ובכן, מה, התעוררו היום עם הרעיון שאתה צריך בדחיפות להיפטר מכל עודף משקל , ללא רחמים קל ו פינוק? מוזר, מה גרם למסקנות כאלה. יש להניח שהבנת שכל דבר בחיים שלך עדיין לא הלך כפי שהוא צריך, ועם הארה הגיע הצמא לתקן הכל בזמן הקצר ביותר, או שאתה פשוט נזכר כי בתוך חודש, לא מאוחר יותר, אתה צריך להסתכל על כל 100 (לא ק"ג, אבל מיליונים). מה שזה לא יהיה - זה העסק שלך. ובכן, החובה שלנו היא לרסן את הדחף שלך ראוי לשבח ולהסביר בבירור כי לאבד 20 ק"ג 20 ימים, המשימה, אם אמיתי, הוא בכלל לא בטוח.
ענייני גודל
כן, זה הגודל שלך. בואו נראה מה המשמעות של דיאטה, שבו הם מאבדים 20 ק"ג ב -20 ימים. אם המשקל שלך הוא 70 ק"ג, ואתה רוצה - 50, זה דבר אחד, ואם המשקל שלך הוא 150 ואחרי הדיאטה הוא 130 ק"ג - זה עניין אחר לגמרי. זכור, במשך חודש את אובדן משקל מרבי מותר 10% של המסה הראשונית, כלומר, 20 ק"ג עבור אנשים עם משקולות שונות - זה יכול להיות קטלני, ואולי לא מוחשי.
מטבוליזם
כאשר אתה יושב על דיאטה, בין אם זה דיאטה של 20 ימים מינוס 20 ק"ג או רגיל 3-4 יום דיאטה, הגוף חווה מתח. בשל מצב זה, בימים הראשונים, אתה מאבד את כל הנוזלים עודף לרדת במשקל. בטיחות נוספת תלויה משך הלחץ.
לאחר כמה ימים של ירידה במשקל על דיאטה, הגוף מבין שמשהו השתנה ועל בטיחות כדאי לשים בצד עבור כבר לבוא "שחור" יום. הפקדות שומן מתחילים להיווצר באופן פעיל, אפילו מן המזון הדל שאתם צורכים על דיאטה. מטבוליזם , כלומר - ההוצאות על החיים, בניית תאים חדשים, חידוש רקמות, לחות העור, כל הדברים האלה הם משניים, הם, כמו עכברים, ניתן להציל. כתוצאה מכך, אתה מאבד מסת השרירים, השגת אותו "שומן", השיער שלך, הציפורניים, השיניים והעצמות להיות פגיע שביר. כל החומרים המזינים הם השקיעו על החשוב ביותר - הלב, המוח, הדם ואת הפיקדונות שומן במקרה של תחילת הרעב כבר. קביעת מטבוליזם בעתיד, אפילו עם תזונה נורמלית, לא תמיד אפשרי.
מראה
ובכן, טוב, אם אתה לא כבוש בכבדות על ידי מה הוא בפנים, אז אולי אתה איכשהו להגיב על הדברים הבאים. תארו לעצמכם, איך אתה נראה אם אתה טיפה 20 ק"ג בשבוע? נהדר? ואם אתה חושב יותר טוב? העובדה היא כי עם ירידה מהירה במשקל כזה, העור אין זמן להתכווץ לאחר צורות חדשות. כתוצאה מכך, "נלווה" בלתי נמנע של דיאטה מהירה הם סימני מתיחה, אשר להיפטר אפילו כבד יותר מאשר צלוליטיס.
יש לך רק דרך אחת: תפסיק להתייחס לגוף שלך כמשרת. זה לא נוצר כדי לספק לך את המראה שלה, זה לא כדי להיות ניסויים על זה. לכבד את עצמך ואת הערך הבריאותי שלך!