איך ללמוד להחליק?

ישנם סוגים רבים של בילוי כיף בחורף - למשל, החלקה. למרבה הצער, לא כל אחד מאיתנו בגיל צעיר יש להחליק ועכשיו יכול להתפאר של מיומנויות מצוינות. על כל ריצה אתה יכול לראות כמה אנשים בקושי לשמור על הרגליים. כדי לא להיות במצב זה, או אפילו כדי לדעת מה לעשות בו, אתה צריך להתכונן מראש וללמוד כיצד להחליק כראוי.

איך ללמוד להחליק: הבחירה של ציוד

אם אתה מעוניין השאלה איך ללמוד להחליק, אתה כנראה לא צריך את החלקה עדיין, או שאתה רק מתכנן לקנות אותם. אז, זכור את הכללים החשובים:

1. בנות הם הכי קל להתרגל על ​​"דמות גלגיליות" - אלה שנוצרו עבור החלקה דמות. יש עדיין הוקי, אבל זה יותר עבור בחורים.
2. הצורך בשלוש שכבות של גרביים עבים הוא מיתוס. אתה צריך כמה גרביים חמים ואת החלקה בגודל שלך. אל תיקח עוד 2 גדלים - אם הגלגיליות תלויות על הרגליים שלך, אתה לא יכול לעמוד עליהם, אתה יכול למחוק את הרגליים ובדרך כלל אתה לא תלמד שום דבר.
3. השמלה על המשטח לא חם מדי - במהלך הסקי אתה תהיה חם. עדיף אם הם תרמו קצרים ושמלה סרוגה קצר, או חצאיות חמות וסוודר צמר. וגם על המעיל העליון - sinteponovaya. אם החלקה החלקה מכוסה, אתה יכול לעשות בלי הז'קט. אבל עדיף לקחת כפפות או כפפות בכל מקרה, כך העור העדין של הידיים לא מקבל שחוקים (ואתה לא תפחד ליפול כל כך הרבה).
4. בבגדים שלך אתה צריך להיות נוח לא מרגיש מרחם על נפילה. כמה פעמים ליפול עדיין צריך, אבל אתה לא צריך לפחד ממנו - כנראה שאתה אפילו לא תהיה חבורה.

התכנסו בדרך זו ובחירת גלגיליות, אתה יכול להתחיל ללמוד את הטכניקה של סקי. להיות מוכנים לעובדה כי לפני שאתה לומד להחליק היטב, יש לך דרך ארוכה ללכת.

איך ללמוד להחליק?

אז, אתה על הטבעת. ראשית, בזהירות תחרה את הגלגיליות: תן לזה להיות קצת יותר חזק. קל יותר לשחרר את השרוך ​​מעט מאוחר יותר מאשר לקבל פגיעה בקרסול מן הדרך החוצה אל הקרח. אם הכל מוכן, אז אנחנו לומדים להחליק:

1. כאשר אתה קם על הקרח, לא לעמוד עם הרגליים אפילו - לתת להם להיות כפוף מעט בברכיים.
2. בהונות הרגליים מכוונות פנימה, ומניחות את הרגליים קלות על הרגל. זוהי העמדה העיקרית שלך. אז אתה עומד על הקצוות הפנימיים של להבי החלקה שלך.
3. לא לדחוף את השן מול הרכס - אתה יכול ליפול!
4. כדי ללכת, להפיץ את גרביים הבוהן לצדדים לדחוף רגל אחת, ליישר את הרגל השנייה והעברת משקל הגוף אליו. הסיפור נשמע קשה, אבל בפועל - זו תנועה פשוטה מאוד.
5. השאלה כיצד ללמוד לבלום על גלגיליות היא אחד הקשים ביותר. בזמן שהעברת את משקל הגוף לרגל אחת, השני צריך להיות משוך קדימה עם קצה או עקב. אל תנסה לבלום עם שיניים, אתה יכול ליפול.
6. העיקר הוא אימון קבוע! עד סוף היום תוכל לחגוג את ההצלחות שלך. העיקר, אל תפחדו ליפול!
7. לשאלה כמה מהר להחליק, אתה צריך ללכת קצת מאוחר יותר, כאשר אתה כבר השתלט על הבלמים והחליק בקצב איטי. עם זאת, תוכל להבין כי על מנת לפתח מהירות, אתה צריך לבצע את אותן תנועות, אבל בקצב מואץ.
8. לאחר שכבר שולט החלקה מהירה בביטחון מרגיש על החלקה, אתה יכול להתחיל לשאול איך להחליק לאחור. כדי לעשות זאת, לבצע דומה פעולה החלקה הרגיל לאחור. אל תשכח להעביר את המשקל של הגוף מרגל לרגל - וזה יסתדר!

העיקר הוא בפועל. אל תוותר לפני כישלון, כדי להיות בטוח ללמוד לרכוב באופן קבוע, לפחות כמה פעמים בשבוע. בסך הכל, ההתקדמות היא בשיעורים שונים - אבל כמה מצליחים לעשות רק 3-5 שיעורים על הקרח.