דיאטות קפיר הן ענף נפרד לגמרי במשקל. כולם נוקשים עם רשימה ארוכה של הגבלות, אבל התוצאה מובטחת, ובנוסף אתה גם לטהר את מערכת העיכול כולה. בשל דיאטות על בסיס kefir, הייצור של אינסולין הוא מנורמל, מטבוליזם מופעל, מצב העור ואת העור משתפר.
החיסרון העיקרי של דיאטה קפיר היא כי קשה מאוד להחזיק בו. למרבה הצער, לאחר יומיים של צריכה טהורה של קפיר, רבים אינם יכולים לראות את שיקוי היופי והנוער כל חייהם שלאחר מכן. אבל יש מוצא. היום לא נדבר על דיאטות חד פעמיות של קפיר, אלא להיפך, נדבר על דיאטת כפיר 3 + 3 + 3, המשלבת מזון קפיר ופחות נורמלי.
דיאט "3 + 3 + 3"
משך הדיאטה הוא 9 ימים, מחולק לשלושה מחזורים שווים:
- קפיר ואורז;
- קפיר ועוף מבושל;
- קפיר ותפוחים.
במהלך המחזור הראשון, או ימים 1, 2, 3, אתה אוכל 1% קפיר ואורז מבושל. במשך היום, אתה יכול לשתות קפיר ללא הגבלה בכמות, אבל החלק היומי של אורז הוא רק 100 גרם.
את המחזור השני ואת הימים 4, 5, 6 - אתה גם לא להגביל את עצמך kefir, ויום אתה יכול לאכול 100 גרם של עוף מבושל ללא שומן וללא מלח.
המחזור השלישי הוא שלושה ימים תפוח קפיר תפוח. אתה לא יכול להגביל את עצמך לא בכפיר, ולא בתפוחים.
במהלך דיאטה זו, אתה יכול לרדת במשקל לקילוגרם ליום. עם זאת, אם יש לך מחלות, חשדות של חוסר סובלנות מוצרי דיאטה, לא להתחיל את זה בלי להתייעץ עם המטפל.
בנוסף, kefir עבור דיאטה לבחור את הטריים. העובדה כי הכנה של 1-2 ימים יש אפקט נגד חסימה, יוגורט מן ההכנה אשר עבר מ 3 ימים, להיפך גורם עצירות.
דיאט מפוספס
דיאטה פופולארית נוספת היא דיאטה כפיר מפוספס. המהות שלה היא לחילופין מונו כפיר ימים וימים של תזונה כרגיל. זה נראה כל כך נוח, יום אחד לסבול, בידיעה כי מחר אתה יכול לאכול כרגיל. אבל זה לא כל כך פשוט ...
הגוף מסתגל במהירות לצריכה זו של קלוריות, וביום של "תזונה נורמלית" זה יהיה מלא עתודות, תוך האטת חילוף החומרים, כך שבשום אופן, שום דבר לא מבזבז.
וביום קפיר, אתה תהיה עסוק פיצול עתודות השומן המאוחסן בקפידה אתמול. ירידה במשקל שלך תהיה כמו מטוטלת, אתמול הם הבקיע, היום הם איבדו ... ומה יהיה יותר קנאית: שביתת רעב על קפיר או שימור של האורגניזם ב עתודות האטה בפעילות חיונית היא שאלה גדולה. בכל מקרה, זה לא יהיה שימושי.
כפיר פורקת ימים
כמו פריקה, ניקוי הגוף או פשוט לאבד משקל לאירוע חשוב, אתה יכול להשתמש 3 ימים דיאטה kefir. האופציה הכי אטרקטיבית היא קפיר בתוספת תפוחים . ביום שאתם אוכלים 1.5 ק"ג תפוחים ו 1.5 ליטר של קפיר. ואתה יכול לאפות תפוחים. במשך 3 ימים תאבד עד 4 ק"ג.
או אפשרות אחרת - פריקת כפיר. המהות היא כמו בגירסה הקודמת, אבל יש פירות שונים. העיקר, לא לבחור את המתוק - בננות וענבים.
ניתן גם לארגן יום אחד פריקת ימים על גבי גבינת קפיר וקוטג '. במהלך פריקות כאלה, ביום אתה יכול לשתות 750 מ"ל של דל שומן קפיר ולאכול 300 גרם של גבינת קוטג 'ב 4-5 קבלות פנים.
הודות לקפיר וקוטג ', הגוף יבלה הרבה אנרגיה לעיכול שלהם, כלומר צריכת האנרגיה תגדל באופן אוטומטי. בנוסף, חלב חלב חלב חלבון - קזאין, מתעכל הרבה יותר קל מאשר חלב, אשר גם לא יהיה מיותרים.
ואם אתה רק רוצה "לשמור" המעיים שלך נקי ומסודר, לחסום את הצמיחה של מיקרופלורה "האויב", לשתות קפיר מדי יום, בכמויות סבירות.