העור הזוהר הוא הסוד בוויטמינים!

התכונות של המזון שלנו ואת הנוכחות של מוצרים מסוימים בו יכול להשפיע לא רק על הבריאות הכללית שלנו, אלא גם את מצב העור. אנו להבין מה ויטמינים טובים לעור הפנים, שבו מוצרים הם יכולים להימצא.

ויטמינים לעור יבש

כדי להפוך את העור חלק, להוסיף לזה את הגמישות, מומלץ לכלול בתפריט הרגיל ויטמין A, נמצא ביצים, גזר, גבינת קוטג ', בשר בקר, חלב, כבש. אכילת מוצרים אלה מבטלת קמטים, מונעת קילוף העור. חוסר שלה בגוף יכול להשפיע לרעה על העור אפילו שמנוני. זה יכול להתחיל לקלף, על זה יכול להיות פריחה כתמים.

ויטמינים לעור

הם עוזרים להילחם קמטים קטנים, להפעיל את התחדשות העור ולמנוע הזדקנות מוקדמת, לתת לו גמישות ויטמינים לשמור על הנעורים של העור של הפנים C ו- B קבוצה של מחסור של ויטמינים אלה מלווה קילוף, פנים אדומות וחיוורון. ויטמין C מגן על העור מפני קרניים אולטרה סגול ומאיץ את הריפוי של כוויות. ויטמין C עשיר בפירות הדר, גרגרי יער ודומדמניות מתוקות. למוצרים המכילים ויטמין B קבוצות, כולל קטניות, עשבי תיבול וחצילים.

ויטמינים מחבורות

ובכן מקל על שקיות מתחת לעיניים, נפיחות, דלקת וחבורות ויטמין K. השימוש בו נותן את העור רעננות נוער. ויטמין זה נכלל בהרבה קרמים קוסמטיים וטיפולי משחות ומשחות. בכמויות גדולות, הוא נמצא תרד, כרוב. הצריכה הפנימית של ויטמין אינו מאפשר לו להגיע לכל שכבות העור, ולכן הקבלה שלו צריך להיות משולב עם היישום של קרמים.

הגנה על העור עם ויטמינים

ויטמינים נוספים כדי לשפר את העור של הפנים, זה ויטמינים D ו- E. הגורמים הזדקנות העור מכוסים באווירה מזוהמת, בפעולה אגרסיבית של הרוח והשמש. ויטמינים אלה ליצור מחסום מגן המסייע להאריך את נעוריו של העור. השימוש של ויטמין D, אשר ניתן למצוא פירות ים, חלב, אצה וביצים, הוא רכוש של שמירה על לחות. כמו כן, זה מתנגש עם השפעת השמש ומונע התפתחות של סרטן. ויטמין E מופץ באופן נרחב קוסמטולוגיה לייצור של מוצרים שונים עבור שיער ועור. לעתים קרובות זה נקרא "יופי" ויטמין. ויטמין מאיץ ריפוי, מרכך את העור, מבטל קילוף. במיוחד זה שימושי לשימוש כקוסמטיקה לטיפול של סוג עור יבש. ויטמין זה עשיר אגוזים, שמנים, ביצים, חלב.

ויטמינים לעור בעייתי

ויטמינים, אשר מומלץ לקחת את העור מפני אקנה, כוללים ויטמינים B , A, D ו- PP, שמקורם כבד, בשר, פטריות, תפוחים, שזיפים, ענבים . מומלץ גם לכלול אלמנט התפריט שלך כגון אבץ. השילוב של אלמנט זה עם ויטמינים מתאים לשיפור העור הבעיה של הפנים. בשר בקר, חיטה ותה ירוק עשירים באבץ.

הודאה של מתחמי ויטמין

תזונה מאוזנת ומגוונת אינה גורמת למחסור בחומרים שימושיים. נוכחות בתזונה של המוצרים הנ"ל יכול לשפר את בריאות העור. כמובן, ויטמינים הטובים ביותר לעור הם מוצרים טבעיים. אבל כמה אנשים ממציאים את הגירעון של ויטמינים על ידי החלת תרופות כימותרפיות, למשל, בחורף, כאשר קשה מאוד למצוא ירקות ופירות טובים. עם זאת, חלק מהויטמינים האלה יכולים להיות סינתטיים, ולכן קיים סיכון להתפתחות תגובות אלרגיות. ישנם ויטמינים שתוכננו במיוחד עבור העור, מסמרים, והשאלה מתעוררת כיצד לבחור אותם. בעת רכישת ויטמינים, לספר למומחה על מה ויטמינים שאתה צריך. מוטב לקחת biocomplexes מיד, הכוללים את כל החומרים ליופי.