פירות יבשים לירידה במשקל

האם תהית אי פעם מדוע הגברות אשר על דיאטה הם לעתים קרובות במצב רוח רע? זה אפילו לא שהם צריכים להכחיש את עצמם הרבה, אבל העובדה שרוב הדיאטות אוסרות מתוק. אבל זה זה - החולשה של רוב הבנות, ואת המחשבה היחידה של ויתור על מעדנים יכול להיות כואב. דרך קלה ונעימה לצאת מהמצב היא להשתמש בפירות יבשים לירידה במשקל.

כמה קלוריות הן בפירות יבשים?

פירות יבשים עשירים בסוכרים, והם לא יכולים להיקרא מזון דל קלוריות. בהתאם לסוג שלהם, הערך הקלורי לכל 100 גרם נע בין 200 ל 400 יחידות. כך, למשל, תפוחים יבשים בדרך כלל על 200 קק"ל, אבל שזיפים מיובשים, מיובשים ותאריכים מתוקים על 300-400.

בגלל זה אתה לא יכול להיסחף מדי עם סוג זה של מזון, ואת הדיאטה פירות יבשים היא תחליף ארוחה אחת מתוק חטיף כזה מתוק. פירות יבשים משפיעים על ירידה במשקל באופן חיובי רק אם הם מחליפים ממתקים קלוריות. אם אתה הדיאטה הרגילה שלך, מבלי להסיר שום דבר ממנו, להוסיף פירות יבשים יותר - אתה מסתכן משתפר.

מה הם היתרונות של פירות יבשים?

כפי שכבר גילינו, לאכול רק פירות יבשים מהבוקר עד הלילה לא פעל. עם זאת, אם אתה אוכל כמה פירות יבשים פעם ביום כמו ארוחת בוקר שנייה או חטיף באמצע הבוקר ואתה שותה אותם עם כוס מים נקיים, לא תקבל רק מספיק במשך כמה שעות, אלא גם להעשיר את הגוף עם קבוצה של חומרים שימושיים, ויטמינים ומינרלים.

עיקר פלוס של ממתקים להחליף עבור פירות יבשים היא שהם פחמימות טבעי נספגים כראוי על ידי הגוף. אבל את העוגה או שוקולד הוא פשוט carbohydrates ו sugars, אשר רק מחכה את ההזדמנות להתיישב בצורה של שומן על המותניים ואת המותניים.

עכשיו זה די קשה לפגוש כל סוג אחר של ממתקים, למעט פירות יבשים, אשר יהיה מוצר טבעי לחלוטין ללא חומרים משמרים colorants. לכן כדאי למקד את תשומת לבכם על מתנת הטבע הזאת, אשר בצורה מרוכזת מכיל הרבה חומרים שימושיים.

הכנת פירות יבשים

רוב פירות יבשים מוכנים לצריכה פשוט מאוד: פשוט לשפוך אותם עם מים חמים ולהשאיר במשך 5-10 דקות. לאחר מכן, המוצר יכול להיחשב מוכן להוסיף מזון.

מה הם פירות יבשים?

בואו ניקח בחשבון את כל הווריאנטים של פירות יבשים אשר מוצגים עבור מזון ב רזה גדל:

1. משמשים מיובשים (משמשים יבשים) . מוצר מצוין כי צריך להיות נוכח בתזונה של כל אדם עוקב אחר בריאותו, כמו משמשים מיובשים עשירים סידן, אשלגן ומגנזיום.
2. שזיפים מיובשים (שזיפים מיובשים) . בשל האור שלה משלשלים אפקט אור ביעילות ובעדינות מסייע לטהר את המעיים, ובכך עוד עוזר לרדת במשקל. בנוסף, זוהי תרופה מצוינת לדיכאון. זו הסיבה מנות מן פירות יבשים הם לא רק טעים, אלא גם להשפיע על מצב הרוח.
3. צימוקים (ענבים יבשים) . זה פירות יבשים נקרא לעתים קרובות מולטי ויטמין - כך זה שימושי. זה מעשיר את הגוף לא רק עם המוני של ויטמינים, אלא גם עם יוד, ברזל microelements בעלי ערך אחרים.
4. תאריכים . פרי מתוק זה עוזר להפחית את התיאבון בשל הטעם המתוק בולט שלו. אם אתה לא יעיל, מפוזר או עייף - לאכול כמה פירות ואתה תרגיש גל של אנרגיה.

אנחנו לא יכולים לשכוח תפוחים יבשים ואגסים. אלה לא יותר מדי cloying פירות יבשים יעזור לגוף על ידי הגדלת הפרודוקטיביות של המוח, בזכות התוכן הגבוה של בורון. אורז עם פירות יבשים מסוג זה הוא ארוחת ערב אור נפלא.