שומן באזור בתי השחי הוא משהו שחבל אפילו להתלונן עליו. לאנשים יש בעיות גלובליות - הירכיים הפנימיות, הישבן, הבטן, ואתה מתלונן על בתי השחי. ובכן, אם חלקים אחרים של הגוף כבר השגת מושלם והרמוניה עם הדרישות שלך, יש לך כל זכות להיות מודאג ולעסוק שומן מתחת לזרועותיך. עם זאת, אם פיקדונות שומן לא רק להפריע לאזור זה, אנו ממליצים הראשון להתחיל עם רווח כללי של עודף משקל בעזרת עומס אירובי דיאטות. אתה נראה, שומן יעזוב לחלוטין מכל הגוף. מה שזה לא יהיה ולא משנה מה תחליט, אנחנו אגיד לך את האמת על איך להסיר שומן מבית השחי.
סיבות
יש הסבורים כי שומן מתחת לבית השחי הוא זהה שומן על הבטן. בשום פנים ואופן. שומן על הגוף הנשי שלנו נוטה להיות "מאוחסן" בכל מקום, אבל לא באזור בית השחי. הסיבות לליקוי שלך עשויות להיות:
- יציבה לא נכונה;
- ארכובה;
- הפרעות הורמונליות;
- זרימת דם ירודה בבתי השחי.
בין הסיבות האלה, אתה כנראה כבר זיהה את שלך. אנו ממליצים עליה.
יציבה גרועה
כן, יושב ליד המחשב, ואז מאחורי הטלוויזיה, ליד השולחן, את המטרו / אוטובוסים / עגלה - אוטובוסים / מכונית אישית - היא לא רק הנוחות של המאה XXI, אלא גם לפגוע בדמות שלנו. כולל, בתי השחי גם סובלים. ערוך את הניסוי. תוריד את הסוודרים הביתיים שלך ואת קפוצ 'ונים אחרים תוצרת בית, לעמוד מול המראה, שבו האם ילדה. להתכופף ולהסתכל על התמונה שלך. השמן תלוי למטה? היכן? בתי השחי ולא רק שם, נכון? עכשיו ליישר את הגב שלך להתכופף כמו רקדנית ספרדית גאה. השמן תלוי? התקרבנו לשלב הראשון של איך להסיר שומן מתחת לבית השחי. צפה בתנוחה שלך, לכופף את המקסימום, גם אם אתה חושב עמדה זו היא מתריסה מדי. בגב ישר כמו חוט, אפילו בטן קטנה בלתי נראית, מה אפשר לומר על בתי השחי.
אנחנו משאבים את השרירים "נכון"
כבר הזכרנו שרירי רזה, עכשיו עליהם, בפירוט רב יותר. בעיקרון, בחיי היומיום, התלת ראשי שלנו הם חסרי תועלת, ואם זה לא היה עבור רדיפת היופי, לא היינו מבחינים בהם. התלת ראשי ממוקמים על החלק התחתון של הזרוע, מעל המרפק וחלקם עוברים לאזור בית השחי. עכשיו על איך להסיר שומן סביב בתי השחי באמצעות תרגילי כוח.
- שחיה - אתה יודע שאין דבר טוב יותר עבור הגב והידיים. שחו שלוש פעמים בשבוע במשך חצי שעה בכל קצב ובחודש, שום בית השחי השמן לא. זה פשוט מאוד: לשחות עם זחילה ואת הסד, הגב שלך יהיה להתכופף ולהתחזק, בלי לשים לב לזה, תוכל להיפטר מדרגה. שרירי הזרוע שלך, שרירי הזרוע ושרירים חיוניים אחרים יתעדכנו, ואתה אפילו תשכח למה אתה בעצם התחיל לשחות, כי לא יהיה שום שומן.
- משקולות - אם אתה רוצה לעבוד על הקרקע, במאבק על בתי השחי, משקולות שלך יעזור לך. בצע את התרגילים, עומד ושקר, לפתח את הידיים ואת הכתפיים עד למקסימום, ואת המשקל של משקולות יכול לבחור את הקטן מ 0.5 ק"ג - בכל מקרה עבור הידיים שלך לא מאומנים זה יהיה מספיק.
- לדחוף קופצים - יש סוג מיוחד של שכיבות סמיכה עבור triceps, זה מה שאנחנו צריכים. ידיים לשים על הרצפה כבר הכתפיים ולהתחיל לסחוט החוצה. האם שלוש גישות יומיות עשר פעמים ביום. לא מתיחה ועובדת. זכור, את הידיים יותר עומדים, יותר
עומס על triceps.
לגבי זרימת הדם, אז כל פעילות גופנית יגביר את זרימת הדם באזור זה יותר מדי. אתה יכול לעשות חם קופצים עם דגש על הידיים מתנדנד, לוגם בצד, הידיים מסתובב, המרפקים והכתפיים, אבל אחר כך, להתרכז בשחייה, משקולות ודחיפות.
אם אתה חווה את כל האמור לעיל, אבל השומן מבית השחי לא עזב, סביר להניח כי הסיבה היא ההורמונים. הפרעות הורמונליות יכולות לעורר פקדונות שומן בבתי השחי והאזור מעל הכליות, כל הבעיות הללו יסייעו לך לפתור את הרופא, לאחר ניתוח ההורמונים.