דיאטה כרוב לירידה במשקל במשך 5 ימים

כרוב הוא אחד הקלוריות הנמוך ביותר, באותו זמן ירקות מועילים מאוד. אין זה מפתיע כי דיאטה כרוב לירידה במשקל ידוע במשך זמן רב. בעיקר בזכות מנת הירקות, מספר מספיק של ויטמינים ומינרלים, דיאטה כרוב תופסת את אחד המקומות המובילים בדירוג של דיאטות דלת קלוריות.

המצרכים של מוצרי דיאטה כרוב לירידה במשקל במשך 5 ימים

מתמשך במשך 5 ימים על דיאטה של ​​כרוב - הבדיקה אינה קלה. עם זאת, בתזונה, למרות השם, לא רק אחד כרוב נכלל, השימוש במוצרים כאלה מותר:

על הרכב כזה של מוצרים, אתה יכול לגוון את התפריט של דיאטות כרוב וללא קשיים מיוחדים להחזיק מעמד במשך 5-10 ימים. ההשפעה של דיאטה מושגת על ידי הגבלה קפדנית בתזונה של שומנים ופחמימות אור. קטגורי לא נכלל בתפריט דיאטה כרוב:

תפריט משוער של דיאטה כרוב ניתן לייצג כדלקמן:

  1. ארוחת בוקר . ירוק, תה שחור וקפה שחור ללא סוכר.
  2. צהריים . סלט של כרוב טרי עם גזר 1 כפית שמן זית. מנה (200 גרם) של בשר מבושל או אדים - בשר בקר או חזה עוף.
  3. ארוחת ערב . סלט מכרוב כבוש. כדי לסלט, אתה יכול להוסיף 1 ביצה שליו מבושל או חצי ביצה תרנגולת. וגם אתה יכול לאכול כל פירות, למשל, תפוח או אגס.
  4. 2 שעות לפני השינה, אתה יכול לשתות 1 כוס של שומן דל שומן או יוגורט לא ממותק.

מתכונים של מנות מכרוב לבן לירידה במשקל הם שונים למדי.

כרוב מבושל עם אורז או כוסמת

המצרכים:

הכנה

בצל וגזר יש לנקות קצוץ דק. במחבת, יוצקים את שמן הירקות ומטגנים את הבצל עם גזר עד חצי מבושל. חותכים כרוב ומוסיפים לשאר הירקות במחבת ומטגנים את הירקות בחום גבוה במשך 3-5 דקות. אל תשכחו לבחוש בזמן הטיגון. ב ירקות מוסיפים רסק עגבניות, אשר יכול להיות מוחלף על ידי חצי כוס מיץ עגבניות. מערבבים היטב ביסודיות.

אורז או כוסמת לשטוף היטב, מוסיפים את הירקות, ולאחר מכן לערבב היטב. מוסיפים מלח לפי הטעם ותבלינים אהובים. מוסיפים מעט מים ומבשלים על אש נמוכה במשך 20-25 דקות. לפעמים כרוב צריך להיות עורר ואם יש צורך להוסיף מים. צלחת מוכן יכול להיות זרועים עם כל עשבי תיבול.

כרוב, אפוי בגבינה

המצרכים:

הכנה

חותכים את הכרוב, מקפלים קלות את הידיים, מניחים אותו בקלחת וממלאים אותו במים, כך שהמים מכסים את פני השטח. מרתיחים את הכרוב במשך 10 דקות. כרוב מבושל לזרוק מסננת, כך מים מזכוכית. בינתיים, אתה יכול לעשות את ההכנה של תדלוק. את הבצל יש לחתוך לקוביות. במחבת, לשפוך 2 כפות. כפית את החמאה, מוסיפים את הבצל הקצוץ, קמח, מלח, אגוז מוסקט ותבלינים אהובים, מערבבים הכל ביסודיות. ואז שופכים רזה של חלב ומערבבים כל הזמן, להביא את התערובת לרתיחה. מוציאים את המחבת מן החום ומוסיפים גבינה מגורדת, משאירים מעט כדי להתפזר. מערבבים הכל עם כרוב ולשים על מגש אפייה עם קצוות גבוהים. מפזרים את הגבינה הנותרת. מניחים את מגש האפייה בתנור ואופים אותו על אש גבוהה במשך 15 דקות עד חום זהוב.

Kefir דיאטה כרוב היא דרך אחרת של ירידה במשקל על כרוב. כאשר הוא נצפה, בשר ודגים אינם נכללים, אבל דגני בוקר מלאים, שיבולת שועל כוסמת מנות מתווספים.

מתכונים קפיר ותזונה כרוב מציעים מגוון רחב של ירקות במגוון של בישול - אפוי, מבושל, מטוגן, מבושל וקיטור. מומלץ לאכול ארוחת בוקר על בסיס זני כרוב שונים עם מרכיבים שונים - קישואים, גזר, תפוח ירוק, תרד ויוגורט לא ממותק.

מתכון חלקלק טעים עם עלי כרוב