דיאטת המן היא אופציה זולה וטעימה לאלו שאוהבים את המוצר הנפלא הזה מאז ילדותם. רק 7 ימים עם הקפדה על הדיאטה המוצעת, אתה יכול להיפטר 4-5 ק"ג של עודף משקל. ישנן שתי אפשרויות, אשר דומים במידה רבה זה לזה.
תוכן קלורי של דייסת סולת
דיאטה על דייסת סולת נראה חשוד מאוד עבור רבים, בהתחשב בכך דגנים כאלה מבטיח להיות גבוה קלוריות. למעשה, תוכן הקלוריות הוא לא כל כך גדול.
אם אתה מבשל מעדן על המים, אז 100 גרם יהיו רק 80 קלוריות, אם החלב - אז 100 קלוריות.
זה קל לחשב באופן עצמאי: אנחנו באופן שגרתי לבשל דייסה ביחס 1: 3, ואת התוכן הקלורי של דגני בוקר הוא 330 קלוריות. דייסת סולת נוזלית, בהתאמה, תהיה פחות קלורית.
הערה הערך הקלורי מחושב בהתחשב בעובדה הדייסה מרותך ללא מלח, סוכר וללא הוספת שמן. ככה זה צריך להיות בשימוש בתזונה. אל תפחדו, תוספות יוצעו שיעזרו לשפר את הטעם.
הגרסה הראשונה של הדיאטה על מאנגה
כדי לרדת במשקל, כדאי לבחור אופציה על המים עם קצת חלב. פחות פירות אתה מוסיף, התחתון קלוריה הכנסה! אז, במשך שבעה ימים אתה צריך לאכול לפי לוח הזמנים:
- ארוחת בוקר . צלחת דייסה + כל פרי, למעט בננות וענבים.
- ארוחת בוקר שנייה . כוס תה ירוק.
- צהריים . צלחת דייסה + 4 חתיכות של כל פירות יבשים.
- חטיף . כוס תה בלי סוכר.
- ארוחת ערב . צלחת דייסה + כפית חלב מרוכז.
בנוסף לתזונה המוצעת, אתה יכול להשתמש ללא הגבלה רק מים. אל תשכח כי הדיאטה על המאנגה לא מאוזן, בקשר עם אשר יש צורך לקחת קומפלקס נוסף של ויטמינים, כדי לא לפגוע בשיער, בציפורניים ובעור.
דייסת המן: דיאטה שנייה
אפשרות זו נפוצה פחות בשל העובדה שהיא כוללת ריבה - א
לארוחת בוקר, צהריים וערב, בדיוק שלוש פעמים ביום, אתה צריך לאכול דייסה סולת עם כפית ריבה או דבש. הוא האמין כי דבש עדיף לאבד משקל. בנוסף, ניתן ללא הגבלה לשתות תה ירוק ללא סוכר ומים.