נשים רבות שמעולם לא הצליחו להתגבר על התמכרותם לממתקים החליטו להשתמש בתערובת של פירות יבשים לירידה במשקל. ואכן, אם אתה לגמרי "רשמית" לכלול בתזונה משהו שאחרת היה משבש, זה מאפשר לך לשלוט על התהליך.
האם קלוריות יבשות?
פירות יבשים מתקבלים על ידי הסרת נוזלים מפירות, כלומר כל סוכרים וחומרים אותו להתאים כמות קטנה יותר של המוצר, אשר מגדיל את התוכן הקלורי שלה בהתאם. לכן, התשובה מאכזבת - כן, פירות יבשים באמת יש ערך אנרגיה גבוהה, ולאכול אותם צריך להיות קצת.
אם אתם מעוניינים בפירות יבשים דלי קלוריות, שימו לב לתאנים - הם מכילים כ -57 קלוריות לכל 100 גרם של המוצר, שלא כמו כל שאר האנרגיה שערכם משתנה מ -240 ל -360 קק"ל.
כמה קלוריות הן בפירות יבשים?
כדי לספק את הרעב, זה מספיק כדי לאכול רק כמה חתיכות של משמשים מיובשים, שזיפים מיובשים או פירות יבשים אחרים, שטף עם מים או תה לא ממותק. ככל שתאכלו אותם לאט יותר, כך תהיה האפקט טוב יותר - השובע יגיע במהירות. הוא מופיע בכל מקרה ב 20-30 דקות לאחר תחילת הארוחה.
אז, מהו התוכן הקלוריות של פירות יבשים:
- מנהיג הרשימה - תאנים - 57 קק"ל ל -100 גרם;
- השני בקלות, אם כי עם שולי גדול, שזיפים - 242 קלוריות לכל 100 גרם;
- את המקום השלישי מחולק צימוקים עם עצם - 276 קלוריות לכל 100 גרם; צימוקים של kishmish - 279 קק"ל לכל 100 גרם ומשמשים - 278 קק"ל לכל 100 גרם;
- ואחריו תאריכים - 281 קק"ל ל -100 גרם ומשמשים מיובשים - 285 קק"ל ל -100 גרם;
- אבל הכי גבוהה קלוריות מיובשים פירות הם בננות מיובשות - 390 קק"ל לכל 100 גרם.
אם אתה רואה את הדמות שלך, אף פעם לא מאפשרים לאכול מתוק, פירות יבשים אפילו, אחר הצהריים. כל מה שיש סוכר , עדיף לאכול עד 14.00.