השיער יהיה בריא ומבריק בתנאי שכל הויטמינים והמינרלים הדרושים, כמו גם חומרי הבניין, מתקבלים. ישנם מספר מוצרים לצמיחת שיער על הראש שיעזרו להם להתאושש.
מה מזונות טובים לצמיחת שיער?
- בשר . חלבון הוא חומר הבניין העיקרי של השיער, שבלעדיו שבריריות, אובדן וחסר ברק יהפוך לבעיות היומיום. בשר צריך להיות נוכח בתזונה היומית. רק במקרה זה השיער יגדל מהר ובמהירות.
- שמרים . שמרים הכלולים במוצרי קמח, עשירים בויטמינים B6, B9, B3 ו- B10. הם אחראים לסינתזה של קרטין - הבסיס לעור ולשיער. לכן, חשוב מאוד כי שמרים באופן קבוע להזין את הגוף עם אלה או מוצרים אחרים.
- חמאה . זהו מוצר שימושי עבור צמיחת השיער, הכוללת ויטמינים A, D, מינרלים ו קרוטן. עם החרגה מלאה של חמאה מן הדיאטה, השיער יהיה משעמם ופריך.
- ביצים . הודות לתוכן של חלבון, זרחן , אשלגן וויטמינים B, ביצים הם מוצר הממריץ את צמיחת השיער. ביום שבו אתה יכול לאכול לא יותר מאשר חלמון אחד, אחרת את הסיכון של כולסטרול placques יגדל. אבל החלבון מותר לאכול בכמויות בלתי מוגבלות.
- שיבולת שועל . שיבולת שועל מנרמל את חילופי הפנימי של השיער. ובגלל מוצר זה יש לאכול מדי יום רצוי לארוחת בוקר. ב שיבולת שועל, אתה יכול להוסיף אגוזים, משמשים יבשים או פירות מסוכרים.
- כרוב . מוצר לגידול שיער. ירק זה מומלץ לכלול בתזונה לאחר פרם או צביעה שיער. זה יעזור להחזיר את הברק ואת משיי.
- מוצרי חלב וחלב . לשיער גדל מהר יותר, אתה לא צריך לשכוח גבינה קשה, גבינת קוטג ' , חלב ויוגורט. מוצרים אלה מסוגלים לספק את השיער עם הכמות הנדרשת של סידן, ויטמינים B וחומרים שימושיים אחרים.
- לחם . ציונים כהים ואפורים של לחם מתייחסים גם למוצרים שימושיים לצמיחת השיער. זאת בשל התוכן הגבוה של סיבים וויטמינים B, שבלעדיו השיער יתמוטט ויפול החוצה.
מצב השיער הוא השתקפות של בריאות האורגניזם כולו כמכלול. לכן, חשוב מאוד להלחין תפריט תזונה נכונה, הוספת מוצרים שימושיים לשיער.