אם אתה מוכן 12 ימים ברצינות להגביל את עצמך באכילה, אז זה דיאטה בשבילך. זה קפדני, אבל התוצאה שווה את זה. רק להיות בטוח בצע את הכללים ואת התפריט שפותח. השתמש בתזונה זו לא יותר מפעם אחת תוך חודשיים.
דיאטה מהירה 12 ימים: מדגיש
- כל יום אתה אוכל מזונות חדשים, והם נבחרו בצורה כזו כדי להוציא את המראה של רעב ולהפחית את הסיכון של התמוטטות.
- התזונה של 12 ימים מבטיח להיפטר 12 ק"ג של עודף משקל .
- זה לא מומלץ להשתמש בתזונה זו עבור אנשים שיש להם בעיות בריאות.
- עדיף להתחיל להשתמש בתזונה בתקופת הסתיו והחורף.
- אסור לאכול אחרי 18-00.
- כל יום אתה צריך לשתות לפחות 2 ליטר מים.
- אתה לא יכול להשתמש סוכר ומלח.
תפריט דיאטה לדוגמה 12 ימים
1 יום - כפיר. במשך כל היום אתה יכול לשתות 1 ליטר של קפיר דל שומן, כמו גם תה עשבי תיבול.
יום 2 - פרי. במשך יום שלם, לאכול 5 תפוזים לשתות תה צמחים.
יום 3 -. ביום זה מותר לאכול 750 גרם של גבינת קוטג 'דל שומן ואת אותו תה עשבי תיבול.
יום 4 - ירקות. ליטר אחד יכול של קוויאר ותה מותר.
יום 5 - שוקולד. במשך יום אחד בלבד 100 גרם של שוקולד כהה לשתות תה.
יום 6 - אפל. אתה יכול לאכול 1.5 ק"ג של תפוחים ללא עור, במשך כל היום, ירוק, וגם תה.
7 יום - גבינה. במשך כל היום - 300 גרם של גבינת קוטג 'דל שומן ותה.
יום 8 - ירקות. מכינים סלט ירקות מהירקות האהובים עליכם, למעט תפוחי אדמה, והוא יכול להיות מלא מיץ לימון או שמן צמחי. לשתות 1 ליטר של מיץ עגבניות ותה צמחים.
יום 9 - בשר. זה מותר 400 גרם של בשר דל שומן, אשר אתה צריך להרתיח ולשתות תה.
יום 10 - ירקות.
יום 11 -. חזור על 3 ימים.
יום 12 - פרי. לאכול 1 ק"ג של שזיפים, אם לא, אתה יכול להחליף שזיפים (0.5 ק"ג), וכמובן, תה.
תזונה יעילה של 12 ימים יעזור לשפר את מצב העור, אם היומי לקחת 1 כף. כף שמן צמחי. בשל כך, העור לאחר ירידה במשקל לא לשקוע, אלא להיפך יהיה אלסטי וגמיש. כדי להפוך את האפקט בולט יותר, ללכת על ספורט לטייל באוויר הצח. אם במהלך דיאטה אתה מרגיש לא טוב, עדיף לוותר על שיטה זו של ירידה במשקל ולבחור תזונה מאוזנת יותר.