דיאט בצום

רבים מאמינים כי דיאטה ב מושאל היא לא רק דרך טובה לשים סדר את הנשמה, אלא גם את ההזדמנות באותו זמן להתאים את הדמות. עם זאת, רשימת המוצרים מותר במקרה זה הוא רחב למדי, ולא את העובדה שאתה יכול לרדת במשקל אם אתה פשוט לסרב בשר. לכן, עבור הרזיה מומלץ להשתמש בתזונה אור מיוחד, אשר אינו סותר את העקרונות של מושאל.

כיצד להשלים את הדיאטה ב מושאל?

אם אתה מסרב בשר ומוצרים בעלי חיים אחרים, אתה בהחלט צריך לשקול את העובדה כי אתה מונע את הגוף של מקור של חומרים כגון ברזל, סידן וויטמין B12. עד 40 ימי צום לא גרמו להתפתחות בעיות על אדמה זו, הקפד לרכוש תרופות שיעשרו את הגוף עם החומרים המפורטים.

דיאטה פוסט יהיה הרבה יותר שימושי אם במהלך זה תוכלו גם לקחת לא רק חומרים אלה, אלא גם שמן דגים , אשר ניתן לקנות בבית המרקחת בצורה נוחה, אשר לחלוטין מסתיר את הטעם והריח של מוצר שימושי זה מוכר רבים מאז הילדות.

דיאטה מתחת נהדר עבור צום גדול, ועל כל האחרים. חשוב לא רק לשמור על תזונה נכונה, אלא גם לצרוך לפחות 2 ליטר מים ביום, כך האורגניזם יכול בקלות להעביר את השינוי המבני ולא להפחית את חילוף החומרים.

דיאטה יומית עבור כל יום

על מנת לרדת במשקל באופן יעיל בתפריט התזונה במהלך הצום, להשליך לחלוטין סוכר, דבש, כל מאפה ולחם לבן. בצורה זו, התזונה שלך תהיה אפילו מחמירה יותר, כי מתאים לעקרונות של צום, ובנוסף, אתה בעצם לרדת במשקל. אז, בואו לשקול את האפשרויות של דיאטה.

יום שני

1. ארוחת בוקר: דג מבושל עם אורז, תה עם לימון.
2. צהריים: בורש צמחוני, חלק ג'לי לא ממותק.
3. אחר הצהריים חטיף: מרק של עלה בר, מרק לחם יבש.
4. ארוחת ערב: סלט סלק, פילאף רזה, תה.
5. לפני השינה, תה.

יום שלישי

1. ארוחת בוקר: כוסמת עם גזר ובצל, ויניגרט, תה.
2. צהריים: מרק צמחוני, חלק דגים, ירקות טריים, מיץ.
3. חטיף: תפוח אחד.
4. ארוחת ערב: דייסה דוחן עם צימוקים, כרוב כבוש, תה.
5. לפני השינה, תה.

יום רביעי

1. ארוחת בוקר: תפוחי אדמה zrazy עם מילוי ירקות, תה.
2. ארוחת צהריים: מרק מעוך, קרקר.
3. אחר הצהריים חטיף: מרק של עלה בר.
4. ארוחת ערב: תבשיל ירקות, תה.
5. לפני השינה, תה.

יום חמישי

1. ארוחת בוקר: כופתאות, כרוב , תה.
2. ארוחת צהריים: דייסת אורז עם תפוח אפוי, תה.
3. אחר הצהריים חטיף: מרק של עלה בר.
4. ארוחת ערב: פנקייק סקווש, תה.
5. לפני השינה, תה.

יום שישי

1. ארוחת בוקר: דייסה דייסה תפוח, תה.
2. צהריים: לחמניות כרוב, תה.
3. אחר הצהריים חטיף: עוגה עם כרוב, מיץ.
4. ארוחת ערב: סלט כרוב עם ירקות, דלעת קלוע.
5. לפני השינה, תה.

יום שבת

1. ארוחת בוקר: פנקייק - 2-3 יח ', תה.
2. ארוחת צהריים: מרק שעועית, ג'לי.
3. אחר הצהריים חטיף: משקה מן הכלב קם.
4. ארוחת ערב: גזר, מבושל עם בצל רסק עגבניות.
5. לפני השינה, תה.

יום ראשון

1. ארוחת בוקר: פירה, תה.
2. ארוחת צהריים: דגים אפויים עם ירקות, תה.
3. אחר הצהריים חטיף: מיץ פירות.
4. ארוחת ערב: קורגטים מטוגנים, תה.
5. לפני השינה, תה.

אם אתה לא לאכול יותר מדי דיאטה, להוסיף סלט של כרוב פקין או ירקות עלים ירוקים אחרים לארוחות מסוימות. אתה יכול למלא את הסלט עם רוטב סויה, שמן צמחי, מיץ לימון או חומץ. אין כמעט תוכן קלוריה, אבל הוא די עצום, מה שיוצר תחושה של רוויה.

כל ארוחה של מזון תמיד יכול להיות מוחלף עם מנה של סלט ירקות או מלפפונים, עגבניות, גזר, כרוב - לא יהיה שום נזק ממנו, רק תועלת נוספת לגוף לאבד משקל.