דיאטה Buryak

למרות השם המורכב, הדיאטה של ​​בוריאק היא רק דיאטת סלק, השם השני הוא בוריאק. כמו כל דיאטה ירקות, זה מאפשר לך לנקות את כל מערכת העיכול, והוא מאוד שימושי עבור כל הגוף. בנוסף, זה מעשיר את הגוף עם אשלגן שורה של מינרלים אחרים. והכי חשוב, הדיאטה מתאימה לשן מתוקה, בזכות הטעם העשיר של מוצר זה.

דיאטה Buryak עבור הרזיה: שיטה אקספרס במשך 3 ימים

ישנן אפשרויות רבות עבור דיאטה כזו, ובהתאם לאפקט שאתה צריך, אתה יכול לבחור בעצמך כל סוג. דיאטה קצרה מתאימה לאלה שרוצים לרדת במשקל לפני אירוע חשוב, אבל לא לרדוף אחזקה של התוצאה. ניתן לאפס 1-2 ק"ג.

תמצית הדיאטה היא פשוטה: אתה פשוט להרתיח קילוגרם של סלק לאכול אותו ליום במנות קטנות. אתה יכול לשרת עם כמות קטנה של שמן צמחי. ירקות ניתן מגורר, לחתוך לפרוסות, וכו '

Bureak דיאטה: התפריט

יש גם גרסה ארוכה יותר, אשר תאפשר תוצאות בר קיימא יותר. יש צורך לדבוק דיאטה כגון 10-14 ימים. התפריט דומה לכללים של אכילה בריאה, ולכן ירידה במשקל יימדדו ולא מזיקים לגוף.

שקול כמה אפשרויות תפריט שבהן תוכל להשתמש בכל סדר:

אפשרות אחת

1. ארוחת בוקר - סלט סלק.
2. ארוחת הבוקר השנייה היא תפוח.
3. ארוחת צהריים - בורשט או סלק ופרוסה של לחם שחור.
4. ארוחת ערב - כל סלט ירקות וחזה עוף.

אפשרות שתיים

1. ארוחת בוקר - שיבולת שועל, תה.
2. ארוחת הבוקר השנייה היא תפוח.
3. צהריים - סלק אפוי בשר מבושל.
4. ארוחת ערב - סלט סלק עם מיץ לימון וחמאה.

אפשרות 3

1. ארוחת בוקר - גבינת קוטג 'עם פירות וכפיר.
2. ארוחת הבוקר השנייה היא סלט פירות.
3. ארוחת צהריים - סלט סלק עם גזר וכרוב, דגים מבושלים.
4. ארוחת ערב - סלק אפוי ועוף.

באמצעות כל אחת מאפשרויות התפריט המוצע, ניתן להוסיף בבטחה כוס של 1% kefir לפני השינה, כמו גם תפוח אחד unsweetened (או קיווי, תפוז) במהלך היום, אבל רק עם תחילת הרעב. אין מתכונים מיוחדים עבור דיאטה Buryak, אז אם אתה רוצה לגוון את התפריט בצורה נוספת, אתה יכול להשתמש וריאנטים אחרים של מרקים עם סלק, או וריאציות של סלק סלק. במקביל, לוודא כי הם לא צולים, רטבים שומני כמו מיונז דומה "לא דיאטה" רגעים.