מאז האביב, אנחנו בדרך כלל יש ציפיות שמח ונעים, אבל המציאות היא לעתים קרובות שונה למדי. קשה להנות מהחיים, כאשר אתה נלכד על ידי עייפות כללית, נמנום, עצבנות, השיער נעשה עמום ופריך, העור מתחיל להתקלף. כל התסמינים האלה הם סימנים של אביטמינוזיס האביב.
גורם למחסור בוויטמין
למעשה, מה שנקרא avitaminosis בתקשורת היומיומית, לא. אביטמינוזיס היא מחלה הנגרמת על ידי היעדר מוחלט בגוף של ויטמין חשוב זה או אחר, אשר יכול להוביל לתוצאות חמורות מאוד. בעולם של היום, זה כמעט בלתי אפשרי להשיג מחסור כזה של ויטמינים, אלא כאשר הם פשוט לא נספג על ידי הגוף מסיבה זו או אחרת.
בחיי היומיום אנו מתמודדים עם תופעה אחרת - hypovitaminosis , כלומר, מצב שנגרם על ידי חוסר בגוף של ויטמינים ואלמנטים קורט. זה hypovitaminosis שגורמת מחלות שונות, אשר חריפה במיוחד באביב.
זה טבעי, שכן בחורף, פירות טריים וירקות הם הרבה פחות מאשר בקיץ. ואלה שאנו אוכלים, מכילים לא יותר מדי ויטמינים. באביב, ירקות ופירות, אם כי טרי, אבל המשיך זמן רב, כמות ויטמינים מופחת בחצי. כתוצאה מכך, הירידה ברמת הויטמינים והמיקרו-מרכיבים בגוף, שהחלה בחורף, מגיעה לשלב באביב כאשר היא מעוררת תופעות חיצוניות - אותו חסר בוויטמין האביב.
תופעות של מחסור בוויטמין האביב
התסמינים העיקריים של avitaminosis כוללים:
- עייפות מוגברת, נמנום, ירידה בתשומת הלב;
- הידרדרות בשיער ובציפורניים;
- מראה של סדקים ריפוי גרוע בזוויות הפה;
- דימום בחניכיים;
- החמרה במחלות כרוניות.
כל הסימנים הללו אינם מתרחשים בו זמנית. תסמינים אלה או אחרים תלויים ישירות איזה סוג של ויטמין אינו מספיק בגוף.
אז, אדמומיות, קילוף, דרמטיטיס, פריחות וסימנים אחרים של מחסור בוויטמין על העור קשורות לרוב עם חוסר ויטמין A ו- B ויטמינים (בפרט B2). דימום חניכיים ופצעים ריפוי גרוע מצביעים על מחסור מלכתחילה של ויטמין C, כמו גם ויטמין E.
המראה של מחסור בוויטמינים על הפנים ועל העור יכול להיגרם על ידי חוסר ויטמין D. ירידה בכמות ויטמינים D, E, A, B2 ו PP גורם ריבוד מוגברת השבריריות של הציפורניים וסימנים אחרים של beriberi על הידיים.
כיצד לטפל beriberi?
Avitaminosis היא מחלה, וזה צריך להיות מטופל. רבים מאמינים כי בקיץ, כאשר הרבה פירות וירקות מופיעים בתזונה, הכל יעבור מעצמו. לעתים קרובות, אם avitaminosis אינו בא לידי ביטוי בידיים או בפנים בצורה של בעיות חמורות, אנשים לא חושבים על איך להילחם avitaminosis באביב.
אבל אתה לא יכול לתת לדברים ללכת לבד. אחרי הכל, גם עם האוכל אנחנו לא תמיד מקבלים את המורכבות הנחוצה של ויטמינים ואלמנטים קורט. בנוסף, כדי לקבל את הכמות הנדרשת של ויטמינים אדם בממוצע צריך לאכול עד קילוגרם וחצי של ירקות ופירות שונים ביום, וזה לא סביר.
לכן, עם הסימנים הראשונים של מחסור בוויטמין, אתה צריך לשתות קורס של ויטמינים. מתחמי Polyvitaminic נמכרים בכל בית מרקחת, אבל עדיף אם הבחירה היא הסכימה עם הרופא. בממוצע, הקורס נמשך חודש, לוקח ויטמינים טוב יותר בבוקר, שתיית מים ללא גז.
מניעת מחסור בוויטמין האביב
כדי לא להביא את תחילת הסימפטומים, כדאי לשקול מראש כיצד למנוע מחסור בוויטמין האביב. זה יעזור תזונה מאוזנת עם השימוש של מוצרים אלה המכילים את הויטמינים הדרושים.
- ויטמין A נמצא בחמאה,
גזר, סלק. - ויטמין B1 - בדגנים, מוצרי חלב מותסס.
- ויטמין B2 - בגבינה, שעועית, כוסמת ודייסת שיבולת שועל.
- ויטמין B6 הוא עוף, בשר, אגוזים, שעועית, תפוחי אדמה.
- ויטמין C - עלה הירכיים, תפוחים, פירות הדר, אשחר הים .
ויטמין מורכב מומלץ לשתות בסוף החורף בתחילת האביב, גם בהעדר סימנים של האויטמינוזיס האביב - כמדד מניעתי.