אנשים שצופים במשקלם בזהירות רבה מתקרבים לבחירת המזון. במקרה זה, רבים מסרבים לאכול מזונות עתירי קלוריות, אם כי יש יוצאים מן הכלל. לדוגמה, שזיפים מיובשים בשל תכונות שימושיות שלהם, למרות ערך האנרגיה גבוהה, תורם לירידה במשקל.
שזיפים מיובשים - תכונות שימושיות והתוויות נגד
כדי לקבל את האפקט הרצוי, זה מספיק כדי לאכול רק 4 חתיכות. עבור שזיפים להרזיה שימושיים בכך:
- יש לו את היכולת לווסת את רמת הסוכר בדם, אשר בתורו שומרת על קצב חילוף החומרים ברמה קבועה. אולי זה בגלל אינדקס גליקמי נמוך.
- מפחית את רמת הכולסטרול "הרע", אשר תורם לירידה במשקל.
- אינו מכיל שומנים רוויים, אשר ישירות לעורר השמנת יתר.
- הוא אינו מכיל מלח, אשר שומרת על נוזל ומגביר את הלחץ. לאור זאת, מומלץ להחליף חטיפים האהובים עליך וחטיפים מזיקים אחרים עם שזיפים מיובשים.
- זהו מוצר מספק למדי, ולכן מומלץ להשתמש שזיף יבש לפני הארוחות כדי להיפטר רעב. אולי זה בגלל נוכחות של סיבים, אשר ממלא את הבטן, וזה גם מנקה את קרבים מן המוצרים של ריקבון. שזיפים יסייע להיפטר עצירות.
- תכונות שימושיות של שזיפים מיובשים לנשים במהלך הרזיה הם גם כי הוא נוגד דיכאון. במהלך דיאטה, רבים סובלים נדנדה מצב הרוח, נדודי שינה ואפילו דיכאון. שזיף יבש עוזר להתמודד עם בעיה זו.
הרכב של שזיפים מכיל מספר גדול של חומרים מזינים הדרושים לפעילות נורמלית של הגוף.
דיאט עם שזיפים מיובשים
ישנן מספר אפשרויות לאבד משקל באמצעות שזיפים יבשים. לדוגמה, אתה יכול להחליף את ארוחת הבוקר שלך עם חלק יוגורט ושזיפים. עדיף לעשות קוקטייל מבוסס על מוצרים אלה.
המצרכים:
- שזיפים מיובשים - 5 יח ';
- כפיר - 1 כף.
הכנה:
קוצצים שזיפים מיובשים בבלנדר ומשלבים עם קפיר. משקה כזה יעזור לנקות את המעיים להיפטר קילוגרמים מיותרים.
נשים אוהבות ממתקים מעוניינים במה להחליף סוכר בתזונה, במקרה זה שזיפים במקרה הם הפתרון האידיאלי. אתה יכול פשוט לטחון את השזיף המיובש ולהוסיף אותו קינוחים ומאפים שונים.
שזיפים מיובשים לטיהור מעיים
יש מתכון, אשר מומלץ להשתמש מעת לעת כדי לנקות את המעיים מן המוצרים של ריקבון.
המצרכים:
- תאנים יבשות - 100 גרם;
- משמשים מיובשים - 100 גרם;
- שזיפים מיובשים - 100 גרם;
- סנה - 100 גרם.
הכנה
פירות יבשים, לטחון, בשביל זה אתה יכול להשתמש במטחנת בשר או בלנדר. דשא ספוג ב 1.5 ליטר מים רותחים למשך 3 שעות, לאחר מכן מוסיפים את העירוי לפירות היבשים ומניחים במקום חמים במשך 5 שעות, וכשהזמן עובר, הניחו את התערובת במקרר. אתה צריך להשתמש בו 1 כף. כף לפני ארוחת הערב.
יש גם גרסה של נוסחה תזונתיים, כי לא רק מספק את הרצון לאכול משהו מתוק במהלך דיאטה, אלא גם רווי את הגוף עם חומרים שימושיים.
המצרכים:
- שזיפים מיובשים - 100 גרם;
- אגוזים - 100 גרם;
- דבש - 1 כפית.
הכנה
בעזרת בלנדר או מטחנת בשר, קוצצים את האגוזים והשזיפים, ואז מערבבים אותם בדבש. עבור מגוון של טעמים, אתה יכול להשתמש אגוזים שונים לחלוטין ולהוסיף פירות יבשים אחרים. מומלץ להשתמש 1 כף. כפית כחטיף להיפטר מרעב.
גם אתה יכול לעשות משקה להרזיה וניקוי המעיים.
המצרכים:
- מים - 2 l;
- כלב עלה - 50 גרם;
- שזיפים מיובשים - 300 גרם;
- קליפת אשחר - 2 כפות. כפות.
הכנה
קח סיר לשפוך מים שם, שזיפים מיובשים אשחר, להביא לרתיחה ולהשאיר במשך 20 דקות. ואז לשלוח שם הכלב קם להרתיח עוד 35 דקות. לאחר הזמן שחלף, להשאיר את המשקה מגניב ואת המתח אותו. השתמש בו מומלץ במשך כמה שעות לפני השינה 100 גרם.