דיאט מבושל

איזה סוג של מערכות אספקת החשמל לא הומצאו היום כדי לעזור לכל מי שרוצה לרדת במשקל! עם זאת, לא כולם עוברים ללא עקבות לגוף - יש תוצאות לא נעימות. הם מקופחים לחלוטין של דיאטה מבושל, כפי שהוא בנוי על עקרונות תזונה רציונלית.

כל מבושל ועוד כמה הגבלות

התזונה שלך צריכה להיות בנויה מהמוצרים הבאים:

1. ירקות ופירות . הראשון צריך להיות מבושל, ואת השני ניתן לאכול בצורה טהורה, וגם לאפות. מבחינה זו, תפוחים טובים, בהם כמות pectin מגביר את ההשפעה החיובית על מערכת העיכול מגביר. דיאטה על סלק מבושל נותן תוצאות טובות מאוד, כי זה שורש משפר את העיכול משחזר את חילוף החומרים .
2. דגנים, קטניות ודגנים . הם נוצרו במיוחד עבור הצריכה בצורה מבושלים, ובכל זאת הם מכילים פחמימות מורכבות, אשר אינם מאוחסנים בגוף בצורה של קילוגרמים מיותרים, שלא כמו אלה פשוטים.
3. חלב חמוץ ומוצרי חלב עם אחוז מינימלי של שומן . אין זה סוד כי הם מכילים חיידקים שימושיים לשפר את תנועתיות המעיים, לשחזר microflora שלה ולשפר את חסינות.
4. בשר ודגים הם רזים . חלבון הוא הכרחי ביותר עבור הגוף בתקופה של ירידה במשקל ואובדן קלוריות, כי זה בונה מסת שריר ושלד.
5. מים - כל, אבל טוב יותר לא מוגזים, ואפילו משקאות פירות, תה צמחים, compotes, וכו '
6. ביצים המספקות לגוף את כמות החלבון הנדרשת.

דיאט על ביצים קשות

אני חייב לומר שיש תפריט מיוחד על ביצים קשות, אבל זה לא מתאים לכולם, שכן הוא דל מאוד, כי זה דורש את השימוש ביצים לבד, ולכן עדיף לדבוק כל postulates לעיל יחד.

דיאט על סלק מבושל

דיאטה על סלק מבושל נותן תוצאות טובות מאוד, כי זה שורש משפר את העיכול משחזר את חילוף החומרים. התפריט של דיאטה כזו נראית כך:

כך נראית מערכת המזון על מזון מבושל. זה לא יהיה קשה לדבוק בה, כי אתה לא צריך לרעוב לספור קלוריות למטרה זו. ספורט ברוכים הבאים אמיתי, אבל הם מרכיב חיוני של כל מערכת תזונה שמטרתה להילחם בהשמנת יתר .