לתזונה של מאגי אין שום קשר לקוביות המעי הגס הידועות ודרך אגב. "מאגי" הוא הכינוי של "גברת הברזל" המפורסמת מרגרט תאצ'ר. כדי להיראות תמיד טוב, היא פנתה אל מרפאה ידועה, שם היא קיבלה המלצות וברור ציירו את הדיאטה. תפריט מפורט של הדיאטה מאגי הפך לציבור, והיום כל אחד יכול להשתמש בו. רק רוצה להזכיר כי אתה לא יכול להשתמש בתכנית זו של ירידה במשקל יותר מפעם אחת בשנה. בהתאם למשקל הראשוני, אתה יכול לאבד 7-10 ק"ג.
המלצות ותכונות של ירידה במשקל
ישנן שתי גרסאות של הדיאטה: ביצה וקרד. בעיקרון, התפריט זהה, רק את המוצרים להחליף אחד את השני. תהליך הירידה במשקל מבוסס על תחילת תהליכים כימיים בגוף. הדיאטה מאפשרת לא רק להיפטר קילוגרמים מיותרים, אלא גם מפחיתה תיאבון .
התפריט המקורי של הדיאטה "Magic" מבוסס על כללים כאלה:
- לאכול שלוש ארוחות ביום, עם הארוחה האחרונה לא יאוחר משש בערב.
- הדיאטה מבטלת לחלוטין שומנים מזיקים. מותר להשתמש בחומצות אומגה בלתי רוויות, הנמצאות בדגים.
- כל יום אתה צריך לאכול אשכוליות, אשר מסייע לרדת במשקל.
- כדי להשיג תוצאה טובה, אתה צריך לממש באופן קבוע. ואת האימון צריך להימשך לפחות חצי שעה.
- התפריט של הדיאטה "Maggi" פירושו שימוש בכמות גדולה של סיבים , המיוצג על ידי פירות וירקות טריים.
- הדיאטה היא חלבון נמוך פחמימות, ולכן הבסיס של הדיאטה - ביצים (גבינת קוטג '), בשר ודגים.
- חשוב לשמור על איזון המים, אשר אתה צריך לשתות מים, קפה ותה.
- לא מומלץ לשנות את התפריט, כולל מוצרים אחרים. תחליפים אלה יכולים לשבש את תהליך הירידה במשקל ולא ניתן יהיה להשיג את התוצאה הרצויה.
- יש צורך לומר על התוויות נגד, ולכן לא מומלץ להשתמש במערכת זו של ירידה במשקל לנשים בהריון הנקה, אנשים הסובלים מלחץ דם נמוך כולסטרול גבוה. אתה לא יכול להיות כזה דיאטה בנוכחות אי סובלנות הפרט של המוצרים המשמשים.
ללא קשר לביצה או לקלף בתפריט של דיאטה "Maggi" בחרת לחזק את התוצאה ושוב לא כדי לקבל את קילוגרמים אבודים, אתה צריך לחלוטין לבנות מחדש את הדיאטה הרגילה לאחר סוף השבוע ולהתחיל לאכול נכון.
הרזיה נכונה עם דיאטה "מאגי" - תפריט מפורט
הדיאטה מוצעת במשך 7 ימים, ואז, הכל צריך לחזור על עצמו הראשון. אם במהלך היום אתה מרגיש רעב חזק, אז אתה יכול לאכול גזר נא, כרוב או חסה. יסודות תפריט:
- ארוחת הבוקר חייבת להיות חובה, והיא כוללת: שתי ביצים, אשכוליות, כוס תה או קפה, אך ללא סוכר.
- תפריט ארוחת הצהריים של היום מורכב של מוצרים כגון: ביצים, אשכוליות, תה או קפה, עגבניות, תרד, ירקות או סלט פירות, עוף עם ירקות אשכולית.
- במהלך הארוחה, לארוחת ערב אתה יכול לעשות תפריט של מוצרים כגון: ביצים, סלט ירקות, טוסט, אשכולית, תה, קפה, סטייק בקר, צלעות טלה או טלה, גבינה קשה, בשר סלמון ועוף.
תפריט Curd של דיאטה "Maggi"
אם אדם לא אוהב ביצים או אסור להשתמש בהם בגלל בריאותם, אז אפשרות curd ניתן להשתמש. את המוצר יש לאכול בשומן דל, אך ללא שומן. במקום שתי ביצים, אתה צריך לאכול כ 200 גרם של גבינת קוטג '. בימים שבהם הביצים מוצגות בתפריט לא רק לארוחת בוקר, אלא גם לארוחת צהריים, אז את כמות הנורמה בבוקר צריך להיות מופחת על ידי 50 גרם מ גבינת קוטג 'להכין סלטים שונים, חטיפים ומנות בריאות אחרות.