תאריכים - תועלת

רבים שמעו על היתרונות של תאריכים, אבל לא רבים יודעים בדיוק מה זה. מוצר זה, שהוא מעדן המועדף על העולם המוסלמי, הוא באמת שופע עם חומרים שימושיים שווה את זה כדי להיכלל בתזונה.

תוכן קלורי, הרכב ומאפיינים שימושיים של תאריכים

עבור 100 גרם של תאריכים, יש 274 קלוריות, או לנוחיות הספירה - עבור כל תאריך ממוצע - עבור 23 קלוריות. זהו מספר גדול למדי, אבל אם לעומת קינוחים אחרים כי לעתים קרובות מופיעים על השולחן שלנו - עוגיות, עוגות, שוקולד , מאפים - זה ממוצע.

התאריכים מכילים הרבה סוכרים טבעיים, שבזכותם הם מקבלים את טעם הדבש העשיר שלהם. זה מקור אנרגיה מהיר, ואם אתה צריך מזון מהיר, עדיף לאכול כמה תאריכים מאשר ממתק.

התאריכים כוללים מלחים ומינרלים רבים: ברזל, נחושת, אבץ, מגנזיום, זרחן, מנגן, נתרן, קובלט, גופרית, בורון, אשלגן ועוד. יתר על כן, הרכב כולל 23 סוגים של חומצות אמינו, כולל אלה נדירים, אשר אנחנו לא מקבלים מן המוצרים הרגילים.

הרכב ויטמין של תאריכים הוא גם מרשים: זה A, C, B1, B2, B6, והכי חשוב - חומצה פנטותנית, אשר משפר באופן משמעותי את יכולת העיכול של פחמימות. מוצר מאוזן זה נוצר על ידי הטבע עצמו כדי לשפר את בריאות האדם! לדעת מה הם ויטמינים הכלולים התאריכים, אתה יכול בבטחה לכלול את הדיאטה זה טעם שימושי ונעים של המוצר.

בנוסף, התאריכים אינם מכילים כולסטרול וחומרים מזיקים אחרים. החלפת אותם עם ממתקים הרגיל שלהם, זה יהיה קל יותר לך לדבוק בדיאטה לירידה במשקל ולהשיג את המטרות שלך. כמובן, בכל מה שאתה צריך לדעת את המדד, וגם מכורים לשימוש של ממתקים כאלה, גם, לא שווה את זה, אבל לאפשר את עצמך פעם ביום 2-4 תאריך במקום הקינוח הרגיל הוא די אפשרי. ראוי לציין כי היתרונות של תאריכים מיובשים הם גדולים כמו המוצר הטרי.

מהו השימוש בתאריכים?

השימוש בתאריכים לגוף נהדר להפליא - זה כבר ניכר מהרכב של המוצר. אם אנחנו מדברים על זה בפירוט רב יותר, רשימה של תכונות מרפא מרשים מאוד:

• בניגוד ממתקים אחרים, תאריכים לחזק את השיניים והחניכיים;
• בזכות ויטמינים ומינרלים, התאריכים לחזק את כוחות החיסון של הגוף ולהגן מפני הצטננות וזיהומים;
• מדענים ממזרח הם בטוחים: אדם יכול לחיות על התאריכים מים רק במשך כמה חודשים - זה מוצר מזין ומועיל;
• תאריכים לא מעובדים עם חומצה גופרתית, בניגוד פירות יבשים אחרים, ולכן לא לגרות את מערכת העיכול;
• הרכב עשיר של תאריכים מחזק את השיער והציפורניים, מוביל למצב עור רגיל;
• שימוש קבוע בתמרים מגן על הכבד מפני מחלות;
• אנשים שאכפת להם מהראייה שלהם, אבל לא יכולים לאכול אוכמניות, יכול להיות מוחלף על ידי תאריכים;
• תאריכים מעט לנרמל את המשקל, כי הגוף הוא מגורש מן הגוף של נוזל עודף (אך לא הפקדות שומן!);
• כמות גדולה של אשלגן בהרכב עושה את התאריכים מועיל להפליא לבריאות הלב וכלי הדם;
• הוא האמין כי תאריכים הם נוגדי דיכאון טבעיים;
• בתאריכים התגלה אוקסיטוצין, חומר שיכול להקל על הלידה.

התאריכים אינם מתאימים היטב למזונות אחרים, ועדיף לאכול אותם בארוחה נפרדת, עם תה, חלב או מים.

נזק ומראה-נגד לתאריכים

תאריכים, כמו כל מוצר אחר, לא ניתן התעללות - זה מוביל את הסיכון לפתח סוכרת. שמור על אוכל לא יותר מ 10-12 חתיכות ביום (בכפוף למעט ממתקים אחרים).

אנשים הסובלים מסוכרת מסוג 2 או חוסר סובלנות פרוקטוז, עדיף לוותר על מוצר זה לגמרי.