תאריכים - פירות מתוקים ועדינים במיוחד של כף גמדים אפריקאית. הם מזה זמן רב מפורסמים לא רק על תכונות הטעם שלהם, אלא גם על הערך התזונתי המוגבר שלהם. במאמר זה, ננסה לספר לך בפירוט רב ככל האפשר את התאריכים כל כך שימושי וכיצד הם יכולים לשמש דיאטות.
ערך קלורי של תאריכים
במדינות ערביות רבות, מועדים נקראים רק "לחם המדבר" ולא לחינם, כי פירות אלה הם יותר מ 65% של פחמימות לבד, כל כך הכרחי עבור הגוף שלנו עבור מטבוליזם תקין ומלא. 100 גרם של תאריכים עם עצם יש ערך קלורי של יותר מ 225 קלוריות. וזה אומר שרק 250 גרם של תמרים מיובשים, ערך קלורי כולל של יותר מ -500 קלוריות שאוכלים ביום, יאפשר לכם לקבל את כל הגוף של חומרים מזינים וויטמינים, חומצות אמינו סוכרוז. עבור ספורטאים ואנשים, אשר המקצוע שלהם קשורה קשר הדוק עם מאמץ פיזי עצום, פירות אלה רצוי בדרך כלל כדי להפוך חלק בלתי נפרד של התזונה היומית. אם אין לך בעיות מיוחדות עם עודף משקל , תאריכים וכל הקלוריות שלהם לא רק לא לפגוע באדם, אלא גם לשחזר את כל הפונקציות של הגוף איכותי.
השימוש במועדים לבריאות כללית
תאריכים בכל צורה, הן טריים והן מיובשים, שימושיים עבור אנשים עם חסינות מוחלשת, לא רק בגלל התוכן הקלורי שלהם. הם בהצלחה להתמודד עם שחזור של הגנות הגוף, אשר להתנגד זיהומים הצטננות. בפרט, פירות אלה מומלץ לחיזוק:
- כליה;
- כבד;
- מערכת הלב וכלי הדם;
- דרכי מעיים.
השימוש במועדים נקבע במטענים נפשיים ופסיכולוגיים גבוהים. כמו כן, מדענים מצאו לאחרונה כי החומרים הכלולים בתא ביעילות לסייע במאבק נגד סרטן, לעזור לעצור את הפיתוח של כמעט כל גידולים שפירים וממאירים, ולאפשר לגוף להתאושש במהירות לאחר כל הניתוחים. תאריכים מוכרים כמו היעילה ביותר מוצר רפואי טבעי ללחימה כמעט כל הידוע עד כה מחלות.
תאריכים בתזונה לירידה במשקל
בהתחשב ברמה הגבוהה של תאריכים קלוריות, השימוש היומי שלהם לא מומלץ במיוחד עבור אנשים נוטים עלייה במשקל מהירה. אבל, בכל זאת, אם אתה צריך לזרוק כמה קילוגרמים מיותרים, הם אידיאליים כמוצר תזונתי.
העובדה כי תאריכים - זה לא רק קלוריות, זה גם היצע עצום של אשלגן ומגנזיום, אשר לתרום שחרור מהיר ויעיל של הגוף הנוזלים העודפים, ובכך מבטל בצקת לנרמל את המשקל הכולל.
האמת היא, יש ניואנס אחד כי יש לקחת בחשבון, רכישת תאריכים, שבו תשתמש בדיאטה לירידה במשקל - פירות חייב להיות טרי, לא תקועים יחד. באמצעות תאריכים בדיאטה לירידה במשקל, לא לשכוח את התוכן הקלורי שלהם - עם דיאטה בבוקר אתה יכול לאכול לא יותר
עוד מתכון יעיל למדי עבור ירידה במשקל עם תאריכים, יש עירוי לימון תאריך. הוא מוכן די פשוט - 1 ליטר מים קרים בתוספת עיסת 2-3 לימונים בינוניים, בתוספת עיסת 2-3 תאריכים מיובשים. כל ומערבבים לשים בקור במשך שלוש או ארבע שעות. מומלץ לשתות כוס אחת ביום, בבוקר לפני האכילה. בשל העובדה כי תאריכים לעזור לשפר את העיכול והטיהור של הגוף, עירוי כזה מבחינה איכותית חוסך ממך חיסכון מיותר.