הדיאטה של ​​אוסאמה חאדי - תפריט במשך 4 שבועות

בהתחשב הדחיפות של הבעיה של עודף משקל, זה מובן את קיומו של שיטות שונות של ירידה במשקל. דיאטה השחלות של אוסאמה חמדי במשך 4 שבועות הופיע לאחרונה יחסית, אך מספר המעריצים גדל בהתמדה. התוצאה מושגת בשל העובדה כי לגוף יש תגובות כימיות שגורמות לשריפה להישרף. אגב, בתחילה הדיאטה נועדה לחולי סוכרת אובדן משקל, אך בשל היעילות שלה, היא מצאה יישום רחב יותר. לדברי המפתחים של טכניקה זו, ירידה במשקל לחודש ניתן לאבד עד 15 ק"ג, או אפילו יותר. יעיל במיוחד הוא דיאטה עבור אנשים שיש להם דמות על קשקשים עולה על 100 ק"ג.

עקרונות בסיסיים של דיאטה

כדי להשיג את התוצאות הללו, חשוב לשקול את הכללים הבסיסיים של שיטה זו של ירידה במשקל, אשר מבוסס על תפריט חמדי דיאטה:

1. כבר מן השם של "ביצה" דיאטה ברור כי כל יום יש ביצים בכמות של שתי חתיכות, אבל הם חייבים להיות מבושל, לא מטוגן.
2. במהלך היום, יש צורך לשתות הרבה מים עדיין, ולכן שיעור יומי הוא לפחות 1.5 ליטר. בנוסף, אתה יכול לשתות תה ללא סוכר ו חליטות צמחים. קפה הוא גם לא אסור, אבל הם לא צריכים להסתבך.
3. בתפריט הדיאטה של אוסמה חמדי יש הרבה ירקות מבושלים, כדי לגוון את הטעם שלהם, אתה יכול להוסיף תבלינים למים, כמו גם שום, מלח ופלפל.
4. מן הדיאטה צריך לחסל לחלוטין את השמנים והשומנים, אשר, כפי שאתה יודע, הם האויבים העיקריים של דמות רזה.
5. אם בתפריט של דיאטה ביצה של אוסאמה Hamdiy לא צוין מספר המוצרים מותר, כלומר, עד היעלמות הרעב לא אוכלים.
6. בין הירקות יש גם יוצא מן הכלל, והם נוגעים רק לאויב העיקרי של דמות רזה - תפוח אדמה. אתה לא יכול לערבב ירקות מבושלים בארוחה אחת, אז אתה רק צריך לבחור סוג אחד. במיוחד חמדי ממליץ לכלול בתפריט סקווש מבושל, קישואים, גזר, שעועית, אפונה חצילים.
7. מאז חלבון חשוב עבור הגוף, יש הרבה בשר בתפריט, אבל אתה צריך לבחור רק סוגים תזונתיים, למשל, ציפור. זה חל על דגים. בשל כמות גדולה של חלבון בתזונה, אתה לא יכול לפחד כי משקל השריר יסבול במשקל.
8. יש תפריט של גבינה לבנה דלת שומן, למשל, אתה יכול לאכול ריקוטה. אם תרצה, גבינה יכולה להיות מוחלפת עם גבינת קוטג ', אבל זה צריך להיות גם תוכן דל שומן.
9. בתפריט הדיאטה של ​​אוסאמה חמדי במשך 4 שבועות כולל הרבה פירות, אך יש לזכור כי כמה פירות אסורים. זה בלתי אפשרי בשלב זה לאכול בננות, מנגו, תאנים, תאריכים וענבים, כי פירות אלה הם מתוקים.
10. הארוחה האחרונה צריכה להיות לפחות כמה שעות לפני השינה.
11. אם יש רעב חזק בין הארוחות העיקריות, אתה יכול לאכול עלי סלט, גזר או מלפפונים. חשוב שאחרי הארוחה הראשית יעברו שעתיים.
12. אם אתה לסגת מהתפריט, אז זה שווה להתחיל מחדש.
13. חשוב לקחת בחשבון התוויות נגד, אתה לא יכול להשתמש בתזונה זו עבור אי ספיקת כליות, בעיות הלבלב, כמו גם אלרגיות לביצים ופירות הדר.

חשוב לדבוק בתפריט התזונה של אוסאמה חמדי במשך 4 שבועות, מבלי לשנות את המוצרים ואת הכמות שלהם, כי הכל נבחר כדי לעורר תגובות כימיות. אם משקלו של האדם גדול, ניתן לחזור על הדיאטה החודשית, אך רק כדאי לבצע כמה שינויים. במהלך השבועיים הראשונים, עליך לדבוק בדיאטה של ​​השבוע הראשון, ולאחר מכן שניים נוספים - את הקצבה של הרביעי. זכור כי אתה יכול לקבל תוצאות טובות לאבד משקל בעת שילוב דיאטה ופעילות גופנית סדירה.

תפריט לדוגמה עבור כל 4 שבועות תוכל למצוא להלן.