בין דיאטות חריגות, נהנה מפופולריות מסוימת, מלבד דיאטה נוזלית, שבה מהות היא להבין, כדי להבין איך זה יעיל ויעיל. יצוין כי כאשר הוא משמש, הגורם הקובע הוא לא כל כך את כמות המזון נאכל, אם כי חשוב, ואת האינדיקטורים האיכותיים של השירות של המוצר.
דיאטה נוזלית לירידה במשקל
על דיאטה נוזלית לא ידוע הרבה, אבל זה היה בסביבה במשך כשלושים שנה ואת המראה שלה בשל דיאטנים בשוודיה. הם טוענים כי דיאטה על נוזלים היא יעילה ביותר, שכן הוא מטהר את הגוף מנרמל את הפעילות של מערכות האחראי על חילוף החומרים ומשפיע ישירות על ירידה במשקל.
מהותו היא שהקורס, המורכב מ -19 ימים, מחולק לתקופות שבהן הראשון נמשך שבעה ימים, הוא קפדני, טיהור, כאשר הגוף משוחרר מרעלים, רעלים וצואה, והשני, שתים עשרה יום, נועד להחזיר את הגוף ואת היחס שלו לתפקוד במצב חדש. מומחים טוענים כי דיאטה נוזלית מסייעת לטהר את הגוף, להפחית את נפח הבטן, מה שמוביל לצריכה פחות של מזון ולהפחית את הצורך בכמויות גדולות שלה.
תזונה נוזלית על יוגורט
כפיר נחשבת מזה זמן רב לתוצר תזונתי. זה משמש בדרך כלל בכל דיאטה. באשר לאפשרות זו, כאן השימוש יוגורט הוא לא רק מתאים, אבל מוצג באופן פעיל. במקרה זה, ניתן להחיל אותו כגרסה נוקשה יותר, כאשר במהלך היום מותר לצרוך רק משקה חומצי (עד שני ליטר), למעט מוצרים אחרים. אם אתה נשאר על כפיר במשך שלושה ימים, כזה דיאטה שתיית נוזלים יכול להרוס עד חמישה ק"ג של עודף משקל.
דיאטה חלבון נוזלי
אחד המרכיבים של הטכניקה הוא חלבון, אשר מוצרים עשיר בחלבון משמשים מסוגלים לתמוך בגוף במצב עבודה כדי לפצות על עלויות האנרגיה לטיהור. ביניהם, הנפוצים ביותר הם חלב דל שומן, מיצים שונים, קפיר, מרקים. דיאטה נוזלית לירידה במשקל, התפריט שבו מורכב נוזלים של יצירות שונות, נחשב היעיל ביותר למשך זמן קצר.
תזונה נוזלית - חסרונות
האפקטיביות של שיטה זו היא אושרה על ידי המשתתפים הרבים שלה, יש לזכור כי, כמו כל דיאטה שתייה אחרים, אינו מתאים לכולם, שכן זה דורש מימוש קפדני במיוחד של דרישות שעלולות להוביל לסיבוכים בריאותיים חמורים. זה לא כל כך הרבה יתרונות כמו minuses, במיוחד אם דיאטה נוזל קפדני נחשב:
- להיכנס באופן עצמאי ללא התייעצות עם תזונאי או רופא אינו בטוח לבריאות;
- להשתמש בכמות מוגבלת של מוצרים מוצקים;
- רשימה מוגבלת של נוזלים מותרים;
- קצב אספקת קלוריות היומי הוא הרבה יותר נמוך (600-800 קלוריות) מותר;
- יכול לגרום לכליות ו GI;
- מוביל לחולשה ולירידה ביעילות;
- דורש הכשרה מיוחדת עבור כניסה נכונה לתזונה ולצאת ממנה;
- יכול להיות אפקט "בטן עצלה".
דיאט נוזלי - מתכונים
תזונאים מזהירים כי הרעיון לא צריך להיות מובן מילולית, ולכן, יחד עם מזון נוזלי, הם מייעצים לשמור על מספר קטן של מאכלים "מוצק" בתפריט. אחרת, "בטן עצלן" אפקט עשוי להתרחש כאשר הוא מסרב לעבד כל המוצרים. כדי לא disaccustom את הבטן לעבוד, תזונאים ממליצים על המוצרים הבאים:
- גבינת קוטג 'דלת שומן;
- בשר רזה, מבושל היטב;
- בשר עוף;
- כוסמת, שיבולת שועל, סולת, דייסת חיטה, מבושל על מים , או פחות שימושי, על חלב רזה.
עבור טכניקה זו, אפשר להכין מרק על מרק כלשהו או מים. 2 ליטר מים או מרק משמש:
- שעועית - חצי כוס;
- אורז - 100 גרם;
- גזר אחד;
- סלרי - 2 גבעולים;
- כרוב - ¼ ראש קטן;
- זוקיני ממוצע - 1 חתיכה;
- נורה (נורה) - 1 חתיכה;
- שום - 2 ציפורן;
- פטרוזיליה ושמיר - לפי הטעם.
הכנה:
- שעועית להשאיר ספוג מים קרים בן לילה.
- אחר כך מעבירים אותו למרק המוגמר ומבשלים עד חצי מוכן.
- מוסיפים את האורז והירקות, ולפני סוף הבישול הקצוץ.
- השאירו על התנור לכמה דקות והתבשיל מוכן.
המצרכים:
- 200 גרם של גבינת קוטג 'דלת שומן ;
- 200 גרם של חלב דל שומן, (יכול להיות סויה או שקדים);
- 100 גרם של שיבולת שועל;
- פירות ותבלינים (קינמון, ציפורן) לפי רצון וטעם.
הכנה:
- מערבבים את כל המרכיבים ביסודיות בבלנדר.
- מפזרים קינמון לפני ההגשה.