דיאט במשך יומיים

דיאטות של יומיים הן פופולריות במיוחד אצל נשים המתקשות לעמוד בעקביות בתזונה הנכונה. ואם יש צורך, בדחיפות "בכושר" בשמלה האהוב, אלה נשים בדרך כלל לפנות דיאטה במשך יומיים, שבה אתה יכול לאבד במהירות על המותניים והירכיים 2-3 ס"מ.

ירידה במשקל במשך יומיים - "עבור" ו "נגד"

לרדת במשקל ביומיים, כמובן, בלתי אפשרי. במהלך תקופה זו, זה באמת אפשרי רק כדי לנקות את המעיים, ואת תוכנו של אנשים שונים יכולים להיות 3-5 ק"ג של עודף משקל, ולהסיר עודפי מים מהגוף. דיאטה 2 יום יעזור לך לרדת במשקל רק אם אתה מבלה אותם באופן קבוע, למשל, פעם בשבוע. אבל אם אתם מארגנים דיאטה אקספרס ספונטנית כזו מעת לעת, ואפילו בוחרים אפשרויות קשות מדי, קיים סיכון להפריע לחילוף החומרים ולהחמיר את בעיית המשקל העודף .

כיצד לבצע כראוי דיאטות פריקה במשך 2 ימים?

תזונה נכונה במשך יומיים אין בשום מקרה שביתת רעב. להיכנס למצב של מתח הגוף יתחיל בקרוב לצבור קילוגרמים עודף אפילו יוגורט ללא שומן, אשר יאפשר לך לבלות לפחות קלוריה. לכן, התזונה של הדיאטה המומחה צריך להיות קל ככל האפשר, אבל גדול מספיק כי הגוף אינו סובל רעב. אתה יכול ליצור דיאטה משלך על ידי הגבלת התוכן הקלורי ותכולת השומן של המנות. לא לכלול דיאטה של ​​יומיים אתה צריך מלח, סוכר, קמח ומוצרי קונדיטוריה, נקניקיות. כדי לשתות מים בצום ימים, אתה צריך כמה שיותר - על רקע מלח ופחמימות מהיר, הגוף שלך במהירות להיפטר עודף נוזלים ורעלים.

גרסאות של דיאטות של יומיים

ישנן אפשרויות רבות עבור דיאטות אקספרס. אבל אם אתה לא רוצה לפגוע בגוף, לבחור את האדם הנכון ולהיות זהיר מאוד. אפשרות טובה מאוד - פריקת פחמימות ימים, אשר, אגב, יכול להיות הכנה למעבר לתזונה של ד"ר Ducane. הבסיס לתזונה של דיאטה שאינה פחמימות צריך להיות סוגים שונים של בשר (למעט טלה וחזיר), דגים, ביצים, תוצרי לוואי (כבד, כליות, לב), פירות ים (דיונון, שרימפס, סרטנים), מוצרי חלב דל שומן ללא סוכר (יכול עם תחליף סוכר). אם אתה לא מתכוון לעבור למשטר התזונה של Dukan, אתה יכול לשנות את התפריט עם ירקות טריים: כרוב, מלפפונים, קישואים, אפונה אסורה, תפוחי אדמה, שעועית, גזר, סלק. בנוסף דיאטה של ​​פחמימות היא שאתה לא צריך להגביל מנות, העיקר לא לאכול מזונות אסורים.

דיאטה של ​​יומיים על סלט "מברשת" עוזר לנקות את המעיים. המרכיב העיקרי של סלט ניקוי הוא סלק גלם. הגרסה הקלאסית של הסלט: כרוב קצוץ, גזר מגורד וסלק, קצת שמן זית ומיץ לימון. אם תרצה, אתה יכול לשנות את המתכון באופן עצמאי על ידי הוספת או הסרת ירקות טריים - פלפל מתוק, בצל, מלפפונים. סלט זה ניתן לאכול עד 8 פעמים ביום, אבל עדיין תהיה תחושה של רעב עם פריקה כזו. עבור אלה שאינם רוצים להגביל את עצמם לניקוי, ומחליט להמשיך לרדת במשקל, אתה יכול להמליץ ​​על דיאטה חילופי: יום על סלט "מברשת", יום על עוף מבושל ללא מלח.

המשתנה הקיצוני של ירידה במשקל ביומיים הוא דיאטות מונו. מצבים אלה יש לנקוט רק במקרים חירום, כי מונו דיאטה הוא מונוטוני ו הוא שלל של חומרים נחוצים רבים. גרסאות של דיאטות פריקה במשך יומיים:

• כפיר - 1,5-2 ליטר של כפיר ליום;
• קרד - 1 ק"ג גבינת קוטג 'ביום;
• אורז - להרתיח כוס אורז גולמי ולחלק 4-5 מנות (אתה יכול להוסיף כוס מיץ עגבניות);
• כוסמת - להרתיח כוס כוסמת ולחלק 4-5 קבלות פנים (אתה יכול להוסיף 0.5 ליטר של קפיר);
• תפוח - 1.5-2 ק"ג תפוחים ליום;
• חלבון - עוף מבושל אחד ליום;
• מלפפון - עד 3 ק"ג מלפפונים טריים ליום.