תלמיד הגיע ליוגין הגורו הגדול וביקש מהאדון שיעזור לו לרדת במשקל. הגורו נתן לתלמיד שני חצילים והזמין אותם לאכול כשהראשון פוחת והשני עולה, ושניהם נהיים באותו גודל. לאחר שביתת רעב של חודש, הגיע הסטודנט אל המאסטר ואמר ששום דבר לא השתנה. אז הגורו השיב כי חצילים ניתן לזרוק, כי התלמיד כבר איבד משקל.
השיטה היא מפוארת, אבל עבור מציאויות אחרות כוח רצון של התפתחות אחרת. ועבורנו, הדבר החשוב ביותר הוא יוגה לירידה במשקל. העובדה יוגה ירידה במשקל קשורות בקשר בל יינתק, מוכיח כל וידאו או צילום צפייה של יוגים אמיתיים. ראית אחד מהם שמן? זה אותו הדבר. הם פשוט יש מתכון פשוט: לשתות יותר, לאכול פחות, ולעיתים קרובות לבצע תנוחות יוגה לירידה במשקל.
תרגילים
- IP - יושב על הרצפה, הרגליים והגב נמתחות. שאפו, הרימו את הידיים דרך הצדדים כלפי מעלה. עם הנשיפה של כף היד יחד, לשאוף - ידיים למעלה, לנשוף - ידיים בחזרה. נשען בכף ידך ומתכרבל בגב. נשמו את הידיים למעלה, נשפו את הידיים. לנשום, לנשוף - להתכופף.
- בנשיפה אנו רוכנים קדימה, על שאיפה אנו חוזרים אל ה- IP, מעגל את הגב. עם נשיפה - קדימה, בהשראה - אנחנו מיישרים את הגב.
- לנשום - הידיים למעלה, על הנשיפה - גל, סביר להניח להפיל את הידיים שלנו מעגל את הגב אנחנו מתמתחים קדימה על הרגליים.
- לתפוס את כפות הרגליים, לחץ על הגוף כנגד הרגליים. למתוח את בהונות, ליישר את הגב.
- לחץ על רגל ימין כפופה אל החזה, להרים אותו ליישר אותו על הנשיפה. תקן את הרגל במתח וצייר לעצמך.
- לשנות את הרגליים.
- לחץ על שתי הרגליים על החזה, לתפוס את הרגל התחתונה ולנסות לקרוע את הרגליים מן השטיח נמוך, ואז בהדרגה להרים אותו זווית ישרה עם הירכיים. איזון על הישבן, לכופף ו unpend את הרגליים.
- נשמו את הידיים דרך הצדדים למעלה, נשפו קדימה - קדימה. חזור מספר פעמים.
- אחיזה מאחורי רגליים כפופות לחזה. הרם ויישר את הרגליים. ליישר את הכתפיים שלך להפיץ את הרגליים לצדדים, איזון על עצמות איציום.