אנשים רבים חולמים על ירידה במשקל, אבל הם לא רוצים למצות את עצמם עם תרגילים פיזיים וכמה דיאטות מיוחדות. במקום כל זה הם פשוט לא אוכלים בערבים. האם אני יכול לרדת במשקל אם אני לא אוכל אחרי 18:00, ובמשך כמה זמן אני יכול לרדת במשקל, אם לא אחרי תשובות קצרות 6 לכל אלה דחוף עבור אנשים רבים שאלות - בהמשך המאמר.
האם אפשר לרדת במשקל אם אתה לא אוכל אחרי 6?
לרדת במשקל על ידי הגבלת עצמך לאכול אחרי 18:00, אתה יכול, אבל אתה צריך לעשות את זה נכון. ראשית - נבין, מדוע ק"ג מיותרים נדחים עם ארוחת ערב אחרונה.
בלילה, הגוף שלנו נראה במצב רדום, גם אם אנחנו לא ישנים. לפיכך, עוצמתם של כל התהליכים הפנימיים יורדת, כולל אלה המקדמים עיכול של מזון ומטבוליזם. לכן, עומס יתר על הבטן בערב באמת לא יכול להיות - זה כרוך קילוגרמים מיותרים. עם זאת, זה לא שווה לא לוותר על מזון בכלל.
לאחר מכן, לשקול מה אתה יכול לאכול אחרי 18:00 לרדת במשקל. בעיקרון, אתה יכול לעשות הרבה, כמעט הכל, אבל זה שווה להיות ממתקים, קמח, מטוגן, שומני, מתובל, מלוח ומעושן. במילים פשוטות - מכל מה שסירב מכל דיאטה רגילה.
לארוחת ערב, אתה יכול לאכול מזון דל קלוריות - למשל, ירקות ופירות (לא ענבים בננות), ביצים, בשר רזה ומוצרי חלב חמוץ עם תוכן דל שומן מאוד. כמו כן, לפני ארוחת הערב מומלץ לשתות לפחות כוס מים, מים יסייע להפחית את הרעב. אבל יש לזכור כי אפילו ארוחת ערב קלה צריך להסתיים לא יאוחר מארבע שעות לפני השינה.
כמה קילוגרמים אתה יכול לרדת במשקל אם אתה לא אוכל אחרי 6?
בממוצע, לאחר חודש של מצב זה, ניתן לאפס 4 - 6 ק"ג. בנוסף, הגוף, לאחר שהתרגל פקודות כאלה, בקרוב להפסיק לדרוש מזון בלילה. האמת לרדת במשקל בקצב כזה מהיר, אתה גם להפסיק. עם זאת, שים לב כי זה מאוד, מאוד בחודש הראשון הוא הקשה ביותר. 4 שבועות הראשונים, ייתכן שאתה חווה רעב חמור בערבים. אבל אם אתה לא מקבל מתוסכל ולא להתחיל לאכול הכל שוב, ואז חודש לאחר מכן תוכל לנצח על האורגניזם שלך. אבל אם אתה רוצה לרדת במשקל יותר, תצטרך להשלים את הדיאטה עם תרגילים פיזיים קבועים.
ישנם מצבים כאשר לזרוק 1.5 - 2 ק"ג בשבועות הראשונים של 2 - 3, אדם, חושב שהוא זכה במשקל עודף, חוזר שוב לדיאטה הקודמת. שבוע לאחר מכן, מזל "מזל" מציין כי קילוגרמים נמלט לא רק חזר, אלא גם הביא איתם את החברים שלהם. לכן, אם החלטתם לא לאכול, או ליתר דיוק, כדי להגביל את צריכת המזון אחרי 18:00, אז זה צריך להיות בכל מחיר, לעמוד בחודש הראשון.
אבל זכור כי אתה לא צריך להרעיב - הפסקות ארוכות בין הארוחות להוביל לגירוי של הקיבה, וזה, בתורו, יכול לעורר את התרחשות בלתי צפויה של מחלות שונות. בנוסף,
התשובה לשאלה האם זה עוזר לאכול אחרי 6 לרדת במשקל, ברור - זה עוזר. אבל לפני תחילת כזה רעב הערב יש צורך להתייעץ עם רופא, על מנת למנוע את התרחשותן של מספר מחלות. בנוסף (תזכורת!) כדי לסרב לאכול אחרי 6 לחלוטין לחלוטין לא בכל מקרה. ולמה אתה לא יכול לעשות את זה, אתה כבר יודע.