כמה קלוריות יש כתום?

תפוזים שימושיים ביותר - הצהרה זו של רוב האנשים נתפסת כמו אקסיומה. ואכן, פרי זה הוא מוצר תזונתי משמעותי. הערך התזונתי של תפוז הוא בשל ייחודו של הרכב שלה. כמו נציגים אחרים של הדר, הוא מכיל כמות עצומה של סיבים, כך עם צריכה קבועה של מזון יעזור לייעל את העבודה של מערכת העיכול ולשפר את איכות העיכול של מזון. ובזכות היכולת לקשור שומנים, זה גם תורם לתהליך של ירידה במשקל, כמו אשכולית ואננס. עם זאת, שלא כמו האחרון, מספר הקלוריות בכתום הוא מעט פחות, שכן יש פחות פחמימות compounds. אבל הוא מכיל כמות משמעותית של חומרים פעילים ביולוגית microelements. ובכל זאת, עבור אלה המבקשים להחזיר את ההרמוניה שלהם ולנקוט את זה לתזונה פרי, השאלה כמה קלוריות בכתום הוא מאוד רלוונטי.

רפואה כתומה טבעית

פרי אדום הוא בשימוש נרחב מאוד ברפואה העממית ותזונה טיפולית. אמצעי מניעת הצטננות, סארס, צפדינה, טרשת עורקים, אורוליטיאזיס. תוכן קלורי של 1 חתיכת כתום הוא רק 43-65 קלוריות, אבל את המינון של חומצה אסקורבית הוא פשוט "הלם" - 120 גרם זה הנורמה היומית של ויטמין C לאדם רגיל. ובאותה עת מאוחסן כזה מקור ויטמין טבעי יכול להיות ארוך מאוד ללא שום טריקים מיוחדים. תפוזים ניתן לאחסן במשך מספר חודשים במקום יבש וקריר. כמעט כל גמא של תכונות שימושיות עובר פירות טריים כדי מיץ, אם לסחוט אותו בתנאי הבית בבת אחת להשתמש במזון.

תוכן קלורי של תפוז 1 PC. הוא קטן, אבל רשימה של ויטמינים יסודות קורט בהרכב שלה הוא נרחב מאוד. כאן תוכלו למצוא ויטמין A, ויטמיני B, ויטמין E ואפילו ויטמינים נדירים PP ו- H, כמו גם בטא קרוטן. בשל נוכחותו של ויטמין B9 - חומצה פולית, תפוזים יכולים לשמש כאחד האמצעים למניעת פוריות. הרכב המולטי ויטמין של הפרי עושה את זה תרופה אמיתית לחוסר ויטמין עונתי. אחרי הכל, פירות כתומים ניתן לקנות בחנות בכל עת של השנה.

הרבה פחות נפוץ הוא העובדה תפוזים הם רק מחסן של יסודות קורט. ו קודם כל, מגנזיום אשלגן, הכרחי אופטימיזציה של מערכת הלב וכלי הדם. בנוסף חומרים פעילים אלה, אלמנטים כתומים מכילים אלמנטים יקרי ערך כגון ברזל, מנגן, פלואור, זרחן, נתרן, בורון. בכמות קטנה, הפרי מכיל יוד ואבץ. לכן, תפוזים יכולים לשמש גם כמקור של נוגדי חמצון - למניעת הזדקנות.

כמה קלוריות כתום 1 ואיפה הם באים?

רוב נפח הפרי הוא מים. בפרי אחד במשקל של 100 גרם, הוא יכול להכיל 80-85 גרם וכמה קלוריות כתום נקבע על ידי נוכחות של חומרים אחרים, בפרט פחמימות. תרכובות אלו מכילות בתוכה רק מעט יותר מ -8 גר ', אין כמעט שומן בתפוז - 0.2 גרם בלבד, יש גם מעט חלבונים - 0.9 גר', אבל יש סיבים תזונתיים - סיבים - בערך 2.2 גרם ולכן התוכן הקלורי של העובר הוא בגודל בינוני הוא די נמוך - 50-60 קלוריות. זהו מוצר דיאטה כמעט אידיאלי למי לחלום על הרמוניה יש בעיות עם עודף משקל. אבל אתה צריך לאכול פירות עם טיפול - לא יותר מאשר חתיכה אחת או שתיים ביום, כפי שהם יכולים לגרום לאלרגיה וגירוי של הבטן. התווית התווית לאנשים עם חומציות גבוהה וחוסר סובלנות אישי.