דיאטה אנטי צלוליטיס

צלוליט הוא שינוי מבני בתאי השומן המתרחשים מתחת לפני השטח של העור. במהלך ההתבגרות, תאי השומן מפסיקים להתחלק (כלומר, מספרם אינו עולה), אך מתחילים לגדול. זה בשלב זה כי כישלון יכול להתרחש, בשכבת השומן תת עורית תופעות עומדים יתחילו להופיע, תאי השומן יגדל בגודל, ורקמות החיבור לא יאפשר הסרת עודפי שומן ומים מהם. כתוצאה מכך, באזורים כאלה של הגוף כמו הרגליים, הירכיים, הישבן והידיים, העור הופך מהמורות. זה בגלל זה, העור הזה נקרא "קליפת תפוז". זה לא קורה בגלל עודף משקל - אפילו את slimmest הבנות רגישים צלוליטיס. חוקרים החוקרים בעיה זו מכנים סיבות כאלה להופעת הצלוליטיס: עישון ושימוש תכוף במשקאות אלכוהוליים, אורח חיים בלתי פעיל (כולל עבודה "בלתי יציבה"), לחצים תכופים, שימוש בכמויות גדולות של שומנים בעלי חיים עשירים, והאקולוגיה הנוכחית יכולה לעזוב כזה "עקבות" על הגוף שלנו.

מבחר של קרמים נגד צלוליט בחנויות הוא רחב כל כך כי העיניים מתפזרות. אבל כדאי לזכור כי להיפטר צלוליטיס היא מערכת של הליכים מורכבים הכוללים הן עיסוי ותרגילים פיזיים שמכוונים באזורים בעייתיים, וכמובן, תזונה מאוזנת, מאוזנת. מספר דיאטות פותחו המסייעות לנשים להיפטר צלוליטיס. הם פשוטים למדי, והעיקרון העיקרי שלהם הוא טיהור הגוף והסרת חומרים מיותרים.

דיאטה נגד צלוליטיס

תזונאים מקצועיים ממליצים על הדיאטה הבאה:

1. בזמן שאתה צריך להיפטר מצלוליטיס, כדאי לזנוח מזונות כגון: בשר שומני, מרגרינה, מוצרי חיטה רכים ואיכותיים (לחם לבן, פסטה), דגנים מקולפים, מוצרי קונדיטוריה, משקאות מוגזים.
2. בתזונה של דיאטה אנטי צלוליטיס, מוצרים טבעיים, לא מוצרים מוגמרים למחצה כופתאות קפוא צריך לנצח.
3. נסו לאכול יותר מזונות המכילים הרבה סיבים, כגון: דייסה, אורז לא מבושל ואורז בר, לחם שיפון, ירקות, פירות, אגוזים וזרעים. כמה פעמים בשבוע, לאכול בשר רזה, ציפור. כל סוגי הדגים מותר גם (שמנוני יהיה שימושי במיוחד עבור העור שלך בתקופה של להיפטר צלוליטיס).
4. חלב ומוצרי חלב, ביצים, אתה יכול לאכול רק 3 פעמים בשבוע.
5. כמות גדולה של נוזלים - פירות, צמחים, תה ירוק, עדיין מים - יעזור לגוף להסיר רעלים מתאי השומן ואת המוצרים המטבוליים שנצברו בהם.

עשרה ימים דיאטה צלוליטיס

גרסה זו של דיאטה יעילה נגד צלוליטיס, יסייע להיפטר צלוליטיס בתוך 10 ימים. בשלב זה, אתה צריך לנטוש לחלוטין משקאות אלכוהוליים ומשקאות המכילים קפאין (קפה, קקאו, כמה משקאות תוססים מתוק, תה שחור וירוק), מלח וסוכר. אבל נסו לשתות כמה שיותר מים טהורים. כמו כן מותר לשתות מיץ פירות וירקות טריים. התזונה של דיאטה זו אנטי צלוליטיס נראה כך:

1 st, 3 rd, 5, 7 th ו 9 ימים של דיאטה

בימים אלה אתה אוכל רק פירות וירקות טריים. התפריט יכול להיות משהו כזה: ארוחת הבוקר מורכבת פירות טריים, ארוחת צהריים - מ סלט ירקות טריים, ירקות וזרעים (דלעת, חמניות). לארוחת ערב, אתה יכול לאכול סלט ירקות גרגר ניצני חיטה. במשך כל היום אתה יכול לאכול כמות בלתי מוגבלת של פירות.

היום השני של דיאטה

כל היום השני אתה אוכל רק פירות טריים וגרגרים.

4, 6, 8 ו 10 ימים של דיאטה

בימים אלה אתה יכול לאכול לא רק ירקות ופירות גלם, אלא גם מאודה. ביום 8 ו 10 בדיאטה יכול גם להוסיף דייסה קטנה.