מה הם ויטמינים צנון?

מוכר כמעט לכולם, ירק הוא מבקר תכופים על השולחנות שלנו, אז זה מאוד שימושי כדי לגלות מה הם ויטמינים הם צנון, כי זה רק דרך לקבוע אם זה שווה לקנות ולאכול אותו.

מה הויטמינים הכלולים צנוניות?

קודם כל ראוי להזכיר את הויטמינים של קבוצה B , 100 גרם של צנון מכיל כ 0.04 מ"ג של ויטמין B2 כ 0.3 מ"ג של B3. כמו כן, כאשר נשאל איזה סוג של ויטמינים צנון עשיר, אי אפשר שלא להזכיר חומצה אסקורבית, זה הירקות, עבור 100 גרם זה מהווה כ 25 מ"ג, וזה דמות משמעותית למדי. לאכול צנון למזון מומלץ למי שלא רוצה לסבול משפעת או קור, ורוצה לחזק את חסינותם. זה יהיה שימושי סלט מן הירקות ואת אלה אשר פעל דיאטה קפדנית, ויטמיני B יסייע למנוע נשירת שיער ודילול, כלומר, לחסל את הבעיה בפני אנשים להרזיה רבים, וגם לתרום עור turgor.

איזה ויטמינים ומינרלים אחרים מכילים צנון?

ב ירקות זה יש די הרבה אשלגן, אשר, בשילוב עם ויטמין B כבר מוזכר, מסייע לחזק את הלב וכלי הדם. צנוניות מומלץ לגברים, כי זה סקס חזק כי הוא רגישים ביותר להתפתחות מחלות שונות של מערכת הלב וכלי הדם, לאכול צנון באופן קבוע יכול להפחית באופן משמעותי את הסיכון להתקף לב ושבץ.

יש גם חומר צנון כגון זרחן, אשר הכרחי סיבים של רקמות עצבים. כמותו לכל 100 גרם שווה בערך ל 44 מ"ג, כך הרופאים ממליצים לאכול כ 50-70 גרם של צנון ליום.

מה הם ויטמינים במיץ צנון?

אנשים רבים מעדיפים לעשות מיץ מן הירקות, וזה סביר מאוד. ערבוב בחלקים שווים מיץ צנון, אשר יכיל ויטמינים כגון C ו- E, עם מיץ גזר ומיץ יכול לספק לגוף את כל האלמנטים הדרושים שימושי. הרופאים ממליצים לשתות את התערובת בבוקר, כך אדם יכול להרוות את הגוף עם יסודות קורט כמו אשלגן, זרחן , סידן, חומרים פקטין, ויטמינים A, B, D.

אגב, צנון מכיל גם שמנים אתריים המונעים את התפתחות זיהומים שונים, כך סלטים מן הירקות ואת מיצי ממנו יהיה שימושי לצרוך בעונות כאשר הקור שפעת משתוללות, כמו גם לאלה הסובלים מעייפות כרונית רוצה לחזק מערכת החיסון.