אחד התנאים העיקריים הרזיה מהירה היא לא לאכול מתוק, אבל זה כל כך פשוט? בואו נסתכל על כמה טיפים על איך להפסיק לאכול מתוק. אתה צריך להיות מוטיבציה , למשל, דמות אידיאלית ושיניים. אותו דבר אתה צריך לדעת שאם אתה אוכל הרבה סוכר, אז יש לך סיכוי גדול להרוויח סוכרת ואפילו סרטן.
איך לוותר על מתוק?
- העצה הראשונה בהכרעה בשאלה: "איך להפסיק לאכול מתוק?" - לא ללכת לחנויות מאפה ולא לקנות שום דבר שם. תאמין לי לוותר על הממתקים הנמצאים בארון המטבח הרבה יותר כבדים מאלו שבחנות. אתה, כמובן, יכול להיות רצון עז, אבל זו תופעה נדירה מאוד.
- אז אתה לא רוצה מתוק, להחליף אותו עם חלבון. כמות גדולה של חלבון תפחית את הצורך שלך במזון. ואם אתה קונה חלבון שבו אבקה וניל או אבקת שוקולד מתווספת, דילול זה חלב, תוכלו לקבל משקה נפלא שיצמצם את הצורך שלך סוכר, ואתה כבר לא חושב איך להפסיק לרצות מתוק. בנוסף, נוכחות של ממתיק יעשה רוק שלך מתוק, כפי שהוא נקלט לתוך הדם.
- אנו בטוחים כי לא תוכל לסרב מיידית לקינוחים אהובים, לכן החלף את הממתקים הזולים האהובים עליך, ממתקים יקרים ואיכותיים. לכן, לפחות אתה תהיה מוחזקים על ידי מחיר גדול, אשר תצטרך לשלם עבור קילוגרמים מיותרים. זוהי עצה אמיתית בהכרעה בשאלה: "איך להפסיק לאכול הרבה מתוק?". וכאשר אתה אוכל כמות קטנה של שוקולדים או עוגיות, אתה באמת ליהנות הליך זה.
- לעתים קרובות יותר, אנשים אוכלים מתוק, כאשר הם חווים מתח, להיפטר דיכאון לעודד את עצמם. הפוך את עצמך כלל בזמנים כאלה לאכול פירות טבעיים, ריבה או אגוזים, כמו גם לאכול דבש. אגב, הדעה היא שהמתוק עוזר להיפטר ממצב מלחיץ - גישה פסיכולוגית טהורה, שלמעשה אינה נכונה.
- עוד טיפ בקביעת השאלה: "איך להפסיק לאכול מתוק לנצח?" - לאכול קינוחים סוכרת כי נמכרים במשרדים מיוחדים בסופרמרקטים גדולים. אבל גם איתם - העיקר לא להגזים בזה.
- הפיצו את התזונה היומית שלכם ל 5-6 מנות, כך שאתם אוכלים לעיתים קרובות ובהדרגה. לאכול הרבה ירקות טריים ופירות, כמו גם אגוזים ופירות יבשים, אשר בהדרגה להקל עליך רצון אובססיבי.
- זה גם שימושי ללכת באוויר הצח, לשחק ספורט למצוא תחביב זה יעזור להיפטר המחשבה שאתה כל הזמן רוצה מתוק.
ממתקים האהוב עליך יעזור להחליף מזונות עם תוכן גבוה של עמילן, רק כדי להיות בטוח לצרוך אותם עם סיבים. באופן דומה, מדענים הוכיחו כי אם להפחית את החלק של מתוק, למשל, לאכול לא 1 ממתקים, וחצי,
למה אנחנו רוצים מתוק?
אנחנו אוכלים הרבה מתוק, כי בזכות זה בגוף מייצר הורמון של אושר - טריפטופן. עכשיו אנחנו צריכים להחליט אילו מוצרים יכולים להחליף ממתקים האהובים שלנו ועוגיות. הנה, רשימה קטנה של מוצרים המכילים טריפטופן, מה שהופך אותנו מאושרים: חלב, גבינות קשות, גבינת קוטג ', בשר בקר, פטריות וביצים.
זכור כי ללא מטרה מציאותית, אתה לא יכול להכריח את עצמך להילחם בהתמכרות זו, ובסוף סוף לבלוע את המתוק בגודל כפול. דע, זהו הכלל, מתוק מתוק, גרוע יותר השפעתו על הגוף שלך.