אפרסמון בתזונה

במהלך דיאטה חמורה לירידה במשקל ורוצים להרשות לעצמם משהו טעים ומתוק. כדי להיות מסוגל להוסיף משהו מעצמך, עדיף לבחור לא מערכת דיאטה עם דיאטה קפדנית, אבל התזונה הנכונה הרגילה, הדיאטה של אשר ניתן להתאים לפי שיקול דעתך. מתוך מאמר זה תוכלו לגלות אם אפשר לאכול אפרסמון בתזונה או לארגן יום של פריקה על זה.

ערך האנרגיה של אפרסמונים

תוכן קלורי של אפרסמון הוא 54 קלוריות לכל 100 גרם של מוצר. עם זאת, המדד אינו מוחלט, זנים שונים יכולים להיות ערך תזונתי של עד 70 קק"ל לכל 100 גרם של המוצר. ככל שהפרי מתקתק, הסוכרים הטבעיים בו גבוהים יותר וערך הקלוריות שלו גבוה יותר. אין זה אומר שכדאי לקבל פירות עזים, לא בשרים - מידע זה ניתן רק כדי שתבינו את אחריותכם, כולל הפירות האלה בתזונה.

אם זה אפשרי בתזונה אפרסמון?

אם להפחית במשקל על דיאטה עם דיאטה prescribed בהחלט, שבסופו של דבר, בהדפסה גדולה, הוא ציין כי לא תיקונים ותוספות ניתן לכלול, את הרעיון להוסיף למזון יהיה צורך להשליך.

אם סופרים קלוריות, או להשתמש בתזונה בריאה, אז אפרסמון במהלך דיאטה מקובל לחלוטין. עם זאת, כדאי לשקול מספר כללים להכללתה:

1. אפרסמון בהרכבו מכיל 16.8 גרם פחמימות, המיוצגות על ידי סוכרים - מונו ודיסכרידים. לכן, כמו כל דבר מתוק, לא מומלץ להשתמש בו לאחר 14.00, כאשר התהליכים המטבוליים מתחילים להאט.
2. פירות אפרסמון הם די גדולים, מ 200 ל 500 גרם לפרי. גם אם אתה לוקח פרי סטנדרטי לא גדול מדי בגודל, במשקל 200 גרם, התוכן הקלורי הכולל שלה כבר 108 קק"ל. לכן, אכילת יותר מ 1 אפרסמון ביום עם דיאטה הוא discouraged מאוד.

באמצעות כללים פשוטים אלה, אתה יכול לכלול אפרסמון בתזונה בהרמוניה וללא פגיעה בדמות.

דיאט על אפרסמון לירידה במשקל

אפרסמון הוא נעים לטעמם של רבים, ולכן יש שאלות על האפשרות של השימוש בו כמרכיב העיקרי של הדיאטה. אבל כאן יש צורך לקחת בחשבון כמה תכונות של העובר.

אפרסמון נקרע ללא בוסר כדי למנוע את הנזק שלו במהלך ההובלה. לא כל אדם מסוגל לקבוע בדיוק אם הפרי התבגר מספיק, ובינתיים השימוש של 2 או יותר פירות בשלים יכול להוביל חסימת מעיים, אשר בוטלו על ידי התערבות כירורגית. לכן שום רופא לא יאשר גם יום צום על אפרסמון, או דיאטה שבה הפרי הזה צריך לאכול יותר מ 1-2 יום.