז הם צריכים להיות כלולים באופן מיידי את הדיאטה.
אז, את תשומת הלב שלך מוצג על ויטמינים הטובים ביותר עבור האנרגיה שלהם מקורות:
- ויטמין C - הירכיים עלה, אפונה ירוקה, דומדמניות שחורות, כרובית, תותים ופרי הדר;
- ויטמין B - דגים, ביצים עוף, אגוזים, גבינה, שמנת חמוצה, גבינת קוטג ';
- ויטמין B6- שמרים, כבד, תפוחי אדמה, בננות, חזיר, חלמון ביצה, גזר, כרוב ושעועית;
- ויטמין D - שמן דגים, סלמון, חלב, ביצי עוף, תפוזים, פטריות, פולי סויה;
- ויטמין D2 - מוצרי חלב, ביצים עוף וחמאה;
- ויטמין B3 - משמשים, בוטנים, שקדים, בשר בקר, בשר עוף ובשר כבש, אפרסקים;
- ויטמין E - סלמון, כבד, חלמון ביצה, גזר, שיבולת שועל, תרד;
- ויטמין A - שמן דגים , גזר, פלפל אדום, משמשים, פטרוזיליה;
- ויטמין B2 - בוטנים, שקדים, אגוזי מלך, שעועית, ענבים, תירס, בשר, אספרגוס, שמנת חמוצה;
- ויטמין B12 - בשר, דגים, ביצים, מוצרי חלב ופירות ים.
אם יש לך כבר מספיק זמן לאכול הרגלים, אבל מסיבה זו או אחרת אתה לא יכול לשלוט כל הזמן את הרכב מזונות ואת התוכן של ויטמינים בהם, אתה בהחלט להיות עזר את הרשימה הבאה של מתחמי ויטמין.
תשומת הלב שלך מוצע מספר מתחמי ויטמין עבור אנרגיה, נמכר בכל בית מרקחת:
- אלפבית;
- Gerimax;
- להתלונן;
- Aevit;
- ויטרום;
- מרכז;
- דוביט.