דיאטה גמילה לאחרונה זכה לפופולריות מדהימה. זוהי מערכת מיוחדת, שדרכה לא רק הפחתת משקל מושגת, אלא גם את שחרור הגוף מן הרעלים המצטברים רעלים כי להרעיל אותו מבפנים.
דטוקסיפיקציה של הגוף: דיאטה
כדאי להתכונן לעובדה שזה לא יומיים ולא אפילו שבועיים. במהלך החודש הראשון, תפריט דיאטה משוער יסייע להיפטר מהרגל של אכילת מזונות מזיקים. כדי לעשות זאת, מומלץ פשוט לוותר על מזון כבד, קלוריות גבוהה, שומן ומתוקים. שבועיים לאחר מכן, אתה תהיה מכור, ואתה כבר לא סובלים מחסור של בשר שומני עסיסי. מההתחלה, להרגיל את עצמך כי הארוחה האחרונה צריכה להסתיים בשעה 8-9 בערב.
מאותו הרגע, לאחר שבועיים של אימון ראשוני, הגיע הזמן לעבור לדיאטה קפדנית אף יותר, הכוללת אך ורק מזונות צמחיים.
באותו זמן מן ההתחלה יש צורך להרגיל את עצמך לשתות על מים ריקים בטן - ליתר דיוק, כוס אחת של מים חמים טהור עם לימון מיד לאחר התעוררות. זה מאפשר לך "לכלול" את כל המערכות של הגוף ומאפשר לך באופן פעיל יותר להיפטר מרעלים.
בשלב זה מומלץ להתמקד במוצרים הבאים:
- סלק, כרוב ים, ברוקולי, גזר, פלפל אדום מתוק;
- ענבים, רימונים, תפוחים, פירות הדר, אספרגוס, ארטישוקים, בננות;
- שזיף;
- שמיר, פטרוזיליה, בצלים, רוקולה וסוגים אחרים של חסה וירקות ירוקים;
- דגנים, נבטים;
- פעם בשבוע חלק של ציפור, דגים או גבינת עיזים מותר.
אם אתה בונה את הדיאטה שלך באופן בלעדי על מוצרים אלה, תוכל להבחין במהירות רבה את התוצאות. עם זאת, גם אם אתה מחליט להוסיף משהו לתזונה שלך, ודא כי אלה אינם המאכלים הבאים:
- קפה;
- ממתקים;
- קמח;
- שומן;
- אלכוהול.
במהלך כל שלבי הדיאטה, אל תשכחו לשתות על בטן ריקה. כבר בשלושת הימים הראשונים של דיאטה גמילה (לא להתבלבל עם שלב ההכנה), אתה יכול להסיר את כל הרעלים מהגוף, לאחר חמישה ימים האורגניזם יכלול את כל פונקציות ההתאוששות שלה, תוך עשרה ימים הגוף שלך יהיה חופשי לחלוטין מרעלים בכלל רמות, כולל זרימת הדם.
Detox דיאטה: התפריט
יש גם תקנות מיוחדות בנוגע לתפריט מחזורי משוער של דיאטה זו. לדוגמה, קיימות הגבלות על המוצרים ועל זמן השימוש בהם.
- 8: 00-12: 00 : ללא הגבלה כל המוצרים, כולל ענבים, בננות, הדר, קיווי, וכו ';
- 12: 00-20: 00 : ירקות מותר בכל צורה, למעט מטוגן: טרי, מבושל, אפוי, בצורה של סלטים, וכו ';
- 20: 00-8: 00 : יש אסור, אתה יכול לשתות מים, תה צמחים, מרק של עלה בר ללא סוכר ותוספים אחרים.
דיאטה נגד התוויות
Detox דיאטה אסור לכל אחד: יש כמה מחלות ותנאים בהם דיאטה כזו אינה מומלצת. רשימת הגורמים המגבילים כוללת:
- רמת סוכר נמוכה בדם;
- מחלות כרוניות;
- מחלות לב;
- מחלות גסטרואינטסטינאליות;
- סוכרת;
- גיל צעיר מ -18 שנים;
- גיל מעל 60 שנים;
- הריון והנקה.
בכל המקרים האחרים, השימוש בדיאטה כזו מותר ומועיל. למרות שהיא מניחה מראש מגבלות קפדניות למדי, היא נותנת אפקט טיהור נפלא זה לאורגניזם, כי לאחר השלמת קורס שלם, לא חסר שלב אחד, תרגיש נוחות מדהימה בכל הגוף להיפטר קילוגרמים מיותרים. כמו יציאה מן התזונה ואת התזונה שלאחר מכן מומלץ להשתמש בסכימה כי הוא קרוב לשלב ההכנה הראשון: כלומר, לאכול אותו תמיד, אבל להימנע כבד, מזונות שומניים.