כמה דיאטות, למרות דיאטה קשה, מיד הופכים פופולריים ולהשיג הרבה חסידים. אחת דיאטות אלה היא דיאטה ABC. נטען כי אתה יכול לרדת במשקל בדרך זו ללא אלימות פיזית ומוסרית נגד עצמך, אבל זה שווה להסתכל על הדיאטה, ואת ההבטחות הבהירות האלה כבר לא נראה הוגן. ובכל זאת, מה זה - דיאטה ABC?
ABS דיאטה (או רמזור)
דיאטה זו מיועדת 50 ימים, אשר מובטחת כדי להשיג הרמוניה, מי יעמוד בזה. הדיאטה נקראת לעתים קרובות רמזור - היא מחלקת מוצרים לתוך אסורים, מותר ומוגבל, אשר מותר לאכול רק עד שש בערב.
אז, שקול את התפריט של דיאטה ABC בפירוט רב יותר. המוצרים מחולקים לקבוצות הבאות:
- אור אדום (מוצרים אסורים) :
- מזון מהיר, מיונז;
- גלידה, מוצרים מתוקים עם שמנת;
- בירה, שמפניה;
- חלב, סודה;
- בשר שומן ושומן;
- לחם לבן וכל הקמח, שמרים.
- אור צהוב (מזונות שניתן לאכול לפני השעה 18:00) :
- נקניקיות, נקניקיות, בשר רזה, מוצרי בשר דלי שומן, עוף;
- דייסה על המים (למעט סולת), פסטה;
- מאפה מבצק עלים;
- קטשופ, קפה, תבלינים;
- שוקולד, סוכריות סוכר;
- חמוצים;
- גבינה, גבינת קוטג ';
- פירות ופירות יבשים.
- אור ירוק (מוצרים אלה ניתן לאכול ללא הגבלה, בכל עת) :
- כרוב, ירקות, מלפפונים, חסה, גזר;
- ירקות ושמן זית;
- כוסמת, לחם בלי שמרים;
- פירות ים, דגים מבושלים;
- יוגורט קל, קפיר;
- תפוחים, פרי הדר;
- 2 ביצים מבושלות מדי יום.
על דיאטה כזו היא ממש קל לרדת במשקל, כי זה כולל מזון עתירי קלוריות ועלים בתזונה כל הריאות. בנוסף, דיאטה אתה מצייר את עצמך, כלומר האוכל יהיה מגוונות, לא תבנית. אתה צריך לאכול 5-6 פעמים ביום במנות קטנות.
דיאטה ABC: 50 ימים
"Ana Boot Camp" (ABC) היא אפשרות דיאטה מחמירה יותר. במקרה זה, אתה צריך לשמור על יומן תזונה לדבוק סף קלורי מסוים, אשר שונה עבור כל יום. זה מאוד קפדני, אבל יש גרסאות של הדיאטה של ABS - אור superlight. אלה הן אפשרויות קל. שקול את הקלאסי - הוא קובע רק את מספר הקלוריות (רשום את היום - ומספר הקלוריות הכולל עבור זה):
- 1 - 500 (אפשרי פחות);
- 2 - 500 (זה אפשרי פחות);
- 3 - 300;
- 4 - 450;
- 5 - 150;
- 6 - 200;
- 7 - 300;
- 8 - 400;
- 9 - 500;
- 10 - צום;
- 11 - 150;
- 12 - 250;
- 13 - 450;
- 14-350;
- 15 - 250;
- 16 - 200;
- 17 - רעב;
- 18 - 250;
- 19 - 150;
- 20 רעב;
- 21-350;
- 22 - 300;
- 23 - 250;
- 24 - 200;
- 25 - 150;
- 26 - 100;
- 27 - 150;
- 28 - 250;
- 29 - 300;
- 30-350;
- 31 - 800;
- רעב;
- 33-300;
- 34-400;
- 35 - 500;
- 36 - רעב;
- 37-550;
- 38 - 500;
- 39 - 450;
- 40 - 400;
- 41-350;
- 42-300;
- 43 - 250;
- 44 - 200;
- 45 - 150;
- 46 - 250;
- 47-350;
- 48 - 250;
- 49 - 150;
- 50 - רעב.
בשלב זה אתה כבר זוכר את המילים המפוקפקות כי דיאטה זו מאפשרת לך לעשות ללא אלימות נגד עצמך. בימים מסוימים, הדיאטה היא 200 קלוריות - וזה רק כוס אחת של קפה עם חלב וסוכר. אין ספק, דיאטה דל כזה יכול להוביל להידרדרות בבריאות וחוסר התוצאה לאבד משקל. יתר על כן, אתה יכול אפילו להרוויח שומן! אחרי הכל, הגוף יהיה חסר אנרגיה, אשר יהיה לאחסן באופן עקיף מן המזון הנכנס שומן, ולקבל את זה יהיה, להרוס את השרירים. בנוסף, דיאטה זו מאוד מאט את חילוף החומרים.
עם זאת, יש גם גירסאות קלים הרבה יותר - את האור ABC ואת דיאטה superlight, שבו את ערכי הקלוריות היומי מוכפלים או משולש. אפשרות זו היא הרבה יותר קל ליישם, אם כי זה גם לא נראה האופטימלי ביותר בעת בחירת דיאטה.