דיאטה עגבניות הוא אחד הדיאטות הטובות ביותר עבור סוף הקיץ והסתיו. בתקופה זו התנפחו המדפים מעגבניות בשלות, עסיסי, ריחני וטעים, אשר, בנוסף לטעם הנעים שלהם, גם להתענג על התוכן הקלורי הנמוך שלהם.
Monodiet במשך 10 ימים
לא רוצה לזכור מערכות מזון מורכבות לבשל שלוש פעמים ביום? עם אפשרות זו, הכל פשוט מאוד!
- כל יום, רק 1.5 ק"ג של עגבניות, תבלינים, קצת שמן זית או 10% של שמנת חמוצה (לא יותר מכפית אחת ליום!) מותר מזון, לכל היותר - פרוסה דקה אחת של לחם שיפון.
- הדיאטה שתוארה לעיל, כלומר, עגבניות עם תוספים צנועים, יש לקחת בחלקים שווים 5-6 פעמים ביום.
- 15-30 דקות לפני הארוחות אתה צריך לשתות כוס מים, וגם לשתות במהלך היום - בסך הכל לא פחות משני ליטרים של מים. זה באמת מאוד חשוב!
זה כל המערכת - זה מביא את אותה תוצאה מהירה כמו כל מונו ערכות יעיל. אז אתה לא רק להעשיר את הגוף עם סיבים וויטמינים, אלא גם לאבד כ 10 עד 5 ק"ג ב 10 ימים, תלוי כמה אתה סובל מעודף משקל. אם יש לך דיאטה מלווה במצב בריאותי רע, להפריע לה. זה ייתן השפעה גם אם אתה מבלה רק 3-5 ימים על זה.
דיאט על מלפפונים ועגבניות
דיאטות מונו אלטרנטיביות היא דרך מצוינת לא רק לרדת במשקל, אלא גם להעשיר את הגוף עם חומרים שימושיים. כל התנאים שתוארו לעיל לעבוד גם, לעומת זאת, אתה חלופי המוצר העיקרי: על ימים ממוספרים - עגבניות, על מלפפונים מוזר (או להיפך). לחלופין, ניתן להחליף יומיים, ולא אחד בכל פעם. באמצעות אפשרות זו, יש לך סיכוי נמוך יותר לעומס על הגוף עם אותם חומרים. זה, אם כי לא תזונה מאוזנת, הוא עדיין טוב יותר מאשר לאכול את אותו מוצר, חוץ מזה, במונחים של רווחה זה הרבה יותר קל להעביר.
דיאט על עגבניות
אפשרות זו היא הרבה יותר מגוונת - אתה יכול לאכול מנות עגבניות ומוצרים נוספים. כדי לדבוק דיאטה כזו אתה צריך 10-14 ימים, ואתה תאבד על 2-4 ק"ג. כדי להקל על ההבנה, אנו מציעים תפריט משוער לכל יום:
- ארוחת בוקר: סלט עגבניות עם ירקות, 150 גרם של גבינת קוטג 'דל שומן עם 10% שמנת חמוצה או 1% קפיר, תה ירוק ללא סוכר.
- ארוחת צהריים: מרק עגבניות, אורז מבושל ופרוסת חזה עוף (כוסמת עם חתיכת בשר מבושל, או ירקות עם דגים אפויים).
- אחר הצהריים חטיף: סלט עגבניות, תה.
- ארוחת ערב: עגבניות מבושלות, ממולאות קורג 'ים או אורז חום, חלק שעועית.
אסור: מתוק, מלוח, כבוש, מעושן, מתובל, שמן, אלכוהול.
הדיאטה עגבניות במקרה זה די קל. חשוב לא לשכוח שכל מנה צריכה להתאים רק על צלחת סלט קטנה. חטיף בין הארוחות יכול להיות תפוחים (1-2 ליום, לא יותר).
דיאט על מיץ עגבניות
הדיאטה, כולל אורז ומיץ עגבניות, מועבר בפשטות, זה יכול בקלות להימשך בין שבוע לשבועיים.
- בוקר: כוס מיץ עגבניות, כמה כריכים מחלב שיפון וגבינת קוטג 'דל שומן, תפוח (או אגס, קיווי, אשכוליות, תפוזים, תות, דובדבנים, אפרסק - לבחירה).
- יום (צהריים): כוס מיץ עגבניות, 100 גרם של אורז חום מבושל (רצוי) ללא הוספת שמן עם לקשט ירקות, 100 גרם של דגים מבושלים.
- יום (חטיף אחר הצהריים): תפוח (או פירות אחרים מלבד בננה וענבים), כוס מיץ עגבניות.
- * ערב: חתך קטן מבשר טחון, עגבנייה אחת או שתיים, 50 גרם אורז חום, כוס מיץ עגבניות.
ירידה במשקל עם הקפדה על העקרונות יהיה 2-3.5 ק"ג בשבוע, בהתאם לכמות עודף משקל. דיאטה זו אינה מאוזנת לחלוטין, כך דבק זה יותר משבועיים לא מומלץ!