דייסה אורז עם צימוקים לארוחת בוקר, אם כי לא כל כך פופולרי "מותג" כמו שיבולת שועל המסורתית, אבל עדיין חובבי תזונה בריאה ונכונה צריך להקדיש יותר תשומת לב אליו.
נוכחות של פחמימות מורכבות בו יאפשר לכם לשרוד בקלות ללא חטיפים עד ארוחת הצהריים, וצימוקים יעשיר עוד את ארוחת הבוקר שלך עם ויטמינים ואלמנטים קורט. בנוסף, אורז הוא מעולה adorbent טבעי. הוא סופג מלח ו"מזיקים "אחרים, ומקדם את הפרשתם הפעילה מהגוף, אשר, כך תסכימו, הוא בונוס נוסף נעים לצלחת הבוקר עם דייסה. אבל עדיין זה לא מחבב דייסת אורז - פעמיים בשבוע מספיק (במיוחד אם יש לך נטייה לעצירות).
לבסוף, חשוב לבחור את האורז "הנכון". לושה יתאים לכל אורכו. ב טופס מוכן, הוא דביק יותר צמיג ומה לא מקובל על פילאף , מושלם "עובד" בדייסה מתוק.
דייסת אורז חלב עם צימוקים
המצרכים:
- אורז - פריט אחד;
- חלב - פריט אחד;
- מים - 2 פריטים;
- צימוקים - 100 גרם;
- סוכר - 2 כפות. כפות;
- חמאה - 2 כפות. כפות;
- מלח - 1 קמצוץ.
הכנה
בסיר, יוצקים את המים, מדליקים את האש ומביאים לרתיחה. אנחנו נרדמים היטב אורז שטוף, מוסיפים מלח, סוכר. מרתיחים, תוך ערבוב, מעל לחום בינוני עד שהאורז מתנפח מעט. ואז לשפוך בחלב ולהוסיף צימוקים מראש ספוג. אנחנו מסירים את האש למינימום ומבשלים את הדייסה עד שהם מוכנים. אבל לא לחכות עד שכל הנוזל התאדה. אורז זה דייסה חלב צריך להיות קצת צמיג, עקביות שמנת עדין. אנחנו מפיצים אותו על צלחות, מוסיפים חתיכת חמאה וקוראים לכולם לשולחן.
מתכון של דייסת אורז עם צימוקים ב multivark
המצרכים:
- אורז - 100 גרם;
- חלב - 1 l;
- צימוקים - 1/2 st;
- סוכר - 3 כפות. כפות;
- חמאה - לפי הטעם;
- מלח - לחישה אחת.
הכנה
זה מאוד נוח לבשל דייסה לארוחת בוקר ב multivark. בערב מכניסים אורז לקערה, מוסיפים סוכר, קמצוץ מלח ומלאים אותו בחלב. ובכן הצימוקים שלי, אנחנו נרדמים זה סל לבישול על זוג וגם אנחנו להקים multivarku. קבענו את מצב "דייסה חלב" עם חימום לאחר מכן במשך 40 דקות, ואת טיימר - עבור העיכוב הכרחי של הזמן, כך ספל חם כבר מחכה ההתעוררות בבוקר. זה נשאר רק כדי לערבב את הדייסה עם צימוקים, ואם תרצה, להוסיף חמאה.
דייסת אורז מתוקה עם תפוחים, צימוקים וקינמון
המצרכים:
- אורז (עגול) - 100 גרם;
- תפוחים - 2 חתיכות;
- צימוקים - 50 גרם;
- סוכר - 5 כפות. כפות;
- חמאה - 60 גרם;
- קינמון - 1/4 כפית.
הכנה
רייס להירדם לתוך מים רותחים, מלוחים מעט ומבשלים עד מוכן. ואז לזרוק אותו לתוך מסננת ולתת לו לנקז. צימוקים לשטוף דקות עבור 5 מהביל במים רותחים תלולים. אנחנו מקלפים תפוחים מן הליבה וחותכים לפרוסות. במחבת, ממיסים את החמאה, מוסיפים סוכר ומערבבים עד שהוא מתמוסס לחלוטין. אחר כך אנחנו מעמיסים תפוחים וצימוקים ומבשלים בסירופ הקרמי הזה עד שהם רכים, אבל כדי שלא יהפכו לבלגן. בסופו של דבר, מפזרים קינמון. אחרונה במחבת לשלוח אורז, מערבבים ומתחממים ממש כמה דקות. הכל, דייסה אורז מתוק עם תפוחים צימוקים מוכן!
תוכן קלורי של דייסת אורז עם צימוקים
התזונתי ביותר, כמובן, הוא דייסת אורז על המים. הוא מכיל רק 78 קלוריות לכל 100 גרם של מוצר לא סביר לפגוע בדמות שלך. חובבי דייסת חלב אורז יקבלו מ 100 קק"ל ומעלה, אם הם מוסיפים תוספת חמאה וסוכר כמות בלתי מוגבלת. אז, לחשוב ולהחליט בעצמך. אגב, ממתקים טבעיים של צימוקים מספיק כדי לוותר על סוכר נוסף, ואת היתרונות ממנו הם הרבה יותר!