ביצה כתום דיאטה - מאוד יוצא דופן, אבל, אם לשפוט לפי ביקורות, שילוב יעיל. ישנן מספר אפשרויות דיאטה כזו, שחלקן לטווח קצר, בעוד שאחרות נועדו קורס ארוך. הוא האמין כי ביצים ותפוזים לעורר תגובה כימית מיוחדת בגוף, אשר משפר תהליכים מטבוליים ומאיץ את הירידה במשקל.
דיאט "3 ביצים, 3 תפוזים"
דיאטה המחמירים ביותר עבור ביצים ותפוזים יכול להימשך לא יותר מ 3-5 ימים. מומלץ להשתמש בו כאשר אתה צריך לרדת במשקל לפני אירוע חשוב - למשל, לפני חג חברות. זה לא מקדם את פיצול השומנים, והמשקל יקטן עקב ניקוי של המעי והסרת עודף נוזלים.
התפריט הוא פשוט מאוד: עבור כל יום אתה מקבל שלוש ביצים ושלושה תפוזים. מומלץ לאכול אותם עבור שש ארוחות, לסירוגין מזונות. חצי שעה לפני הארוחה, אתה צריך לשתות כוס מים. בסך הכל, אתה צריך לשתות לפחות 1.5 ליטר ליום. עם זאת, אם תוכנית כזו אתה לא אוהב או לא מתאים לעבודה, אתה יכול לאכול שלוש פעמים ביום, לאכול 1 ביצה ותפוז 1 עבור כל ארוחה.
ביצה ותזונה דיאטה
תזונה ארוכת טווח המבטיחה לא רק ירידה במשקל, אלא גם שימור התוצאות, נמשכת שלושה שבועות ונותנת אפקט מצוין. הכללים פשוטים:
- לשתות לפחות 1.5 ליטר מים ביום;
- למעט מים אתה יכול לשתות תה ללא הגבלה, קפה ללא סוכר וחלב;
- ירקות מבשלים רק על מים (לא על מרק);
- לא לכלול את כל סוגי השמנים והשומנים;
- בין הארוחות (לא מוקדם יותר משעתיים לאחר האחרון) אתה יכול לקבל חטיף עם מלפפון טרי, גזר או עלי חסה.
ראוי לציין כי על סטייה קלה מהתפריט אתה לגמרי להפיל את כל הדיאטה - ואתה צריך להתחיל הכל מחדש. שפר את התוצאות שתעזור לממש פעמיים או שלוש פעמים בשבוע.
במקרה זה, התפריט יהיה פשוט. בשבוע הראשון מותר רק ביצים ותפוזים, ובשלישי והשלישי - ביצים וכל פירות וירקות. כדי לדבוק כזה דיאטה מטושטש הוא די קשה, אז לנסות לפרט את זה.
לכן, תפריט משוער ליום בשבוע הראשון:
- על בטן ריקה - כוס מים;
- ארוחת בוקר - שתי ביצים וחצי תפוז (אם לא גדול, אז שלם);
- ארוחת בוקר שנייה - תפוז וכוס מים;
- ארוחת ערב - שתי ביצים ותפוז;
- חטיף של אמצע הבוקר - תפוז וכוס מים;
- ארוחת ערב - שתי ביצים ותפוז;
- שעה לפני השינה - תפוז וכוס מים.
בנוסף למים, אשר מצוין בתזונה, אתה צריך לשתות לפחות 3-4 כוסות. מומלץ לשתות כוס 30 דקות לפני הארוחה הבאה.
בשבוע השני והשלישי, התפריט מורחב באופן משמעותי - עכשיו אתה יכול להוסיף פירות וירקות גלם. הבה נבחן כמה גרסאות:
- אפשרות אחת :
- על בטן ריקה - כוס מים;
- ארוחת בוקר - שתי ביצים ותפוז;
- ארוחת בוקר שנייה - תפוח;
- ארוחת צהריים - שתי ביצים וסלט ירקות;
- תה אחר הצהריים - כתום;
- ארוחת ערב - שתי ביצים וירקות עלים.
- אפשרות שנייה:
- על בטן ריקה - כוס מים;
- ארוחת בוקר - ביצים מקושקשות או ביצים מקושקשות וסלט ירקות;
- ארוחת בוקר שנייה - כמה תפוזים;
- ארוחת צהריים - חתיכת ביצים מגורדות וזוג עגבניות;
- אחר הצהריים חטיף - סלט פירות עם מיץ לימון;
- ארוחת ערב - שתי ביצים וסלט כרוב טרי.
- אפשרות 3 :
- על בטן ריקה - כוס מים;
- ארוחת בוקר - כמה ביצים, כרוב ים ותה;
- ארוחת בוקר שנייה - אשכולית;
- ארוחת ערב - סלט ירקות עלים וביצים;
- חטיף אמצע הבוקר - כוס מיץ תפוזים טרי וכל פרי;
- ארוחת ערב - סלט מלפפונים, ירקות וביצים.
במשך שלושה שבועות על תפריט כזה תוכלו לרדת במשקל באופן משמעותי, אבל אם לחזור בחדות לתזונה הקודמת - ואז ק"ג יחזור. נסו לא לכלול מזון שומני, מטוגן ומתוק מהדיאטה, הדגישו ירקות ופירות - זה יאפשר לכם לשמור את התוצאות.