סוגים חדשים של כושר: Djukari ו Bosu

אם לא החלטת איזה סוג של ספורט לעשות, ואז לשים לב 2 תחומים חדשים של כושר, אשר הופכים פופולריים יותר מדי יום.

כושר גופני

השם הגיע מסימולטור מיוחד. כלפי חוץ הוא דומה לחצי הכדור שקוטרו הוא כ -60 ס"מ וגובה של כ -30 ס"מ. בוסו מייצג את השימוש בשני הצדדים, כלומר - שני הצדדים משמשים, כלומר, סימולטור ניתן להשתמש משני הצדדים כמו כיפה כלפי מעלה. ומטה. יכולת החוסן של האונה יכולה להישמר באמצעות אינפלציה קונבנציונלית.

היתרונות של כושר Bosu

1. סימולטור מאפשר לך לבצע תרגילים על כל קבוצות השרירים, כמו גם לפתח גמישות ותיאום של התנועה.
2. אתה יכול להשתמש בחצי הכדור כדי לנהל שיעורים בכיוון אחר של כושר, למשל, פילאטיס.
3. יש תרגילים המיועדים לאנשים עם אימון גופני שונה, כמו גם עם עומסים שונים.

סוג זה של כושר דומה תרגילי אירובי שלב.

יסודות של כושר גופני

1. לאימון יש צורך לבחור את הנעליים הנכונות. זה צריך לשבת בחוזקה על הרגל, לא להחליק על פני השטח של סימולטור.
2. לפני תחילת האימון, יש צורך לנסות את סימולטור, ללמוד לשמור על האיזון. כדי להתחיל, משאבת את חצי הכדור לא לגמרי.
3. עדיף להתחיל את השיעורים ליד המכונה או הקיר, כך שאתה יכול לגדר את עצמך במהלך האימון.
4. לפני שאתם הולכים לשיעורים על סימולטור, הקפד להתחמם.
5. המורכב של תרגילים Boso מורכב אירובי, מתיחה, תרגילים עבור מנגנון שיווי המשקל והכשרה כוח.
6. האם כושר זה מומלץ 2 פעמים בשבוע, לא לעתים קרובות יותר.

לפני שאתם מתחילים לעסוק כושר Bosu תמיד להתייעץ עם המאמן על התוויות נגד ואיסורים.

כושר גופני

כיוון זה הופיע בשל העבודה המשותפת של החברה ריבוק והקרקס דו סוליי. בבית, אתה לא תוכל לעשות את זה, כמו בתחום זה של כושר אתה צריך מיוחד שלושה חבל חבל, אשר קבוע לתקרה טרפז. כן, ואת הציוד הזה הוא די יקר.

ריבוק ערכה סקר של מספר גדול של נשים ושאלה מה הכושר המיועד להן. בעיקרון, כל התשובות צומצמו לעובדה שאתה צריך לשחק ספורט, טוב, זה מאוד משעמם ולא מעניין. אז נציגי החברה החליטו ליצור כיוון חדש שימשוך נשים בכל רחבי העולם לספורט. במיזם הזה הם נעזרו על ידי האמנים של הקרקס המפורסם בעולם, בסופו של דבר הופיע כיוון חדש של כושר.

היתרונות של כושר Jukari

1. העדר מונוטוניות, כפי שהיא עבור נשים רבות מכשול בספורט. בשל אימונים יוצאי דופן, אזור זה של כושר מאוד מעניין ומהנה.
2. שיעורי כושר Djukari הוא אימון טוב לכל הגוף. במהלך השיעור, עמוד השדרה נמתח היטב, השרירים של הגוף כולו משופעים, שיפור בתיאום, ומצב הרוח ומצב הפסיכולוגיה משתפרים באופן משמעותי, כי זה בלתי אפשרי לא לשמוח בטיסה מתחת לתקרה בזמן לעשות סוגים שונים של pirouettes. על פי כמות האדרנלין המיוצר, לא סוג אחד של ירידה במשקל אימון יכול להשוות עם Djukari.
3. כיוון זה מתאים לנשים בכל רמה של הכשרה, כמו עבודה על ציוד מיוחד הוא קל מאוד. עם הזמן, כאשר אתה מתרגל, את העומס ניתן להגדיל.

מספר עצום של נשים עייפות המונוטוניות של החיים עם הנאה רבה ללכת לשיעורים של כושר Djukari, לטוס על הטרפז ולהסיח את הדעת מן הבעיות של חיוני, באותו זמן לרדת במשקל.