העובדה כי האוכל שלנו הוא לא מאוזן מדי, אנחנו זוכרים רק כאשר ההשפעות שלה כבר בא לידי ביטוי. כאב, כבד בבטן, בחילה, צרבת, eructation - זה רק רשימה מינימלית של מה התפריט שלנו מוביל. הדבר הראשון יהיה לתקן את העיכול מוטרד הוא, זה לא גלולה נס, אבל דיאטה עבור הבטן.
מה לא לאכול?
במקרה זה, אם הבטן כואבת, עדיף להתחיל את הדיאטה שלנו עם עכבות. תחת האיסור להיכנס למוצרים כי לגרות שלנו כבר לא רירית בריאה מאוד של הוושט:
- אלכוהול;
- סיגריות;
- מרקים עשירים;
- חדה;
- חמוץ;
- מזון לא טבעי עם חומרים משמרים;
- ירקות ופירות גולמיים;
- ביצים קשות;
- שומן ומטוגן;
- מאפים טריים;
- בצק עלים;
- מרינדות, מלפפונים חמוצים;
- מוצרים מעושנים;
- צנון, סלק, כרוב, חמוץ, מלפפונים .
בנוסף, אתה צריך להוציא kvass ובירה, שכן אלה הם מוצרים תסיסה ונדודים הם ימשיכו בבטן מוחלשת שלך.
לסרב מוצרים אלה, הם לא יביא לך תענוגות גסטרונומי עכשיו.
מה יש שם?
אז, עכשיו על דיאטה שימושית עבור הבטן.
המזון שאתם אוכלים צריך להיות עקביות מתונה, עוטפת, משופשפת או קלה לעכל בקלות. אין להשתמש גם תבלינים. לאכול יותר חלבון, זה עוזר לשחזר את התאים של הרירית. דיאטה לטיפול בבטן צריכה לכלול את המוצרים הבאים:
- הלחם של אתמול מהקמח הגבוה ביותר;
- ירקות מבושלים מבושלים, פירות, ג 'לי, קומפוט, משקאות פירות, ג'לי;
- לא מאפה אפוי (אבל לא כל יום);
- מרקים משוחים, מרקי שמנת, מרקים צמחוניים;
- חביתות;
- בשר מבושל ודגים;
- דייסה על מים או חלב;
- מרקי חלב;
- אדים cutlets;
- מרק של דרוסרוז;
- קפה ותה עם חלב ;
- קקאו;
- מרשמלו, מוס.
המספר המינימלי של ארוחות הוא 3, אבל עדיף כי הארוחות שלך הם תכופים יותר - 5-6 פעמים ביום. כמו כן זה יהיה שימושי לך להרגיל את עצמך מזון שברי, למשל: אכלו בשר מבושל, ולאחר שעתיים תפוחי אדמה מבושלים במדים.