תזונה בריאה ומאוזנת היא ערובה לבריאותו של כל ילד. למרבה הצער, בשנים האחרונות, הרופאים מצאו יותר ויותר בהפרעות מטופלים קטנות במערכת העיכול, וכתוצאה מכך, מחלות שונות. ובכל זאת, לפני כמה עשרות שנים, ההורים לא ידעו על בעיות כאלה. הגורמים למחלות ילדות הם מזונות לא בריאים הכוללים כולסטרול גבוה, כמו גם מזון מהיר, ומרכזים שונים.
תפריט הילדים מעוצב בקפידה עבור ילדים צעירים. כאשר ילד גדל, ההורים לעבור לבעיות אחרות תזונה נכונה הולך הרקע. תפריט הילדים מ 1 שנה יותר ויותר מזין דיאטה יומית מבוגר. ואם אתם מוסיפים ללחץ זה, עומס לא ילדים, ניידות נמוכה, אז המחלה מובטחת לילד. אצל ילדים מודרניים מתחת לגיל 10, גסטריטיס, cholecystitis, לבלב ואף אבני מרה הם נפוצים יותר.
כדי להגן על הילד מפני מחלות הקשורות לעיכול, אכילה בריאה צריך לתת תשומת לב רבה. קודם כל, יש צורך להוציא מן הדיאטה של הילד כל מאכלים מזיקים: מזון מהיר, תבלינים, מוכנות pates, מוצרים מעושנים, תבלינים מתובלים וקפה. מזון ממלא תפקיד חשוב לצמיחה מלאה ופיתוח של ילדים. לכן, יש להכין את תפריט הילדים לכל יום, בהתאם לגיל הילד ולעונה.
- התפריט עבור מזון תינוקות יומית גבוהה צריך להכיל את הכמות הדרושה של ויטמינים ומינרלים. לכל ויטמין יש השפעה שאין לה תחליף על התפתחותם של ילדים: ויטמין A שימושי לראייה ולמערכת הנשימה, ויטמין B משפר את חילוף החומרים, ויטמין C מחזק את חסינות הילדים ומגן על ילדים ממחלות זיהומיות, ויטמין D מקדם את צמיחת המערכת הגרמית של הילד.
- תפריט הילדים לילדים בגילאי שנה עד שנתיים צריך להיות מגוון. תינוקות בני יומם מזינים בחלב האם ויחד הם מקבלים מכלול שלם של אלמנטים הדרושים לפיתוח מלא. תפריט הילדים לילד גדול יותר צריך לכלול לחם חיטה, גבינת קוטג ', פירות וירקות. בתזונה של הילדים ניתן לדוג בשר, דגים וביצים בכמויות קטנות. לאחר 3 שנים, ילד יכול לצרוך כמעט כל מזון. העיקר הוא שהאוכל לא שמנוני, מעושן או מתובל. בחר מתכונים כאלה לילדים שאינם מכילים מזונות אלה מזיקים לגוף גדל.
- תפריט בגן הילדים. אם הילד שלך הולך לגן, אל תהיה עצלן היומי מתעניין בתפריט. מתכונים של תפריט הילדים בגנים צריכים לציית להמלצות הרופאים. למרבה הצער, בכמה מוסדות המדינה הרופאים לא שם לב לייעוץ רפואי. לכן, ודא כי התפריט של הגן או המחנה מאוזן ושימושי.
- תפריט ילדים במסעדה. הורים מודרניים רבים מעדיפים לארגן יום הולדת לילדים במסעדה או בקפה. בעת שחרור ילד לאירוע כזה, הקפד לשאול את התפריט. אם החגיגה מכילה מזיקים לתבשילי המוח שלכם, דנו בנושא זה עם הוריו של איש יום ההולדת. אתה יכול להזמין משהו בנפרד עבור הילד או להאכיל אותו בבית לפני החג, כך שהוא משתמש מזון לא בריא ככל האפשר.
- אם הילד שלך לא אוכל טוב, לנסות לגוון את התפריט של הילדים או לקשט את המאכלים. כפי שמראה בפועל, ילדים עם הנאה רבה אוכלים מנות צבעוניות וכפות מבריקות. יש הרבה מתכונים, איך להכין תבשיל תינוקות - קיפודים מסלט, בעלי חיים מ דייסה, מרק עם חיוך של שמנת חמוצה.
אם אתה רוצה את הילד שלך לגדול בריא פעיל, אז אתה צריך בצע את הטיפים הבאים בעת בחירת מתכונים עבור מאכלים לילדים:
בנוסף אכילה בריאה, להקדיש יותר תשומת לב לשגרת היומיום של הילדים. משחקים פעילים ופעילים, יצירתיות ושאר ערך יש השפעה עצומה על התפתחות נפשית ופיזית של הילד. אם ילד מבלה הרבה זמן באוויר הפתוח, אז התיאבון מצוין מובטחת לו.