דיאט צרבת

צרבת (מחלת ריפלוקס gastroesophageal) היא מחלה כרונית הנגרמת על ידי ריפלוקס חריגה של תוכן קיבה לתוך הוושט. זוהי מחלה נפוצה של מערכת העיכול עם קורס ממושך, כמו גם תוצאות מסכנות חיים. צרבת משפיעה על אורגניזמים, הן מבוגרים והן ילדים, ואפילו תינוקות. חשוב מאוד לדעת את הסימפטומים של צרבת כדי להיות מסוגל למנוע התקפים שלה בזמן. הגורמים לצרבת עשויים להיות כדלקמן: מזון שומני מדי חריף, מחלות של דרכי העיכול, חוויות עצבים, הריון. דיאטה צרבת יעזור להתאים את העבודה של השסתום, הנמצא בין הוושט והבטן, כמו גם כדי להתאים את העבודה של המעי.

כללי התנהגות בסיסיים לצרבת

קודם כל, יש צורך לשמור על הכלל העיקרי צרבת - לא ללכת למיטה מיד לאחר האכילה. במצב שכיבה, התוכן של הבטן יכול בקלות להתגבר על המכשול ולהיכנס הוושט. מומלץ לשמור על המיקום הישיר של הגוף 1-1,5 שעות לאחר האכילה. אם אתה רוצה לשכב, לשכב, להניח את הראש על כרית גבוהה, כ 15 ס"מ ואז הגוף יהיה במצב הרים, ולא יהיו בעיות עם ההתקדמות בגוף המזון. כמו כן, לא לכופף נמוך מדי לאחר אכילה, פעולה זו יכולה גם לגרום להתרחשות של צרבת.

תרופות מסוימות עשויות להכיל חומרים שמגרים את הבטן, למשל, חומצה אצטילסליצילית. תרופות כאלה יש לקחת לאחר הארוחות. כמו כן, תרופות מסוימות אשר להקל על תסמינים צרבת יכול לגרום עצירות סידן שטיפת מהגוף. שימוש תכוף של תרופות כאלה ללא מרשם רופא אינו מומלץ.

הגדלת הסימפטומים של צרבת הוא הקלו על ידי עישון. מומלץ להפחית את מספר הסיגריות המעושנות למינימום, ועדיף להפסיק לעשן לחלוטין. צרבת קבוע מוביל למחלות של מערכת העיכול, ועישון מחריף מחלות אלה.

חרדה, מתח וחרדה תורמים להתרחשות של צרבת קבועה, ולהגברת הסימפטומים שלה. כמו כן נצפתה כי אנשים אשר לעתים קרובות לחוות פחד וחרדה לרוב סובלים צרבת.

עבור חיסול מהיר של התקפות צרבת, הרופאים ממליצים להשתמש בחלב, כמו גם סודה לשתיה. עם זאת, מוצרים אלה לעורר את הייצור של חומצת קיבה, אשר מחמירה מחלת ריפלוקס.

תפריט שלשול לצרבת

דיאטה לצרבת צריכה להיות עשירה בפחמימות מורכבות. פחמימות מורכבות נמצאות בלחם לבן, פסטה ואורז. יש להם את המאפיין של ויסות הייצור של חומצת קיבה ולעזור למנוע את התרחשות של צרבת.

לאכול במהלך הדיאטה צריך להיות 6 פעמים ביום, חלוקת חצי ארוחת בוקר, צהריים וערב. אתה צריך לאט, לעיסה מזון בזהירות. ארוחה אחת צריכה לקחת לפחות 20 דקות כדי לעכל נכונה חומרים מזינים ב מזון.

במהלך דיאטה אסור להשתמש במוצרים כגון: סוכר, אלכוהול, קפה, שוקולד. תפריט דיאטה לצרבת לא צריך להכיל מזון שומני, מלוח ומתובל.

דבקות בתזונה הנכונה תעזור למנוע צרבת. התזונה צריכה להיות מורכבת ממזונות המכילים חלבון צמחי, ותכולה קטנה של עמילן וסוכר. תזונה לא נכונה מובילה לשיבוש בחילוף החומרים, אשר יכול להוביל אחר קבוצה של עודף משקל, או אפילו השמנת יתר.

הטוב ביותר של מזל!