דיאטה סינית

הדיאטה הסינית נפוצה בקרב נשים, הנוטות להיפרד ממשקל עודף בזמן קצר. עצם השם "דיאטה סינית" הוא מטעה - דיאטה זו אינה כוללת כל מנה מסורתית של המטבח הסיני.

דיאטה זו מחושבת עבור נשים, מוכן צעדים קיצוניים כדי להילחם קילוגרמים עודפים. דיאטה סינית קשה ורעבה דורשת כוח רצון רב. בעזרת דיאטה בסינית, אתה יכול לרדת במשקל ב 5-10 ק"ג. כל הסוד הוא כי המוצרים המיועדים לתזונה הסינית הם נמוכים קלוריות. למרבה הצער, זה יכול להוביל לעובדה כי לאורך כל הדיאטה תוכלו לחוש תחושה אובססיבית של רעב.

משך הדיאטה הסינית יכול להיות 13 ימים ו 21. דיאטה סינית במשך 13 ימים יכול להיפטר 5-10 קילוגרמים מיותרים. בימים אלה, ירידה במשקל מתרחשת, הירכיים, הבטן, הישבן ירידה חזותית. הדיאטה הסינית במשך 21 ימים הוא הוסיף את הגירסה הקודמת של הדיאטה. רק במהלך 8 הימים האחרונים הוא איחוד של התוצאה שהושגה.

תפריט דיאטה סינית

1 שבוע. בשבוע הראשון של דיאטה אולי נראה הכי קשה. בתקופה זו יש דחייה של המוצרים הבסיסיים, המוכרים ומעבר לארוחות דלות קלוריות. עם זאת, על ידי היום ה -6 ו -7 של הדיאטה, הגוף, ככלל, מתרגלת לתזונה חדשה, ואת הדיאטה מתחילה לעבור קל יותר.

ארוחת הבוקר של השבוע הראשון של הדיאטה הסינית מתחילה עם קפה שחור או תה ירוק. אגב, תה ירוק הוא המוצר היחיד של המטבח הסיני הכלול בתזונה זו. שום דבר, למעט אחד משני אלה משקאות לארוחת בוקר לא ניתן להשתמש.

לארוחת צהריים, אתה יכול להכין סלט ירקות טריים, מתובל עם שמן צמחי, ביצים קשות, מיץ עגבניות. אפשרות נוספת עבור ארוחת ערב סינית דיאטה עשוי להכיל את הכלים הבאים: דג מטוגן (מבושל), סלט כרוב. כמו כן, דגים ניתן להחליף עם עוף מבושל, ירקות - תפוחים או פירות אחרים.

לארוחת ערב, אתה יכול לאכול בשר מבושל סלט כרוב, או דגים מבושלים ויוגורט. סלט גזר, תפוחים, ביצים - גם מתאים לארוחת ערב.

2 שבועות. התפריט של השבוע השני כמעט משכפל את התפריט הראשון. יש רק כמה שינויים:

• לארוחת בוקר מותר להשתמש בלחם, דבש וגזר מבושל;
• לארוחת צהריים אתה יכול לאכול דגנים מבושלים על מים (למעט סולת);
• את כמות של כל המוצרים המשמשים ניתן להגדיל.

3 שבועות. השבוע השלישי הוא בחיוב. בשלב זה, הדיאטה הוא הוסיף על ידי מאכלים רבים מאכלים. מותר להשתמש בתבשיל ירקות, כל פירות וירקות בכל צורה שהיא, בשר דל שומן. השבוע השלישי של הדיאטה הסינית מיועד למעבר חלק, הדרגתי, מתזונה לתזונה רגילה.

במהלך כל תקופת הדיאטה הסינית, מאפים, אלכוהול, סוכר ומלח נשללים לחלוטין מהתזונה.

יש גם ביקורות נלהבות ומאוכזבות של הדיאטה הסינית בת 13 הימים. אצל חלק מהנשים, ההשפעה עלתה על הציפיות, אחרות לא יכלו להיפטר אפילו מ 5 ק"ג.

בין הביקורות על דיאטה סינית במשך 3 שבועות בעיקר השולט חיובי. דיאטה סינית במשך 21 ימים הוא יעיל יותר עבור ירידה במשקל, כי זה עוזר לא רק לרדת במשקל, אלא גם כדי לאזן את התזונה. הגוף האנושי לוקח שלושה שבועות להסתגל לתזונה חדשה ולצאת מזונות מזיקים. בסוף הדיאטה הסינית, העיקר הוא לשמור על עצמך ולא לאכול. היכולת לנטוש מזונות מזיקים ומזון מונע לא רק את המראה של עודף משקל, אלא גם את המחלה של דרכי העיכול.