זיתים - טוב ורע לגוף

זיתים הם ברי פופולרי לקשט שולחנות חגיגית ולהוסיף מאכלים האהובים עליך, כל כך הרבה מתעניינים תכונות שימושיות שלהם נזק אפשרי.

מהו השימוש בזיתים ירוקים?

עכשיו זה די קשה למצוא את נציגי המשפחה הזאת בצורה טרייה, אבל זיתים ירוקים משומרים, היתרונות והנזקים אשר רבים מעוניינים, לא יהיה קשה לקנות. זיתים עשירים בחלבונים, סוכרים, פקטין, ויטמינים C, E, B, P, אשלגן, ברזל, זרחן ועוד אלמנטים שימושיים אחרים. בנוסף, כדאי לשים לב מיוחדת חומצות פנולקרבוניק, פחמימות וספרינים triterpene.

עם שימוש קבוע של זיתים, הסיכון של מחלות אונקולוגיות לב וכלי דם, כמו גם אנגינה, פוחתת. זאת בשל התוכן של פירות אלה של חומצות שומן בלתי רוויות, אשר מסייעים להפחית כולסטרול מזיק בדם, מבלי להשפיע על מגוון בריא. בנוסף, עבור תושבי המתגוררים באזורים עם רטוב או, להיפך, אקלים יבש מאוד, זיתים לפעול כסוג של הרגולטור הביוכימי המסייע לגוף לספוג מלחים ושומנים.

היתרונות והנזקים של הזיתים עבור הגוף שלנו

זיתים שימושיים מאוד. הם מכילים כמעט את כל הויטמינים, שהם חיוניים לבריאות האדם. לכן, חשוב מאוד לכלול את המוצר הזה בתזונה. בנוסף, עיסת הזיתים על ידי 80% מורכב ייחודי הרכב הרכב. בשל חומצות לינולאית, אולאית ולינולנית להיכנס לתוכו, ניתן למנוע התפתחות של מחלות לב וכלי דם וטרשת עורקים.

השימוש בזיתים לנשים נובע מכך שהם עשירים בויטמין E , תומכים ביופי ובנוער. זיתים הם עוזר מצוין בבעיות הרבייה. נשים בהריון מעודדים להשתמש אלה פירות יער מופלאים, כי במהלך תקופה זו הגוף מאבד מלחי נתרן רבים, ואת הזיתים לתרום לשחזור של איזון.

יתר על כן, היתרונות של זיתים ושמן זית עבור נשים נרשמות על ידי אונקולוגים. אחרי רגיל , הם הגיעו למסקנה כי עם השימוש הרגיל של מוצרים אלה, הסיכון של סרטן השד יורד. זיתים הם מוצר די פופולרי. לכן, חשוב מאוד לדעת כיצד להימנע מבעיות בריאות על ידי אכילת זיתים.

עם הצריכה המתונה, היתרונות של הזיתים יובטח, נזק אפשרי רק עם הבחירה של פירות יער מעובדים כימית. בנוסף, אתה לא צריך לאכול זיתים במרינדה, חומץ ותבלינים עבור אלה שיש להם אבנים בכבד כיס המרה, כפי שהם יכולים לעורר את הנסיגה שלהם יחד עם הפרשת מרה מוגברת.